一起來看看抵抗血栓飲食注意什么

我們現(xiàn)在患血栓的患者是越來越多了，我們患了血栓嚴(yán)重了是會影響到我們說話的功能、行走的功能，甚至是會造成我們嚴(yán)重的癱瘓的，所以我們是需要很好的及時(shí)的治療的，我們在飲食上是需要很好的注意的，下面我們就是來看看抵抗血栓飲食該怎么辦。

1、限制總熱能，適當(dāng)控制每日攝食總量。

節(jié)制膳食，定時(shí)定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，食物種類齊全，營養(yǎng)素比例合理，不挑食偏食。

2、適量蛋白質(zhì)。

我們要控制食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和數(shù)量，我們要選用一些高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動物蛋白質(zhì)我們可以選用、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等，大豆蛋白質(zhì)也是可以的，因?yàn)槭强梢院芎玫姆乐鼓X卒中的發(fā)生。

3、限制脂肪、膽固醇。

膳食脂肪不超過40-50g/d，可選豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油；應(yīng)限制高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、腦、蛋黃、肥肉、貝類、墨魚、動物性脂肪的攝入，膳食膽固醇不應(yīng)超過300mg/d。

4、選用含膳食纖維高的食物。

如淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等，可促進(jìn)腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利。

5、低鈉鹽飲。

限制食鹽可降低血壓，一般每日食鹽攝入量2-5g為宜。

6、注意維生素的攝取。

選食桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等新鮮蔬菜和水果，及時(shí)補(bǔ)充維生素C、B6、B1、B2和維生素B12等水溶性維生素。

導(dǎo)致我們患血栓的原因之一就是我們血液的粘度升高了，這對我們來說是非常的嚴(yán)重的，會造成我們血管的堵塞的，我們生活中要注意食用一些清淡的食物，我們飲食上是可以很好的按照上面介紹的內(nèi)容來做的，相信是不會讓大家失望的。

吃什么對血栓好 12種食物抗血栓

化解血栓的食物常見的有兩種：第一，番茄。番茄的主要成分是胡蘿卜素、鉀元素、鈣元素、鐵元素和維生素C等，抗氧化的能力比較強(qiáng)，可以有效化解血栓，此外，番茄可以阻止血小板的凝集，預(yù)防血栓的出現(xiàn)；第二，生姜。生姜屬于一種溫性食物，富含淀粉、纖維和少量的礦物質(zhì)，可以降低血液的粘稠度，經(jīng)常食用生姜，可以預(yù)防血栓的出現(xiàn)。

身體出現(xiàn)血栓后，該如何正確調(diào)整飲食？

血栓形成主要與患者的心血管內(nèi)皮損傷或緩慢血流有關(guān)，并且血液凝固與患者的健康有關(guān)，甚至可能導(dǎo)致死亡。所以患有血栓形成的患者，你可以在日常生活中飲食嗎？

血栓形成的飲食實(shí)際上是一類中醫(yī)。西醫(yī)實(shí)際上沒有倡導(dǎo)飲食，但有一個(gè)指導(dǎo)指導(dǎo)，重量是預(yù)防血栓形成，不要再次發(fā)生，不要轉(zhuǎn)向更嚴(yán)重的血栓形成，所以消除血栓可以形成的所有原因，一個(gè)是飲食，如果飲食正在吃大魚，飲酒每天都會引起血栓形成，進(jìn)一步加劇原始血栓形成或?qū)е卵簭?fù)發(fā)。

腦血栓患者如何調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)？

1，飲用更多的水，控制總熱量

每天早上醒來后，我喝一杯水，不僅可以落入胃腸道，但水分進(jìn)入血液后，它將通過尿液或汗水排出。它在晚上相對較小，睡覺前的飲用水有稀釋血液的效果，也可以防止血栓形成。為了控制卡路里，對于超重和肥胖的人，你必須控制你的體重，你不能讓你的身體過度肥胖。

