經常吃西柚和菠蘿有助于消化(收斂促進消化應該這樣吃)

吃什么可以有助于消化的呢，對于腸胃不好消化不良的人群來說，一定要注意的是選擇一些好消化好吸收的食物比較好。你知道吃什么比較有利用的價值嗎，下面就來介紹一些可以有助于消化的食物吧，可以吃西柚和菠蘿，可以促進食欲，還可以幫助消化。

西柚

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。而且，西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。吃西柚的話可以補充維生素C，可以有促進代謝，還可以有促進消化和吸收的哦，對于強免疫有好處，而且還可以有增強皮膚的彈性，對健康有好處，還可以有助于消化。

菠蘿

如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。菠蘿屬于酸味的食物，可以對于經常出現(xiàn)的腹脹啊或者是不消化有一定的調理的作用，還可以促進代謝。

吃什么可以有助于消化的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有很好的調理體質的作用，可以對于經常出現(xiàn)的食欲不振啊或者是不消化的情況有一定的改善的作用，還可以調理體質，如果你也經常出現(xiàn)消化不好的情況，上面的這些食物就是不錯的選擇了。

收斂促進消化應該這樣吃

腸胃不好，消化不良的情況時有發(fā)生，和生活習慣，飲食有一定的關系哦。你知道應該如何保護你的腸胃嗎，對于有腹瀉啊或者是腸胃不適的人群來說可以經常吃一些具有收斂作用的食物，下面的這些促進消化的飲食方法不防試試，對于保護腸胃有好處。

1、飯后吃菠蘿

如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。吃菠蘿的話可以有促進消化的作用，對于腸胃不適有調理的作用，還可以收斂促進食欲。

另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。柿子適合晚上食用，可以有收斂的作用，對于緩解咳嗽啊還有消化不良有好處。

另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3、早飯后吃西柚

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。吃西柚在早飯后食用可以促進食欲，還可以緩解孕媽媽嘔吐，對于收斂有好處。

收斂促進消化的一些飲食原則，你都知道了吧，食物適合什么時候食用，應該怎么吃都是有講究的哦，可以根據自己的體質來選擇呢。這些食物具有收斂的作用，還可以促進消化，大家要懂得應該如何吃才好。

吃菠蘿都有哪些好處

吃菠蘿都有哪些好處

吃菠蘿都有哪些好處，菠蘿酸甜可口，非常好吃，還有非常高的營養(yǎng)價值，對人體作用很大，富含多種維生素，有機物等，能夠對人體起到非常好的助健康作用，一起看看，吃菠蘿都有哪些好處

吃菠蘿都有哪些好處1 1、美容養(yǎng)顏

菠蘿中富含豐富的維生素b族，可以有效防治皮膚的干裂，還能滋養(yǎng)頭發(fā)，讓你更佳青春活力。新鮮的菠蘿汁還可以降低人產生老年斑的幾率，有降壓稀釋血脂的功效，是非常適合老人的一款水果。

2、清理腸胃

菠蘿含有特定的蛋白質分解酵素，它可以幫助消化食物中的蛋白質分解，增加腸胃的蠕動有助于消化。如果一個吃油膩食物太多被膩到的話，來塊菠蘿可以輕松緩解油膩感。

3、促進食欲

剛切出來的菠蘿自帶清香，這種水果香的主要成分是酸丁酯，它能有效促進人口腔唾液的分泌，有提升食欲的功效。另外，適當吃菠蘿是可以補脾止瀉、清胃解渴以及健胃消食的`。

4、利尿消腫

菠蘿水分含量十分豐富，跟西瓜一樣有一定的利尿作用，非常適合高血壓、腎炎患者食用；另外，菠蘿中的營養(yǎng)物質可以溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善身體局部血液循環(huán)問題，消炎去水腫效果極佳。

5、有助于減肥

菠蘿中所含的維生素種類相當豐富，幾乎涵蓋了人體所需的各種維生素，菠蘿有助于減肥是因為，將其榨成汁后可以有效的酸解脂肪，一定程度上幫你減肥了。

6、保健功效

菠蘿中含有促進血液循環(huán)酶，有它在，身體局部血液循環(huán)差都能得到很好的改善。中老年人常吃菠蘿還可以防脂肪沉積，減低某些心血管疾病的患病率。

吃菠蘿都有哪些好處2 1、消水腫

很多人喜歡吃菠蘿是因為它的口感比較好，但是對于它的一些功效不了解，今天介紹的第1個吃菠蘿的好處是可以消水腫，菠蘿能夠有效的解除堵塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，因此可以改善血液循環(huán)，從而起到消除炎癥和水腫的作用。

2、減肥

菠蘿的第2個好處是可以起到減肥的作用，因為菠蘿中含有豐富的果汁，而這些果汁的作用是可以酸解脂肪，最佳的食用方法是可以在我們的食物中搭配一些菠蘿或者菠蘿汁，但同時我們也要注意不能吃太多的，未經處理的生菠蘿，這樣對人體有不好的影響。

3、助消化

由于菠蘿具有酸甜可口的性質，所以菠蘿具有助消化的功能，主要原因是因為它具有酸丁酯這種成分，而這種成分具有刺激唾液的分泌，以及促進食欲增加的功效，所以對于一些不愛吃飯的孩子來說，食用菠蘿是一種可以促進食欲的好方法。

4、清腸胃

菠蘿的第4個好處是可以去油膩，同時起到清理腸胃的作用。因為菠蘿中含有多種蛋白質，而這些蛋白質可以分解酵素有助于人體消化功能，所以這對于長期食用油膩食物的人來說，是一種絕佳的清理腸胃，去除油膩的選擇。

5、美容

菠蘿還具有美容的功效，可以作為愛美女性保持肌膚容光煥發(fā)的一種水果。

經常吃菠蘿有什么好處

菠蘿水分足，味道酸甜可口，深受大家的喜愛。菠蘿不僅營養(yǎng)物質豐富，吃菠蘿對身體還有很多好處。下面我們來看看吃菠蘿有哪些好處吧。

經常吃菠蘿有什么好處 1.清理腸胃

常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

2.滋養(yǎng)肌膚

豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

3.消除感冒

咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效預防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

4.助消化

當您吃得過飽、出現(xiàn)消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。

5.利于減肥

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，還有16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的'秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

6.美容

豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產生率。酶素可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

7、利尿作用

菠蘿中所含有的糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對于患高血壓和腎炎的病人有好處。

8、改善血液循環(huán)

菠蘿含有一種叫?菠蘿朊酶?的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用，能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。

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