減肥一直是人們所關(guān)注的問(wèn)題哦，如果你對(duì)自己的身材不滿意的話
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、豆?jié){燕麥粥：抑制脂肪生成做法：首先把燕麥放入鍋內(nèi)加入清水熬煮
，然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維
，對(duì)排出腸胃毒素非常的有幫助，豆?jié){的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營(yíng)養(yǎng)粥對(duì)減肥十分有效。燕麥可以有豐富的粗纖維，可以有降脂的作用，而且熱量也是比較低的呢。2、黃豆瘦身粥：降血脂和膽固醇
做法：取黃豆約100克
，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。功效：芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“補(bǔ)五臟
，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營(yíng)養(yǎng)保健作用。這樣的粥品可以有降脂降低膽固醇的作用，對(duì)于瘦身減肥有好處。減肥粥的做法
，你知道了吧。方法很簡(jiǎn)單本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31317.html.
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