我們曬日光浴的好處有哪些

曬日光浴在國外是非常流行的保健養(yǎng)生的方法，不僅是可以很好的對我們的身體健康有積極的作用，也是可以使得我們有一身健康的古銅色，而且曬日光浴是適合我們絕大多數(shù)人的，下面我們就是一起來了解了解曬日光浴的好處有哪些吧。

改善機體體溫調(diào)節(jié)能力

太陽光的照射一方面可增強人體細胞的產(chǎn)熱活動，另一方面為了保持身體正常的溫度，人體又不斷地進行散熱活動。這樣就可以改善到人體進行一場散熱和產(chǎn)熱兩種生理活動的協(xié)調(diào)能力。所以日曬浴可提高了機體已經(jīng)對外界溫度突變的應變能力。

加強鈣質(zhì)吸收

曬太陽并不能使你機體直接產(chǎn)生鈣質(zhì)，但是它能產(chǎn)生一種可以有效促進鈣質(zhì)吸收的維生素，這種物質(zhì)就是維生素D。如果人缺少這種維生素，即使補充在大量的鈣也于事無補。所以對于需要補鈣的人來說，適當?shù)臅裉柺欠浅Ｓ泻锰幍摹?/p>

提高機體免疫力

來自太陽的紫外線是能夠很好的殺滅人體表面上的細菌、真菌，紫外線還能夠增厚角質(zhì)、增加黑色素沉積，這是能夠很好的增強我們的身體屏障的，可以很好的預防一些病菌進入身體的，很好的增強我們的免疫了。

改善血液質(zhì)量

在陽光中所含的紫外線能促進骨髓產(chǎn)生紅細胞，并提高紅細胞的質(zhì)量。對于具有一些心腦血管疾病的患者，如高血脂、高血糖等，對于他們疾病有一定的改善作用。

值得注意的是，患有疾病的人不可以進行日光浴，因為高溫會使他們的身體機能變得更紊亂，加重他的病情。

看了上面的介紹，相信大家也是對我們曬日光浴的好處有了很好的了解了，我們身體是一年四季是可以曬日光浴的，所以我們是可以很好的選擇時間來嘗試曬曬的，為了我們的身體健康，同時面對大海，還能夠很好的放松我們自己，何樂而不為呢。

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