陰虛上火吃什么,三種食物是首選(陰虛火旺吃什么好?)

陰虛體質(zhì)的人群有很多，中醫(yī)講究的養(yǎng)生方式就是體質(zhì)養(yǎng)生了。很多人都有這樣的問題，比如說容易上火啊或者是情緒暴躁等等的一些問題出現(xiàn)，下面的這些陰虛上火的調(diào)理食物可以試試的哦。

梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。因陰虛肺熱引起的咳嗽、便秘可用白梨、白蘿卜各半煮水喝，酌加冰糖或蜂蜜，既止咳，又通便，對肺結(jié)核低熱久咳也有好處，如有咯血，則再加鮮藕，可有止血作用。多吃梨可以有清熱解毒作用，對于利尿消腫有好處，同時也可以有緩解陰虛上火的情況出現(xiàn)。

銀耳

銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。銀耳可以有很好的滋陰的作用，對于緩解上火有一定的效果。

大棗

這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

關(guān)于陰虛上火適合的一些食物，你知道了吧。不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有豐富的蛋白，消除疲勞健脾養(yǎng)胃提神醒腦，可以有很好的緩解陰虛體質(zhì)的作用，大家趕緊試試吧。

陰虛火旺吃什么好?

問題一：陰虛火旺吃什么水果吃涼性食物，鴨肉，茄子，苦瓜，水產(chǎn)品，大米，蔬菜水果大多是涼性。。吃涼性食物的原因：火旺當然要降火，食物無非溫性，平性，涼性三種，你陰虛火旺，如果再吃溫戶食物，例如面食，肉類，尤其是牛羊狗肉，就會更加加劇上火，相反，吃涼性食物，能滋陰降火

問題二：陰虛火旺的人不能吃什么？適合吃什么？陰虛火旺的飲食應以清淡為主，忌食辛辣。少吃油膩魚腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥時放些鮮百合更好。不用吃藥也會好的。喜歡飲茶的可以用麥冬和少許西洋參片泡水代茶飲。因為大米在中藥里稱之為：粳米。具有養(yǎng)陰清熱的功效。而百合、麥冬和洋參都有滋陰清熱的效用。 至于所用藥物首選是六味地黃丸，還可根據(jù)癥狀不同選用其他如：杞菊地黃丸、名目地黃丸、麥味地黃丸、知嗟鼗仆璧瘸了桂附地黃丸外都可選用. 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝

問題三：陰虛火旺之人適宜吃什么食物陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致。（2）禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
（3）禁食咖啡等 *** 性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
（4）晚飯少食。
另外：可試試《調(diào)節(jié)陰虛火旺之丹功》
具有清熱敗火作用的食物種類較多，跟我來吧養(yǎng)生坊針對上火時不同癥候把食物以及藥食同源的藥物分為下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。
（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

問題四：陰虛火旺之人應該吃什么水果陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致。
（2）禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
（3）禁食咖啡等 *** 性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
（4）晚飯少食。
另外：可試試《調(diào)節(jié)陰虛火旺之丹功》
具有清熱敗火作用的食物種類較多，跟我來吧養(yǎng)生坊針對上火時不同癥候把食物以及藥食同源的藥物分為下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。
（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

