如何提高抗病能力,通過飲食很有效

在生活中，如果我們大家發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了容易患病的情況，那么就說明是由于自己的抗病能力比較差導(dǎo)致的了，所以在這時候我們學(xué)會提高抗病能力就是特別重要的，那么我們可以通過吃什么食物起到這樣的作用呢，下面就讓我們一起看看吧。

大蒜

對于患者來說，膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對改善體質(zhì)必有可觀的效果。當你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時候，吃一點辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點，這樣的方法能夠幫助我們身體發(fā)熱，同時激發(fā)我們的免疫力，起到出色的提高抗病能力作用。

西紅柿

西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強人體免疫功能的作用。據(jù)科學(xué)研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。美國科學(xué)家的研究還發(fā)現(xiàn)，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預(yù)防心臟病的效果比β-胡蘿卜更好，如果我們有條件，那么每天都應(yīng)該吃上一個西紅柿哦。

蘆筍

蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉(zhuǎn)化增殖，是機體免疫功能的生物調(diào)節(jié)劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用，對于提高抗病能力來說是很有意義的，同時蘆筍這樣的食物吃起來味道也是特別好的，能夠幫助我們起到很不錯的滋補作用，在生活中可以經(jīng)常些哦。

上面就給大家介紹了幾款食物，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是我們大家不陌生的了，不過對于這些食物的情況，我們大家都不是特別的熟悉了，實際上這些食物都是很好的選擇，生活中經(jīng)常吃這些食物能夠起到提高抗病能力的神奇功效哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30547.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 推薦幾款常見食物能提高抗病能力(三種···

下一篇: 氣候干燥引發(fā)肺熱咳嗽要多吃這些