三種食物去濕氣化濕效果好

如果體內(nèi)的濕氣比較重的話要注意一些調(diào)理的方法，方法有很多，比如說通過環(huán)境調(diào)理啊還有一些飲食調(diào)理都是很重要的呢。那么應(yīng)該如何化濕的呢，一些去濕氣的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用，具有去濕氣啊還有化濕的效果，可以經(jīng)常吃，一起來看看這些食物的介紹吧。

小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。吃小米的話可以有潤腸的作用，對于清熱解毒利尿消腫起到了很好的作用和效果，可以化濕。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。紅豆具有利尿通便的作用，對于化濕去濕氣有一定的好處。具有清熱解毒、利水消腫、健脾祛濕、行血補血等療效，調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜可以改善便秘，而且還可以有預(yù)防中毒的作用，排毒化濕。

三種可以有化濕的食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物具有很好的保健的作用，而且還可以有去濕氣的效果呢，如果你生活的環(huán)境或者是體內(nèi)濕氣重的話，這些食物一定是你去濕氣的首選食材哦，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)成分哦，大家可以試試。

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