問題五：陰虛火旺吃什么食物補身陰虛火旺的治療
對癥中藥
對癥中藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、玉女煎等。具體是否需要服藥、需服何種藥，請經(jīng)中醫(yī)師診斷后由醫(yī)生確定。
六味地黃丸是滋陰補腎的名方，市面也容易買到中成藥，若合陰虛火旺證型的均可服用，但感冒期間不宜服用。除了服藥外，最好的育陰方法當然是健康的起居生活，因過度勞累、夜眠、思慮過多心力消耗都是損傷陰份的。可見《內(nèi)經(jīng)》：「不妄作勞」確是育陰養(yǎng)生的重點。
陰虛火旺引起的口腔潰瘍
陰虛火旺引起的口腔潰瘍可以用熟地歸芪湯治療。
1、藥物組成：熟地15g女貞子10g山藥10g丹皮l0g生黃芪10g當歸10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g
2、制劑用法：上方加水煎至300ml，每日1劑，分2次溫服，連服4周為1療程。
3、適應病證：口腔潰瘍，肝腎陰虛，虛火挾瘀型。證見口腔潰瘍反復發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力。
4、病案舉隅：王某，女，53歲?？谇粷兎磸桶l(fā)作5年余，每年發(fā)作10余次。診見舌尖及兩頰粘膜多處潰瘍，疼痛劇烈，伴頭昏、腰酸乏力，舌質(zhì)暗紅有瘀斑，脈沉細。診斷為口腔潰瘍，證屬肝腎陰虛，虛火挾瘀。治以滋養(yǎng)腎陰、活血散瘀。用上方連服4劑后，部分小潰瘍開始愈合，疼痛緩解，又原方繼服6劑，口腔潰瘍?nèi)?。為鞏固療效，原方再?劑，隨訪半年未發(fā)。
5、治療機理：《圣濟總錄?口齒門》謂：“口瘡者，由心脾有熱，氣沖上焦，重發(fā)口舌，故作瘡也。”本病初起在心脾，但久病不愈或久治不愈者，其病變在腎。或因心脾積熱，熱盛傷陰，久病及腎；或因治療時濫施苦寒瀉火之品，攻伐太過，耗氣傷陰，則虛火愈熾；或因酒色勞損，素體肝腎虧虛。故本病雖與全身臟腑功能失調(diào)有關(guān)。但主要以腎虛為主，腎陰不足，虛火上炎，氣機失暢，氣滯血瘀為基本，故治以滋補腎陰為主，佐以活血散瘀以促進血液循環(huán)。方中熟地、山茱萸、女貞子、山藥、丹皮、茯苓滋補腎陰，滋補而不留邪，降泄而不傷正；加黃芪益氣托毒，斂瘡生肌活血；加當歸、牛膝、川芎以養(yǎng)血活血散瘀，引火下行。該方功在滋補腎陰、活血散瘀、斂瘡生肌。應用本方時應注意，兼心脾積熱者加炒山梔、川連、淡竹葉；兼中焦虛寒者加黨參、白術(shù)、干姜；兼腎陽虛者加肉桂、補骨脂、仙茅；兼便秘者加火麻仁、郁李仁。
預防
陰虛火旺的預防
一、預防
（1）節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致。
（2）禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品。
（3）禁食咖啡等 *** 性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
（4）晚飯少食。
二、飲食
宜：
1、以半流質(zhì)飲食為主；
2、食物要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
3、含微量元素的食物。
忌：
1、油炸、油煎類食物；
2、各種糖及糖類制品；
3、各種腌制食物。

問題六：陰虛火旺吃什么水果什么水果好陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，
進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，
補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；

問題七：女士陰虛火旺吃什么好呢？陰虛火旺型失眠與體質(zhì)關(guān)系密切，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡，或通宵難眠等主要癥狀表現(xiàn)外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”，卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的“實火”，而是中醫(yī)所說的“虛火”。 不熬夜 食清淡 過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習慣，容易導致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習慣。還要改變不良的飲食習慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。 中醫(yī)的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補腎經(jīng)、安神為法。 節(jié)欲 中醫(yī)中的精屬陰分又稱 *** ，故耗損過多，立即出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀。

問題八：陰虛火旺吃什么好?陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內(nèi)生。其臨床火熱征象往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結(jié)，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
陰虛火旺是一種常見的身體狀況，并且對于我們的身體危害比較大。如果想要令身體恢復健康，那么最好多服用一些具有清熱養(yǎng)陰功效的食物，如百合、枸杞、阿膠、大棗以及蜂蜜等都是不錯的選擇。
陰虛火旺對于身體的傷害是非常大的，所以日常生活中一定要做好預防工作。除了需要節(jié)制性生活之外，還應該適量的服用一些具有滋陰降火的藥物，如和顏坤泰膠囊等。飲食方面，一定要少吃一些溫燥的食物或者是水果，以及高脂肪高熱量的食物，避免體內(nèi)出現(xiàn)燥熱的情況。同時還應該保持一個良好的心態(tài)，進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣身體才能更加健康。

問題九：陰虛火旺吃什么水果吃涼性食物，鴨肉，茄子，苦瓜，水產(chǎn)品，大米，蔬菜水果大多是涼性。。吃涼性食物的原因：火旺當然要降火，食物無非溫性，平性，涼性三種，你陰虛火旺，如果再吃溫戶食物，例如面食，肉類，尤其是牛羊狗肉，就會更加加劇上火，相反，吃涼性食物，能滋陰降火

