熬夜了肚子餓怎么辦,教你正確吃宵夜

在生活中，我們大家都遇到過這樣的情況吧，在晚上的時候就會感覺肚子餓了，這時候很多人都會選擇吃宵夜了，但還是很多人都不知道自己怎么才能吃到美味健康的宵夜了，那么我們應(yīng)該怎么吃呢，下面就讓我們一起來看看吧。

香蕉

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂，這樣的食物是非常不錯的了哦，對于我們現(xiàn)代人來說，如果要在晚上的時候吃宵夜，那么最好的選擇就是吃香蕉了，不僅味道很出色了，同時吃起來的口感也是很不錯的哦，而且還可以讓我們有很強(qiáng)的飽腹感覺，不要錯過。

菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很適合吃的了，我們完全可以通過吃這樣的食物來有效的保健身體，對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的哦。

溫奶

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸，這是很好的一種食物了，我們大家可以通過吃這樣的食物來提高身體素質(zhì)，還能夠有效的幫助我們滋補(bǔ)，并且對于胃部來說沒有什么負(fù)擔(dān)哦。

蜂蜜(蜂蜜食品)

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素，這樣的食物對于我們的腸胃健康來說是很有好處的了，還可以通過吃這樣的食物來幫助我們更好的排毒了哦，是我們大家不能錯過的了。

想要讓我們吃的健康，那么對于上面給大家介紹的食物就不能錯過了，在宵夜的時候我們是很適合吃這樣的食物了，不僅可以幫助我們填飽肚子了，還可以通過吃這樣的食物來有效促進(jìn)身體健康，是我們在宵夜的時候適合吃的哦。

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