四白穴的位置,按揉四白穴的方法

隨著我們科技不斷的疾病了，我們?cè)S多的朋友上班都是坐在電腦前工作了，這就會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)眼睛發(fā)困或者疼痛的癥狀了，這時(shí)候按揉四白穴對(duì)于我們眼睛的好處是非常多的哦，下面我們來(lái)看看四白穴的位置和按揉方法吧。

隨著電腦、網(wǎng)絡(luò)等辦公自動(dòng)化系統(tǒng)的普及，工作的緊張、休息不足，容易導(dǎo)致眼部疲勞，視力疲勞。在感覺疲勞的時(shí)候，除了給于適當(dāng)?shù)男菹⑼?，按摩四白穴進(jìn)行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通過對(duì)四白穴進(jìn)行按摩，可以對(duì)緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等癥。

四白穴位置：

先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè)，然后食指不動(dòng)，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。又或是當(dāng)你兩眼平視前方時(shí)，我們的瞳孔下面一寸的地方就是四白穴了，這個(gè)穴位是比較好找的哦。

按壓方法：

使用雙手的食指，略微用力進(jìn)行按壓。

時(shí)間與次數(shù)：每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組;最佳刺激時(shí)間：早、中、晚，各一組，當(dāng)然了，我們平時(shí)做了眼保健操中的第三節(jié)就是按揉四白穴哦，可見按揉四白穴對(duì)于我們視力是非常重要的。

動(dòng)作要求：閉上眼睛，先將左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)處，再以兩手大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指使之與其余手指一并收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，如做八個(gè)八拍即六十四拍，則每過一個(gè)八拍就改變一次旋轉(zhuǎn)方向。

動(dòng)作要領(lǐng)：穴位不需要移動(dòng)，按揉面不要太大，針對(duì)四白穴這一穴位進(jìn)行反復(fù)的按摩，堅(jiān)持每天都進(jìn)行這樣的按摩就可以讓我們的身體健康得到保障了，是可以讓我們有一個(gè)健康身體的了哦，朋友們想要讓身體健康，那么這樣的方式無(wú)疑就是我們不能錯(cuò)過的了。

按揉四白穴不僅可以幫助我們緩解眼部疲勞，對(duì)于幫助我們保護(hù)視力的作用也是非常好的，當(dāng)然了，我們也已經(jīng)詳細(xì)的了解了四白穴的位置了，所以我們以后在工作困了以后，就是可以自己經(jīng)常按揉四白穴的哦。

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