血脂高的情況出現(xiàn)在中老年階段比較多
1、玉米：含有豐富的鈣
、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。2
、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。燕麥可以有降膽固醇的作用，可以降血脂，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用。
3、牛奶：含有羥基
、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。喝牛奶可以補(bǔ)鈣，同時(shí)也可以降低血液中的膽固醇的含量。4
、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A5
吃什么可以輔助降血脂的呢
，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有降脂的作用，對(duì)于預(yù)防膽固醇升高啊還有預(yù)防動(dòng)脈硬化是不錯(cuò)的選擇哦，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30399.html.
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