吃什么可以潤燥,芝麻粥銀耳粥(潤肺喝什么粥比較好)

、細(xì)致。芝麻粥可以有潤燥補(bǔ)腎的作用，對(duì)于預(yù)防便秘啊還有滋潤肌膚可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以改善肌膚。

做法：首先將芝麻炒熟

，并研成粉末;將粳米加水煮粥;熟了之后，將芝麻末拌入粥中一同食用。

【銀耳粥】

功效：銀耳也是秋季營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品

，能夠潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神，消去秋天帶給人的干燥、煩躁感。同時(shí)，銀耳中富含天然植物性膠質(zhì)，具有很好的潤膚功效，再加上它的滋陰作用，確為秋季潤燥的絕佳補(bǔ)養(yǎng)品。銀耳可以美容養(yǎng)顏?zhàn)剃幍淖饔茫笾嗫梢匝a(bǔ)充營養(yǎng)，還可以有安神補(bǔ)氣血的效果。

做法：首先，將小米洗凈并提前用清水浸泡一個(gè)小時(shí);用水將銀耳泡開

，泡發(fā)后，將其撕成小朵;其后，將銀耳與小米加入適量清水，一起用大火煮開后，再轉(zhuǎn)用小火熬煮，直至米爛，銀耳變得軟糯。

吃什么具有滋潤肌膚潤燥的作用，上面的這些粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以選擇芝麻粥可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣血

，還有潤燥的作用，銀耳粥可以美容養(yǎng)顏，還可以有提高體質(zhì)的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