調(diào)理腎陽(yáng)虛體質(zhì)的三種食材(腎陽(yáng)虛吃什么食物)

腎虛的體質(zhì)是比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)，而且會(huì)發(fā)生在各類(lèi)的人群中，那么如何緩解腎陽(yáng)虛的問(wèn)題呢，一些食物是不錯(cuò)的選擇呢，比如說(shuō)可以補(bǔ)腎的食物，下面的這些介紹就是不錯(cuò)的調(diào)理腎陽(yáng)虛的食材哦，趕緊試試吧。

黑芝麻

古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱(chēng)之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品。《本草新編》謂其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥?！备爬撕谥ヂ榈墓πА：谥ヂ榭梢杂泻芎玫难a(bǔ)腎的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于潤(rùn)腸道有一定的好處哦。

黑豆

黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性平、無(wú)毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時(shí)珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒?！焙诙箍梢杂醒a(bǔ)虛的作用，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血。

驢肉

俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。驢肉是不錯(cuò)的高蛋白的食物，可以有補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)肝腎的效果。

關(guān)于腎陽(yáng)虛的調(diào)理食材，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物可以起到很好的補(bǔ)腎的作用和效果的哦，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于緩解腎陽(yáng)虛有好處，大家可以試試。

腎陽(yáng)虛吃什么食物

在日常生活中很多人會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛問(wèn)題，出現(xiàn)這種情況最好能夠到醫(yī)院檢查一下，日常生活中還應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)節(jié)，多吃一些可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這樣才能讓身體更加健康，飲食的選擇對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，下面就給大家介紹一下腎陽(yáng)虛吃什么食物。

腎陽(yáng)虛吃什么食物

腎陽(yáng)虛可以吃山藥，山藥可以達(dá)到健脾胃以及益腎氣作用，還有一定藥用價(jià)值，是日常生活中比較常見(jiàn)的食物之一，山藥即便吃的有一些多也不會(huì)出現(xiàn)上火情況，是一種很好的溫補(bǔ)性食物，可以長(zhǎng)時(shí)間食用。

腎陽(yáng)虛患者還可以吃一些羊肉，羊肉能夠達(dá)到溫補(bǔ)氣血以及開(kāi)胃健脾作用，羊肉也是冬季很好的進(jìn)補(bǔ)食品，能夠達(dá)到補(bǔ)中益氣作用，明目養(yǎng)肝的效果也非常不錯(cuò)。

吃一些栗子也很好，在中醫(yī)方面認(rèn)為板栗是腎之果，它的養(yǎng)胃作用非常不錯(cuò)，能夠進(jìn)入腎經(jīng)，胃經(jīng)，脾經(jīng)，所以有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用非常明顯，當(dāng)出現(xiàn)腰漆酸軟，慢性腹瀉等問(wèn)題都可以適當(dāng)?shù)氖且恍├踝舆M(jìn)行調(diào)節(jié)。

腎陽(yáng)虛還可以吃核桃仁，核桃仁能夠達(dá)到補(bǔ)腎助陽(yáng)作用，可以潤(rùn)腸通便，能夠輔助治療小便不利，腸燥便秘等疾病，不管出現(xiàn)的是腰痛腿軟還是腎虛等癥狀，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂胰蔬M(jìn)行調(diào)理。

腎陽(yáng)虛的飲食注意什么

腎陽(yáng)虛患者應(yīng)該注意不要吃寒涼性的食物，容易傷害陽(yáng)氣，也不要吃不容易消化肥膩的食物，像茄子，冬瓜，芹菜，苦瓜，黑木耳，花生，松子等等食物盡量少吃一些，有腎陽(yáng)虛問(wèn)題的人還應(yīng)該注意收澀止瀉的食物盡量少吃，這樣就會(huì)讓便秘的問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，像烏梅，芡實(shí)，糯米等就應(yīng)該少吃一些。

有腎陽(yáng)虛問(wèn)題的人還應(yīng)該注意有人下通便作用的食物也應(yīng)該要禁止，像蘿卜，桃子，龍眼，海蝦，海參一樣，桃仁等最好不要吃。

腎陽(yáng)虛的食譜推薦

腎陽(yáng)虛患者應(yīng)該吃一些核桃羊肉粥，需要準(zhǔn)備一些新鮮羊肉，適量核桃仁，一對(duì)養(yǎng)腎，適量大米，一些鹽，生姜，大蔥，先把羊肉清洗干凈以后切細(xì)，養(yǎng)腎剖開(kāi)以后把筋膜去除也切細(xì)，大米洗干凈以后煮開(kāi)，加入養(yǎng)腎，羊肉煮到粥熟加適量的鹽，生姜，大蔥等調(diào)味料調(diào)味就可以吃了，能夠達(dá)到補(bǔ)中益氣作用。

