具有生津止渴作用的養(yǎng)生粥品(楊梅糯米粥——清熱解毒消食生津)

、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷

適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者

、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者

楊梅糯米粥所需材料

主要食材綠豆

、楊梅、糯米、白糖

楊梅糯米粥的做法

1糯米

、綠豆洗凈泡發(fā)2小時(shí);楊梅用鹽水洗凈

2鍋置火上，注入清水

，放入綠豆、糯米煮至熟爛。

3再放入楊梅煮至粥成后

，調(diào)入白糖即可食用。

楊梅糯米粥的功效與作用

綠豆具有清熱解毒、消暑止渴

、利水消腫、促進(jìn)排便、降壓降脂和保肝護(hù)膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。綠豆楊梅糯米粥此粥具有生津止渴、清熱消食、利水消腫、降壓降脂、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的養(yǎng)生食譜對于清熱解毒去火有好處，而且還能健脾消食，是不錯(cuò)的養(yǎng)生助消化的食譜類型哦，可以促進(jìn)排便，而且還可以降壓降脂，適合多種人群。

關(guān)于楊梅糯米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單

，營養(yǎng)豐富，清熱解毒消食生津健脾胃，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。

紅薯小米粥有什么功效

紅薯可補(bǔ)脾益胃

，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，小米紅薯粥是非常養(yǎng)人的粥品。

小米粥有“黃金粥”之美稱，營養(yǎng)豐富，同時(shí)小米中含的維生素B、無機(jī)鹽等含量都比大米高