2，控制糖果和精制糖攝入量

現(xiàn)在現(xiàn)在越來越多的糖在市場上喝糖，如果糖不能代謝，它將直接轉(zhuǎn)化為脂肪，不僅增加了重量，還增加了大量的血脂和血糖，不利于恢復(fù)條件。

3，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入量，控制血壓

飲食應(yīng)限制脂肪攝入量，加入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉，魚，每天保證200克大豆產(chǎn)品，如豆干或豆腐等，這可以減少血液膽固醇。對于高血壓患者，我們必須堅(jiān)持低鹽飲食。每天的鹽量不能超過3克。嚴(yán)格用醫(yī)生及時(shí)服用藥物。

4，注意烹飪食物的方法

對于腦血栓形成的患者，有必要控制鹽的攝入量，但如果食物會減少食欲，加入芝麻醬或醋時(shí)煮熟，可以加速脂肪的溶解，從而促進(jìn)食物消化和吸收，從而促進(jìn)食物消化和吸收，在芝麻醬中含有大量鈣，鈣離子可以增加血管內(nèi)皮的死亡率，從而防止腦出血。

血栓造成什么并發(fā)癥？

1，觸發(fā)急性心肌梗死

血栓形成患者必須在日常生活中導(dǎo)致高度警惕，并積極與醫(yī)生合作。當(dāng)血栓阻斷患者的冠狀動脈時(shí)，血栓形成不長時(shí)間待遇，心肌梗塞會導(dǎo)致心肌梗塞。

2，引起肺血栓形成

當(dāng)患者體內(nèi)的血栓形成進(jìn)入肺循環(huán)時(shí)，后果非常嚴(yán)重，這不僅會導(dǎo)致肺血栓，并且會有肺部梗死。肺血栓形成主要是因?yàn)檠ㄐ纬桑钄喾蔚难?，使血液循環(huán)經(jīng)過一定的障礙，并且由于缺血和缺氧而發(fā)生肺組織，從而出現(xiàn)肺組織的耗盡。

3，引起腦梗塞

腦梗死是一種非常嚴(yán)重的心血管和腦血管疾病。如果救援沒有及時(shí)，它不僅會導(dǎo)致身體的癱瘓，聲音，它會導(dǎo)致猝死。血栓形成是腦梗死最重要的原因，主要是因?yàn)檠芎托闹械娜恿魅胂鄬?xì)微的腦動脈，而腦組織會導(dǎo)致缺血和缺氧。

4，導(dǎo)致下肢壞疽

血栓形成不僅會發(fā)生在腦和心中，并且血栓發(fā)生在任何動脈血管內(nèi)。一旦下肢已經(jīng)被栓塞，有必要及時(shí)拯救救援，或者將導(dǎo)致身體器官的壞死。

身體出現(xiàn)哪些變化是血栓的前兆？吃什么可以預(yù)防血栓呢？

血栓， 被稱為“血管中的幽靈”，一旦堵塞血管，其結(jié)果可能是致命的。

血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命 健康 。

那么， 在身體出現(xiàn)血栓時(shí)，有什么“前兆信號”嗎？

一旦身體出現(xiàn)4種異常，警惕血栓找上身了，莫忽視 異常1、局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱

局部皮膚發(fā)紅，一般是因皮膚出現(xiàn)了淺表性的血栓靜脈炎導(dǎo)致的。

此時(shí)，這些發(fā)紅的區(qū)域，還會明顯感覺到會有發(fā)熱的感覺。

此時(shí)，一定要警惕會有導(dǎo)致靜脈閉塞的風(fēng)險(xiǎn)。

異常2、兩腿粗細(xì)不一

正常情況，雙腿粗細(xì)，應(yīng)該一致。

一旦，小腿部位，一條腿粗，一條腿細(xì)，要高度警惕靜脈血栓。

此時(shí)，很有可能是，較粗的一側(cè)，已經(jīng)形成了靜脈血栓。

異常3、睡覺單側(cè)流口水

如果，流口水，總是單側(cè)的，一個(gè)方向，要格外注意，很可能是要出現(xiàn)腦梗等癥狀的前兆。

身體有血栓之所以會出現(xiàn)流口水的表現(xiàn)，是因?yàn)檠ㄒ鹧屎聿课坏囊恍┘∪夤δ苁д{(diào)所致。

這時(shí)候就要格外當(dāng)心了，建議去醫(yī)院檢查一下血管是否 健康 。

手腳麻木，也是血栓的常見表現(xiàn)，麻木程度可能不一樣，經(jīng)常會被人忽視。

麻木部位，會因缺血出現(xiàn)皮膚蒼白的現(xiàn)象。

此時(shí)，會表現(xiàn)為無力感，如手拿東西掉地，走路步態(tài)異常，這都可能是血栓引起的。

三大行為，會“加速”血栓的形成，勸你少做為好

1、久坐

長時(shí)間靜坐，是導(dǎo)致靜脈血栓的重要原因之一。

數(shù)據(jù)顯示，每靜坐一小時(shí)，患深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)會增加10%。

長時(shí)間，久坐不動，會導(dǎo)致腿部的血液速度減緩，易在腿部形成血栓。

所以，要注意，每坐下45分鐘，最好起來活動3-5分鐘，減少長期久坐時(shí)間。

2、長期大量吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的人，就算吸煙的量很小，十年以后，多數(shù)人也會患上動脈粥樣硬化，并且戒煙后十年也難以修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

并且，吸煙還會增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槟峁哦∧苁剐奶涌?，血壓升高，給心臟增壓，引起心肌缺血，許多心臟疾病開始發(fā)生。

在30歲-49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。

3、 服用雌激素

這一類主要是服用避孕藥物，和更年期采用雌激素替代療法的女性朋友比較多！

雌激素，是常見避孕藥物的主要成分，服用避孕藥的女性患上血栓的可能性會增加3~4倍。

更年期采用雌激素替代療法的女性，也應(yīng)當(dāng)重視血栓的隱患。

吃什么可以預(yù)防血栓呢？ 1、粗糧，富含膳食纖維

粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利于產(chǎn)生飽腹感，它不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)，并可延緩高危人群向心血管病患者轉(zhuǎn)化的速度。

中國營養(yǎng)學(xué)會建議，成人每天應(yīng)該攝入25-30克膳食纖維。大約為3碟蔬菜、2份水果，并以雜糧飯代替白米飯，便可輕松滿足一天所需。

2、胡蘿卜，含類胡蘿卜素

類胡蘿卜素，能防止“壞膽固醇”的氧化，保護(hù)血管內(nèi)皮的完整，避免斑塊和血管病變的產(chǎn)生。

另外，類胡蘿卜素的抗氧化能力很強(qiáng)，有延緩衰老、降低血糖、抵抗紫外線傷害、預(yù)防白內(nèi)障和老年認(rèn)知障礙的作用。

推薦大家每日攝入6毫克類胡蘿卜素，大約食用6份蔬果(大約500克），其中必須包括2 3份黃色、綠色、紅色的蔬果，就能達(dá)標(biāo)。

3、豆制品，含 卵磷脂

卵磷脂是“好”膽固醇的重要成分，有助于調(diào)節(jié)血脂，將血管壁“清掃”干凈，預(yù)防血管硬化，被公認(rèn)為“血管清道夫”。

30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相當(dāng)于200克豆腐、800毫升豆?jié){、700克豆腐腦），就可獲取充足的卵磷脂。

預(yù)防血栓，還要做好這幾點(diǎn)： 1、多飲茶，通血管

多喝茶水，可以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充體液，減少血液粘稠，減低形成血栓的幾率。

此外，很多茶水，還可以給血管清淤，疏通血管，降脂降壓，有利血管 健康 。

藕葉富丁茶， 泡水喝，補(bǔ)充體液，降脂消脂，減少血液粘稠，預(yù)防血栓的形成。

用蒲公英、藕葉、富丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

藕葉，十分常見，可作為食物，亦可用作藥用，用其泡水喝，可降低總膽固醇、生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。