腎陽(yáng)虛患者可以喝益腎雀肉湯，準(zhǔn)備適量枸杞子，菟絲子，麻雀，一些黃酒，鹽，大蔥，生姜，把麻雀的毛去除，內(nèi)臟去除清洗干凈，枸杞子以及菟絲子放到麻雀腹部中，然后放進(jìn)鍋里面加入適量的水，用大火煮開(kāi)，再改成小火煮30分鐘，把要去除加入適量的黃酒，鹽，大蔥，生姜繼續(xù)煮一會(huì)兒，最后加一些調(diào)料，味精就可以吃了，味道是比較不錯(cuò)的。

腎陽(yáng)虛可以吃什么水果

腎陽(yáng)虛可以吃葡萄，葡萄搗爛然后再加入適量的溫開(kāi)水飲用，每天需要服用1到2次，連續(xù)服用兩個(gè)禮拜，能夠有效的緩解腎陽(yáng)虛問(wèn)題。

腎陽(yáng)虛還可以吃芒果，需要準(zhǔn)備適量芒果核，打爛以后用水煮以后服用，每天服用兩次，連續(xù)服用兩個(gè)禮拜也能夠解決腎陽(yáng)虛問(wèn)題。

腎陽(yáng)虛可以吃蓮子，準(zhǔn)備一些新鮮的蓮子，里面的芯不用去除，用水煎煮以后用，連同蓮子一起服用完，也可以把蓮子放到飯上面蒸熟以后咀嚼服用，每天需要服用兩次，連續(xù)服用兩天，也能夠起到非常不錯(cuò)的調(diào)理效果。

腎陽(yáng)虛還可以吃紅棗，紅棗能夠達(dá)到一些壯神作用，經(jīng)常吃一些紅棗能夠達(dá)到很好的補(bǔ)血效果，對(duì)于有腎陽(yáng)虛問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)是一種非常不錯(cuò)的食療選擇。

腎陽(yáng)虛還可以吃荔枝，準(zhǔn)備十幾顆荔枝，把里面的核取出來(lái)，打碎以后用水煎煮以后服用，也能夠有效的解決腎陽(yáng)虛問(wèn)題。

上面給大家介紹的就是腎陽(yáng)虛吃什么食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，腎陽(yáng)虛患者在日常生活中會(huì)出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀，只有進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)才能夠讓問(wèn)題得到更有效的解決，正確的飲食方式肯定是最重要的，所以想要解決腎陽(yáng)虛問(wèn)題，大家就可以試試上面這些治療方法，讓身體能夠更快的恢復(fù)健康。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃什么好？