問題十：陰虛火旺吃什么食物補身陰虛火旺的治療
對癥中藥
對癥中藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、玉女煎等。具體是否需要服藥、需服何種藥，請經(jīng)中醫(yī)師診斷后由醫(yī)生確定。
六味地黃丸是滋陰補腎的名方，市面也容易買到中成藥，若合陰虛火旺證型的均可服用，但感冒期間不宜服用。除了服藥外，最好的育陰方法當然是健康的起居生活，因過度勞累、夜眠、思慮過多心力消耗都是損傷陰份的?？梢姟秲?nèi)經(jīng)》：「不妄作勞」確是育陰養(yǎng)生的重點。
陰虛火旺引起的口腔潰瘍
陰虛火旺引起的口腔潰瘍可以用熟地歸芪湯治療。
1、藥物組成：熟地15g女貞子10g山藥10g丹皮l0g生黃芪10g當歸10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g
2、制劑用法：上方加水煎至300ml，每日1劑，分2次溫服，連服4周為1療程。
3、適應病證：口腔潰瘍，肝腎陰虛，虛火挾瘀型。證見口腔潰瘍反復發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力。
4、病案舉隅：王某，女，53歲?？谇粷兎磸桶l(fā)作5年余，每年發(fā)作10余次。診見舌尖及兩頰粘膜多處潰瘍，疼痛劇烈，伴頭昏、腰酸乏力，舌質(zhì)暗紅有瘀斑，脈沉細。診斷為口腔潰瘍，證屬肝腎陰虛，虛火挾瘀。治以滋養(yǎng)腎陰、活血散瘀。用上方連服4劑后，部分小潰瘍開始愈合，疼痛緩解，又原方繼服6劑，口腔潰瘍?nèi)?。為鞏固療效，原方再?劑，隨訪半年未發(fā)。
5、治療機理：《圣濟總錄?口齒門》謂：“口瘡者，由心脾有熱，氣沖上焦，重發(fā)口舌，故作瘡也。”本病初起在心脾，但久病不愈或久治不愈者，其病變在腎?；蛞蛐钠⒎e熱，熱盛傷陰，久病及腎；或因治療時濫施苦寒瀉火之品，攻伐太過，耗氣傷陰，則虛火愈熾；或因酒色勞損，素體肝腎虧虛。故本病雖與全身臟腑功能失調(diào)有關(guān)。但主要以腎虛為主，腎陰不足，虛火上炎，氣機失暢，氣滯血瘀為基本，故治以滋補腎陰為主，佐以活血散瘀以促進血液循環(huán)。方中熟地、山茱萸、女貞子、山藥、丹皮、茯苓滋補腎陰，滋補而不留邪，降泄而不傷正；加黃芪益氣托毒，斂瘡生肌活血；加當歸、牛膝、川芎以養(yǎng)血活血散瘀，引火下行。該方功在滋補腎陰、活血散瘀、斂瘡生肌。應用本方時應注意，兼心脾積熱者加炒山梔、川連、淡竹葉；兼中焦虛寒者加黨參、白術(shù)、干姜；兼腎陽虛者加肉桂、補骨脂、仙茅；兼便秘者加火麻仁、郁李仁。
預防
陰虛火旺的預防
一、預防
（1）節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致。
（2）禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品。
（3）禁食咖啡等 *** 性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
（4）晚飯少食。
二、飲食
宜：
1、以半流質(zhì)飲食為主；
2、食物要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
3、含微量元素的食物。
忌：
1、油炸、油煎類食物；
2、各種糖及糖類制品；
3、各種腌制食物。

陰虛體質(zhì)適合吃哪些食物

治療陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽；因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證，腫瘤等器質(zhì)性病變，中醫(yī)都認為是痰濕凝聚所至。屬于標實正虛，標實是痰濕火實，正虛是精虛元氣虛；所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。

適宜陰虛火旺的食物：

番薯 玉米 黑面包

此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養(yǎng)，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營養(yǎng)過剩而上火。而且粗糧有潤腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。

米

米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。秈米、泰國米、糯米等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質(zhì)含量多，屬于毒發(fā)物，陰虛火旺者忌。陳倉米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋陰潤腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜。

蔬菜

凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。陰虛火旺者應少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿卜清熱化痰較好。腌菜類如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說腌菜類亞硝酸含量多，容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤腸通便降火，抗癌極佳。應當全面的看待科學研究成果。

豆類

豆類因含蛋白質(zhì)多，不宜多吃，多吃易發(fā)熱毒。吃花生和豆類應適量。吃三分即可。

水果類

馬蹄（蒲薺）、梨性寒可食。青棗也可食。西瓜經(jīng)改良后性能變熱，不宜多食。西紅柿易致濕熱，應少食。但黃瓜還是比較適宜的水果。其他過甜、過香、酸甜可口的水果都不大適宜于陰虛火旺者，如榴蓮，楊梅，哈密瓜，柑桔等。荔枝、龍眼大助相火。陰虛火旺者應大忌。

