哪些食物可以補(bǔ)充陽(yáng)氣(哪些食物補(bǔ)陽(yáng)氣？)

飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常重要的，只有我們的飲食健康，才能夠更好的保證我們?nèi)梭w的健康了，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒB(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣哦，那么哪些食物可以幫助哦我們補(bǔ)充陽(yáng)氣呢?這也是許多的朋友們比較關(guān)心的問(wèn)題了，下面我們來(lái)看看吧。

蝦，蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

驢肉，俗話說(shuō):“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。

鵪鶉，鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。

花生，性味甘、平，可健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的哦，花生中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，所以我們多吃一些花生不僅可以補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)，更是可以幫助我們補(bǔ)充更陽(yáng)氣的。

藕，生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開(kāi)胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說(shuō)法。

板栗，板栗是一種美食了，不僅非常好吃，更是有著非常不錯(cuò)的健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用哦，我們多吃一些板栗也是可以起到補(bǔ)充陽(yáng)氣的作用的。

哪些食物可以補(bǔ)充陽(yáng)氣呢?相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物也是有了進(jìn)一步的了解了，尤其是蝦，花生，板栗以及驢肉等等這些食物，對(duì)于幫助我們補(bǔ)充陽(yáng)氣的效果是非常好的哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了陽(yáng)氣缺乏的現(xiàn)象，那么就可以多吃這些食物哦。

哪些食物補(bǔ)陽(yáng)氣？

補(bǔ)陽(yáng)氣的秘訣就在我們每日的飲食當(dāng)中啦！以下為大家分享~

海狗鞭

純正的海狗鞭對(duì)人體的作用，最重要的是增強(qiáng)腎動(dòng)力，其功效有滋陰壯陽(yáng)、益腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血益氣、抗氧化、潤(rùn)膚養(yǎng)顏等。

韭菜

韭菜韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素 A 、維生素 B 族、維生素 C 和鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營(yíng)養(yǎng)膳食的選擇。

堅(jiān)果類

維生素E與生育有關(guān)，故又稱生育酚。維生素E可通過(guò)垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅(jiān)果種仁含有豐富的維生素E，有促進(jìn)性興奮作用。

蝦

蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛等等多功能，非常適合體質(zhì)虛弱、氣短乏力等者食用，是一種非常好的滋補(bǔ)品。

除此之外還有以下幾種

糧豆類：刀豆、豇豆、米油。蔬菜類：枸杞菜、韭菜。瓜果品類：核桃。

水產(chǎn)類：蝦、鱔魚、海蝦、淡菜。禽畜類：羊肉、羊腎、狗肉、麻雀、雀卵、羊奶、紫河車等。

你好，溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物有：菠菜，韭菜，豆芽菜，紅棗，枸杞。選擇溫補(bǔ)食物要同時(shí)兼顧既能補(bǔ)陽(yáng)又不會(huì)傷陰的原則。平時(shí)可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過(guò)多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。

補(bǔ)陽(yáng)氣的食物有哪些

陽(yáng)氣不足的話，食物上可以吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如韭菜，狗肉，羊肉，豬腎，生姜，花椒等。

擴(kuò)展資料：

中醫(yī)攝生專家推薦三種養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣的小方法：

用艾灸灸督脈。督脈就是人的身體后背的正當(dāng)中線上，從頸椎到尾骨這段間隔，貫穿戴人的身體一身的陽(yáng)氣。加之灸法的溫?zé)嵝в?，能很好補(bǔ)益陽(yáng)氣。

2.多用熱水燙腳，腳上有許多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對(duì)于這個(gè)穴位的非常刺激能很好地調(diào)解人的身體的陽(yáng)氣。人們都有這種覺(jué)患上，燙腳能很快消弭委頓，身體也很容易和緩起來(lái)。在寒冷的冬季，燙一下腳，身體就會(huì)覺(jué)患上暖暖的。

3.用一根木棒，每天清晨睡醒后，輕輕打自己的督脈以及全身遍地，覺(jué)患上到全身和煦發(fā)熱，舒暢就能夠了。這個(gè)方法也能很好溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

此外，陽(yáng)虛的人可以經(jīng)常食用“當(dāng)歸新姜羊肉湯”。每次可以選用當(dāng)歸20克、新姜30克、羊肉500克放在鍋里用小火燉。這個(gè)食療方能很好地補(bǔ)益陽(yáng)氣，祛寒止痛，特別適合冬日或陽(yáng)虛的人食用。

參考來(lái)源：補(bǔ)陽(yáng)氣的方法-百度經(jīng)驗(yàn)

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