四種食物常吃能補(bǔ)腦讓你更聰明

想讓自己變得更加聰明嗎?每天我們都需要用腦，所以積極的補(bǔ)腦是很重要的問(wèn)題。如何補(bǔ)腦呢?食物是很重要的一個(gè)提高記憶力腦力的方式之一。一些補(bǔ)腦的食物可以試試，可以有促進(jìn)代謝的作用，可以讓你更加聰明哦，下面的這些食物可以試試，可以有健腦補(bǔ)腦的功效。

菠菜

菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。菠菜可以補(bǔ)腦?？梢杂刑岣哂洃浟Φ淖饔茫瑢?duì)于促進(jìn)代謝有好處。

黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對(duì)健腦非常有益。

芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。芝麻可以補(bǔ)腦，對(duì)促進(jìn)大腦發(fā)育有幫助，同時(shí)也可以提高免疫。

核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。吃核桃可以補(bǔ)腦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸卵磷脂，對(duì)補(bǔ)腦消除疲勞有幫助作用。

吃什么可以補(bǔ)腦，經(jīng)常用腦會(huì)感覺(jué)到大腦疲勞的情況，用腦過(guò)度會(huì)出現(xiàn)頭暈啊或者是腦疲勞的情況，所以一些補(bǔ)腦的食物就是不錯(cuò)的選擇，可以吃些菠菜啊或者核桃，芝麻等等的食物來(lái)補(bǔ)充。都是不錯(cuò)的選擇，你還在等什么呢?還不趕緊吃起來(lái)。

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