魚 肉 蛋 禽類

陰虛火旺者都應少吃或不吃。但咸魚、咸魚干、咸鴨蛋可食少量。

菌類

香菇易發(fā)，陰虛火旺者不宜食用。但木耳比較適宜食用。

綜上所述，凡香辣、蛋白質(zhì)多、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因為美味食品能量高，助肝火、相火，火旺則神煩、精走，導致元氣不足，而萬病因此而產(chǎn)生。

因為肉體的享受是以消耗人的陰氣為代價，（吃好，性活動多會造成人的大腦皮層下低級神經(jīng)中樞膨脹，從而同化主導的高級神經(jīng)中樞，使高級神經(jīng)內(nèi)抑制力減弱，從而對低級神經(jīng)能量調(diào)控力減弱，使低級神經(jīng)沖動發(fā)放加多加快，多余的神經(jīng)能量在體內(nèi)亂竄，使人體功能紊亂，免疫紊亂，造成各種疾病。）陰虛火旺人體功能紊亂模式如下：

一．火氣上逆，頭部表現(xiàn)微血管痙攣，郁血，充血性疾患，如頭痛、頭脹、頭暈、腦糊、五官閉塞不通，胸部也發(fā)生氣逆、氣脹、如肺氣上逆而咳喘，胃氣上逆而呃氣，欲嘔，心臟血管痙攣則胸部脹悶，疼痛，氣急。

二．中焦虛寒，由于能量都沖于上焦，中焦便因缺少能量而虛寒，發(fā)生胃痛、胃脹、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行（從下往上運動，正常是從上往下）或郁滯少動，導致肝，膽，胰消化液下行不暢而郁滯，使肝膽胰脾血運不暢而兩脅脹滿，肝膽胰脾的炎癥、結(jié)石、腫瘤便生了。

三．下焦?jié)駸?，由于弱而頻的性能量不斷地下行，使生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，肛門直腸能量堆積而充血，出現(xiàn)下腹，腰部，睪丸脹痛，大便閉結(jié)，后重不爽，痔瘡，小便澀痛，白濁，婦女白帶多，痛經(jīng)，經(jīng)色黑紫不暢，有的月經(jīng)偏多。下焦?jié)駸嵝匝装Y，結(jié)石，腫瘤等疾病便產(chǎn)生了。

四．四肢能量缺少，四肢末梢冰涼，手腳乏力，易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，骨刺增生，骨質(zhì)疏松等虛性疾病。

五．皮膚微血管因熱滯而痙攣，導致過敏物質(zhì)停滯皮膚，而產(chǎn)生皮膚搔癢，皮炎，濕疹，等皮膚疾病。

六．陰虛火旺會使情緒中樞，性中樞的功能虛性亢進，使肝火相火過旺，過旺的相火肝火沖擊大腦神明，使神志煩亂不安，易發(fā)脾氣，不能安睡，睡覺時間變短，多夢。 嚴重的會產(chǎn)生精神憂郁等精神疾患。

總之，陰虛火旺的病變模式為上焦熱，中焦寒，下焦?jié)駸幔闹撊?，皮膚搔癢，精神煩燥，憂郁，不能安睡。

陰虛火旺的本質(zhì)就是退化，就是高級神經(jīng)衰退，低級神經(jīng)占優(yōu)勢，人變得低級化，動物化。節(jié)食修心養(yǎng)性就是把這一過程逆轉(zhuǎn)，使高級神經(jīng)重新同化低級神經(jīng)，控制低級神經(jīng)，陰陽重新平衡，人的氣機運行就正常，上焦熱氣下降，中焦暖和，下焦?jié)駸岬们澹闹珳嘏辛?，皮膚癢止，人的精神變的清爽，喜樂安定，好睡，睡的長。人趨向健康.

注意：肝相火特別旺的人剛吃清淡菜會感到比較疲軟，這是好事意味著肝相火已減輕，病便開始緩解，接著努力靜養(yǎng)神好睡覚，忍性與脾氣沖動滋陰保元氣，力量會慢慢增生，意味著元氣開始復原，病會進一步減輕，這一過程約需15到30天，只要努力清淡，修心養(yǎng)性，保神保精。就一定能治好陰虛火旺病。

注意：本文推薦的食品僅適宜溫州地區(qū)，中醫(yī)的治療方案都因人因地而異。

陰虛火旺體質(zhì)的人怎樣養(yǎng)生？

陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

在生活中要注意：

（1）節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。

（2）禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

（3）禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

（4）晚飯少食。

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