富丁，藥用價(jià)值高，用其泡水喝，對總膽固醇、低密度脂蛋白，皆有降低之效，還可促使，動脈粥樣硬化斑塊，面積減小，減少血栓的可能。

蒲公英，簡單易得，隨處可見，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，還有助于全身排毒。

搭配在一起，改善血粘稠，預(yù)防血栓，還可以減少血管堵塞，排除更多毒素。

2、控體重，運(yùn)動強(qiáng)身

現(xiàn)代人，肥胖者，越來越多，這也會增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

肥胖越是嚴(yán)重者，患上靜脈血栓栓塞的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。

這是因?yàn)?，身體承受的重量越大，血液流動起來就越困難，進(jìn)而增大凝血風(fēng)險(xiǎn)，更易形成血栓。

因此，要注意控制體重，多運(yùn)動鍛煉，十分重要。

3、少熬夜，保睡眠

睡眠，是人體是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對疾病的抵抗力。

一旦，睡不好，睡眠時(shí)間少，經(jīng)常熬夜，體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞。

所以，少熬夜，多休息，促進(jìn)身體恢復(fù)，助力血管 健康 。

最后，3個(gè)小動作，助力疏通血管，保 健康

1、勾腳

勾腳，可以活動踝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓，有助血管 健康 。

盡最大角度地勾腳尖，保持10秒，之后再向下踩，讓腳尖向下，保持10秒左右，反復(fù)進(jìn)行即可。

2、原地小跑步

放松肩膀，手臂自然擺動，但，腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分鐘。

可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

3、伸伸腰

兩只手反向抓住，然后，舉起頭頂，往上用力，伸伸腰。

有利于靜脈血管血液流動，同時(shí)，也可以起到?jīng)_血液粘稠，預(yù)防血栓之效。

血栓來了，身體會發(fā)生3個(gè)變化，希望你一個(gè)也沒有。

1.手腳乏力

一般情況下，只有當(dāng)我們過度勞累，才會出現(xiàn)手腳乏力的現(xiàn)象。但是，如果你覺得手腳無力，而且找不到任何病因。那么，或許就是血栓淤堵了。我們可試著將手腳抬到一個(gè)相同的高度，如果無法做到，或者比較困難，就有可能是血管中的血栓出了狀況。

2.小腿抽筋

中老年人睡覺的時(shí)候很容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況，有的人可能只是輕微地表現(xiàn)出一些不適感，一會兒就好了。但是有一些人的情況比較嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)冒冷汗或者是痛苦難忍的問題，嚴(yán)重影響睡眠。如果總是出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，除了缺鈣，就要考慮是否為血管堵塞導(dǎo)致，需要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療。

3.手腳麻木

年輕人經(jīng)常坐著或者趴在桌子上睡覺，可能會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，這是因?yàn)榫米粍?，壓迫到了血管，?dǎo)致血液流動不暢通，但一般平躺著睡覺是不會出現(xiàn)這種情況的。然而很多中老年人，在平躺著睡覺時(shí)也會出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象，因?yàn)橥砩纤X時(shí)，機(jī)體活動減少，血液流速平緩，一旦遇到血栓就容易形成堵塞，血液流通不順暢，出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象。如果中老年人如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要考慮到是否是血管內(nèi)血栓過多造成的。

身體出現(xiàn)哪些變化是血栓的前兆？吃什么可以預(yù)防血栓呢？ 一提到血栓，大家想到的都是偏癱、死亡，血栓也確實(shí)可怕，腦血栓、心梗等都與它有關(guān)。血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面剝落處或修補(bǔ)處的表面所形成的小塊，由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細(xì)胞和陷入的紅細(xì)胞組成。