每個(gè)人的身體狀況都是不相同的，陽(yáng)虛是一種人的身體體質(zhì)，陽(yáng)虛的人會(huì)出現(xiàn)一些身體無(wú)力、面色蒼白、畏寒等現(xiàn)象，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)需要通過(guò)飲食進(jìn)行一些調(diào)理，讓身體更加健康，那么陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃什么食物好呢？下面為大家介紹。
1、適宜補(bǔ)陽(yáng)的食物
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛的人除了溫補(bǔ)壯陽(yáng)還應(yīng)該補(bǔ)氣血，適宜進(jìn)補(bǔ)的食物有韭菜、大棗、荔枝、腰果、松子、羊肉、狗肉、鵪鶉、公雞、姜、核桃、桂圓、胡椒等。
2、陽(yáng)虛體質(zhì)食療原則
(1)少吃生冷
寒涼過(guò)甚的食物有損陽(yáng)氣，盡量少食，或搭配溫?zé)崾澄锸秤?。例如吃寒性的大閘蟹時(shí)應(yīng)該搭配溫?zé)岬幕ǖ窬啤Ｊ卟祟?lèi)的寒性食物有綠豆芽、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、莧菜、薺菜、茭白、茄子、海帶、紫菜、銀耳。葷腥類(lèi)的寒涼食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑魚(yú)、鰻魚(yú)、蚌肉、海蜇、鴨肉等。
(2)減少食鹽攝入
陽(yáng)虛體質(zhì)者體內(nèi)水分難以蒸騰，如果攝入過(guò)多食鹽，會(huì)導(dǎo)致更多的水分潴留，容易導(dǎo)致肥胖、腫脹、高血壓和小便不利。
(3)多吃溫?zé)崾澄?/strong>
溫?zé)崾澄锬苎a(bǔ)腎陽(yáng)，緩解陽(yáng)虛。蔬菜類(lèi)有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜、山藥等。葷菜類(lèi)的溫?zé)崾澄镉醒蛉?、牛肉、牛鞭、鹿鞭、蝦仁、黃鱔、海參、鰱魚(yú)、鳊魚(yú)、帶魚(yú)、豬肚、豬肝等。
(4)合理烹飪
陽(yáng)虛體質(zhì)者食用寒性食物時(shí)應(yīng)該選擇燜、蒸、煮、燉的方法進(jìn)行烹飪，以減少食物的寒涼之性。
3、食補(bǔ)方補(bǔ)陽(yáng)氣
(1)米酒蒸雞
材料：公雞1只，糯米酒500克，蔥、姜等調(diào)料各適量。
做法：公雞經(jīng)處理后切成核桃大小的塊狀，放入淺盤(pán)中，加蔥、姜、花椒及糯米酒等調(diào)料，上籠蒸熟即可。
功效：溫腎助陽(yáng)。
(2)當(dāng)歸生姜羊肉湯
做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火煮沸后撇去浮沫，再改用小火煮至羊肉熟爛即成。
功效：溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
(3)韭菜炒胡桃仁
做法：胡桃仁50g開(kāi)水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200g摘洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。
功效：有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫暖腰膝的作用，適用于腎陽(yáng)不足、腰膝冷痛者。
(4)紅棗生姜湯
將幾顆紅棗和幾片生姜一起煮水服用，能很好地調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)。因?yàn)樯哂邪l(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，溫中止嘔、解毒的作用，而紅棗具有補(bǔ)氣血的作用，兩者相配合，恰到好處。
(5)海參鴿蛋煨枸杞
海參2只，清洗干凈，在內(nèi)壁上劃菱形刀紋，放鍋內(nèi)加雞湯、黃酒、醬油、胡椒粉等調(diào)料，以文火煨至將熟；鴿蛋12只，煮熟剝殼，滾滿淀粉，入熱油鍋內(nèi)炸成黃色。將鴿蛋與海參混合，加枸杞子15克，續(xù)煨10分鐘，起鍋裝盆；最后將鍋內(nèi)留下的湯液，加味精、濕淀粉勾芡成濃汁，澆在已烹調(diào)好的菜上即成。
4、陰虛的表現(xiàn)
1、含義：人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤(rùn)滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤(rùn)的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等職癥狀都是因?yàn)轶w內(nèi)陰液不足出現(xiàn)的燥象。
2、癥狀：人體陰陽(yáng)失衡，體內(nèi)的陰氣不能制約陽(yáng)熱，導(dǎo)致陽(yáng)熱之氣相對(duì)偏旺而產(chǎn)生內(nèi)熱，所以出現(xiàn)虛火產(chǎn)生造擾不寧的癥候。因此具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動(dòng)作敏捷，反因快。但自制力較差，有亢奮，喜動(dòng)，多動(dòng)，而且急躁怒等體質(zhì)特點(diǎn)。
具有這類(lèi)體質(zhì)傾向的人大多平時(shí)畏熱喜冷，耐寒力較強(qiáng)，并且容易被暑熱陽(yáng)邪損傷，皮膚易生瘡瘍，患病也容易發(fā)熱，不管被外界的風(fēng)、寒、暑、濕等那一邪氣所傷導(dǎo)致生病，到最終都轉(zhuǎn)化為熱癥，出現(xiàn)口干口渴，心煩氣躁等陰虛火旺的癥狀。若出現(xiàn)這一系列陰虛火旺的初期癥狀時(shí)調(diào)理不當(dāng)，或仍舊恣意食用生痰上火或利水的飲食，如蔥、姜、蒜、辣椒，或誤用茶葉降火，或誤食紅小豆、薏苡仁等利水食物，都會(huì)加重體內(nèi)陰液的耗傷。

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