這些食物可以幫助我們清熱除煩(清熱除煩要選對(duì)食物 這幾款很有效)

夏季已經(jīng)到了，相信大家也是明顯的感覺(jué)到天氣熱了不少，但是這也伴隨著許多的問(wèn)題出現(xiàn)了，一旦過(guò)于熱了，那么也是會(huì)使得我們感到煩躁的，但是人們對(duì)于除去煩躁的方法還不是非常的了解，其實(shí)很多的食物就可以幫助我們清熱除煩的哦。

1、吃海帶有助于清熱除煩

海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

2、菌類(lèi)食物有助于清熱除煩

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類(lèi)含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

3、洋蔥有助于清熱除煩

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，不僅非常的美味，更是有著非常不錯(cuò)的清熱除煩的作用哦，并且對(duì)于幫助我們排便的效果也是非常好的。

4、吃綠豆有助于清熱除煩

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。并且綠豆不僅可以解百毒了，更是可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w機(jī)體的正常代謝哦，對(duì)于幫助我們清熱除煩的效果也是非常不錯(cuò)的。

這些食物不僅非常的美味了，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的哦，我們?cè)谏钪卸喑赃@些食物不僅可以幫助我們補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)了，更是有著非常不錯(cuò)的清熱除煩的功效了，所以我們?cè)谙募揪褪强梢越?jīng)常食用這些食物哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。

清熱除煩要選對(duì)食物 這幾款很有效

如果一個(gè)人體內(nèi)的火氣旺盛，那么首先容易出現(xiàn)的情況就是上火了，這對(duì)于我們的影響是比較大的，而且還會(huì)讓我們出現(xiàn)心情煩躁的情況了，這些問(wèn)題都極大的影響了我們的健康，所以在這時(shí)候，清熱除煩就顯得尤為重要，下面給大家推薦了幾款食物，都可以很好的清熱除煩哦。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用，特別是把茯苓烹飪成粥來(lái)吃，好處是極大的，可以幫助我們起到清熱除煩的作用，可以說(shuō)是上火的朋友們最佳選擇。

麥冬

可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核，而且由于麥冬是屬于涼性的了，因此首先清熱的功效是極強(qiáng)的了，而且麥冬是可以幫助我們清心除煩的了，是特別適合用來(lái)清熱除煩的。

蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

梨

上火的原因是空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦，而且梨的水分是極大的，同時(shí)還是涼性水果，因此清熱的作用很不錯(cuò)，還可以很好的幫助我們清心除煩，可以說(shuō)是非常優(yōu)質(zhì)的水果選擇了哦。

上面介紹的就是清熱除煩的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們想要清熱除煩，那么就應(yīng)該選擇合適的食物來(lái)吃了，上面的食物都是屬于涼性的食物了，所以對(duì)于上火的問(wèn)題都是很有作用的了，而且同時(shí)是可以幫助我們清熱除煩的哦。

心情煩躁的時(shí)候吃這些清心除燥

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活水平是越來(lái)越高了，但是與此同時(shí)，我們的身體也出現(xiàn)了很多問(wèn)題了，尤其是要注意的就是心情的煩躁了哦，如果我們不能及時(shí)的解決，那么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)傷害很大，那么怎么清心除燥呢，一起來(lái)看看吧。

多吃芹菜

芹菜又名“香芹”，亦稱(chēng)“藥芹”。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

芹菜，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用哦。同時(shí)，具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

芹菜性涼，味甘辛，無(wú)毒;入肝，膽，心包經(jīng)。芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。

豆制品

多吃富含鈣質(zhì)的食物當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)也是這樣的了，我們經(jīng)常吃豆制品對(duì)于我們的社臺(tái)南健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。

肉類(lèi)

多吃富含鐵質(zhì)的食物體內(nèi)缺鐵時(shí)，易使人精神萎靡，困倦無(wú)力;注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒等。補(bǔ)充鐵簡(jiǎn)單有效的方法是用鐵鍋烹飪，也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及海鮮等等，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助我們提高自己的精神的了哦，能夠讓我們更精神了，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是很有好處的了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。

通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效，能清心除燥，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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