情緒緊張的調(diào)理方法快來試試

很多人對(duì)于情緒緊張的問題不知道應(yīng)該如何去緩解，比如說在面試前，在面對(duì)陌生人溝通的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)不同程度的情緒緊張的情況哦，那么如何去調(diào)理的呢，通過一些小方法可以有效的調(diào)理，來看看這些介紹吧。

扮怪臉

找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對(duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

反復(fù)告訴自己“我行”

遇到消極情緒時(shí)，可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)心態(tài)的性質(zhì)與特點(diǎn)來進(jìn)行積極的自我暗示。比如，當(dāng)心灰意懶時(shí)默念：我行、我行、我行;當(dāng)情緒煩躁時(shí)默念：平靜、平靜、平靜;當(dāng)情緒緊張時(shí)默念：放松、放松、放松等。反復(fù)的給自己一些動(dòng)力，是可以有安神的作用的，可以讓你平復(fù)緊張的情緒，同時(shí)也可以起到自我暗示的作用。

多喝橙汁

最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求，還能降低壓力。橙子可以有補(bǔ)充能量的作用，而且還可以有緩解壓力的效果，同時(shí)也可以緩解情緒緊張。

關(guān)于情緒緊張的調(diào)理方法，小編介紹了一些方法，這些方法可以有很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)于緩解情緒緊張有好處，同時(shí)也可以有自我暗示的作用，趕緊試試吧。

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