這些小塊并不是完全固定不動的，而是會隨著血液流動，由于血管遍布全身，因此身上任何一處部位，都可能發(fā)生血栓。血栓分為動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓多數(shù)是在動脈粥樣硬化斑塊破裂的基礎(chǔ)上形成的；靜脈血栓大多與血流緩慢和引流不暢有關(guān)。無論是動脈血栓還是靜脈血栓，都會對人類的生命 健康 構(gòu)成威脅。

很多人都是發(fā)生了腦血栓或是心梗之后才發(fā)覺血栓的存在，實(shí)際上，血栓出現(xiàn)是有征兆的。

1.單側(cè)肢體麻木

血栓會引起血液流通不暢，常常會引起肢體麻木，手麻、腳麻等，如果經(jīng)常單側(cè)肢體麻木，就要警惕血栓的問題。

2.腿腫、腿痛

血栓，尤其是深靜脈血栓，最常見的早期癥狀就是腿部水腫，且常常為單腿腫，多在膝蓋以下部位，如果血栓嚴(yán)重，還會伴有腿疼的癥狀。

3.口眼歪斜或流口水

口角歪斜，說話費(fèi)力、“大舌頭”或聽不懂別人的話、流口水等癥狀也提示血栓，尤其是腦血栓。

4.手腳冰涼

身上有血栓，往往供血會受到影響，尤其是肢體末端供血，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的問題，并且通過泡腳或是蓋被子保暖等方式無法緩解。

5.突發(fā)頭暈

這是腦血栓極為常見的一個(gè)信號，表現(xiàn)為頭昏沉、頭悶感，甚至有天旋地轉(zhuǎn)、身體不穩(wěn)、控制不住自己的感覺，嚴(yán)重時(shí)可伴惡心、嘔吐、大汗等情況。

6. 犯困或者哈欠連連

平時(shí)注意力不集中，哈欠不斷等情況，提示大腦供血不夠維持清醒，可能是動脈出現(xiàn)狹窄甚至閉塞。

此外，視物模糊、聽力下降等問題，也可能是血栓引起。

日常生活中吃什么可以預(yù)防血栓？

日常生活中合理飲食是可以養(yǎng)護(hù)血管，延緩血管老化的，預(yù)防血栓沒有特定的食物，而是要在飲食上全面調(diào)整配合，低脂低鹽低糖，多吃富含纖維素的食物，水果、蔬菜等，多喝水。同時(shí)要注意少吃高油、高脂肪食物，最好能戒煙戒酒，煙酒都會刺激血管，甚至造成血管損傷。

如果是本身患有高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等疾病的患者，就要規(guī)律用藥治療基礎(chǔ)疾病，同時(shí)要加服抗栓藥來預(yù)防血栓，常見的有華法林、阿司匹林、氯吡格雷等，尤其是阿司匹林，是預(yù)防血栓的基礎(chǔ)藥物。

日常生活中還要注意適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效防治血栓的形成，總之預(yù)防血栓不是說吃什么就能奏效的，得需要生活方式全面調(diào)整， 健康 的生活習(xí)慣是預(yù)防各種疾病的基礎(chǔ)。

我是黃志艷大夫，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在預(yù)防血栓的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

說起血栓，相信多數(shù)人都是相對比較恐懼的，而一旦出現(xiàn)血栓，就會影響人體正常的血液循環(huán)，也會導(dǎo)致各項(xiàng)器官供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病，危害個(gè)人的 健康 。

所以在平時(shí)，要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)解，而且，當(dāng)血栓來臨的時(shí)候，人的手腳也是有跡可循的，往往會有以下幾個(gè)變化，希望你別不當(dāng)回事。

提醒：血栓“近身”，手腳或有跡可循，3個(gè)變化是前兆

1、小腿抽筋

在生活中，可能很多人經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋的情況，往往認(rèn)為這是缺鈣所導(dǎo)致的，其實(shí)除了缺鈣之外，這也是血栓近身的一個(gè)信號。

由于血管堵塞，影響正常的血液供應(yīng)，這樣也會導(dǎo)致腿部異常抽筋的問題，所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要盡早就醫(yī)檢查，避免血栓的產(chǎn)生，危害 健康 ，可別不當(dāng)回事。

2、手腳麻木

在生活中，如果在晚上睡覺，頻繁性的出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象，其實(shí)這也是血栓近身的信號，由于出現(xiàn)血栓，影響正常的血液循環(huán)。

導(dǎo)致血液供應(yīng)不及時(shí)，手腳部位也會缺血、缺氧，伴隨出現(xiàn)手腳麻木的問題，希望你能夠盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療檢查，可別不當(dāng)回事，以免影響身體 健康 。

3、手腳乏力

人們在過度疲勞之后，往往也會出現(xiàn)手腳麻木的問題，這也是正常的現(xiàn)象，但是若在平時(shí)，頻繁性的出現(xiàn)這種情況，也是血栓近身的信號。

由于血栓產(chǎn)生，血管堵塞，影響正常的血液循環(huán)，手腳部位到不到充足的血液供應(yīng)，也會出現(xiàn)手腳麻木的問題，所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要盡早就醫(yī)檢查，別不當(dāng)回事。

所以血栓近身的時(shí)候，往往會有以上幾個(gè)癥狀，希望你能夠盡早就醫(yī)檢查，避免影響身體，而對于一些血栓患者來說，往往會有以下幾個(gè)特點(diǎn)，希望你不在其中，也要學(xué)會調(diào)節(jié)合理均衡的飲食，保護(hù)血管 健康 。

血栓多半愛找三類人“麻煩”，希望你不在列

1、體重超標(biāo)的人

對于一些身材過于肥胖的人群來說，患上血栓的幾率相對比較高，由于肥胖的人，很容易患上三高疾病，這樣也會影響到正常的血液循環(huán)。

同時(shí)也會加重血管的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致靜脈血栓的幾率增高，所以在平時(shí)，也要注重控制好自身的體重，這樣既有利于保持好的身材，同時(shí)也有利于保護(hù)血管，預(yù)防血栓。

2、長期久坐不動的人

對于一些長期久坐不運(yùn)動的人來說，血栓也是愛找這類人的麻煩，因?yàn)殚L期久坐不運(yùn)動，身體血液循環(huán)以及代謝速率受影響，造成毒素的堆積。

這樣也會加重血管的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血栓的產(chǎn)生。所以像這個(gè)行為習(xí)慣，也是勸你及時(shí)改掉，或許有助保護(hù)血管，預(yù)防血栓。

3、糖尿病和高血壓人

糖尿病和高血壓都是常見的一種心血管疾病，而對于這兩類人群來說，也是深受血栓的偏愛。因?yàn)槌霈F(xiàn)糖尿病的情況，就會導(dǎo)致人體血管正常代謝受影響，損傷血管 健康 ，導(dǎo)致血栓的產(chǎn)生。

而且，高血壓患者，小血管平滑肌阻力增加，也會加重患上血栓的幾率，所以在平時(shí)也要注重定期檢查，保護(hù)血管，預(yù)防血栓。

要想預(yù)防血栓，喝水時(shí)加一物，從此血管通暢，頭也不暈了

水是人的生命之源，也是必不可少的血液“稀釋劑”，平時(shí)多喝水，能夠加速血液循環(huán)，同時(shí)稀釋血液中的甘油三酯，清除血液中的血栓。喝水時(shí)，如果能加一些青梅柑桃液是最好的，早晚空腹時(shí)，按照3：1的比例混合飲用，能夠更好的幫助代謝甘油三酯。

青梅柑桃液是一直天然發(fā)酵液，由青梅、余柑等十余種應(yīng)季水果，以及銀耳、鮮雞蛋等，混合發(fā)酵而成的。這使得它富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，小分子蛋白、多種酶類以及各種氨基酸等，對于稀釋血液、降血脂、通血管等有這很不錯(cuò)的效果。

堅(jiān)持飲用，血栓慢慢就消失了，血管也會越來越好。

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