很多人都怕衰老，但是卻不能阻止衰老的腳步哦
白果腐竹粥
原料：香米0.5杯
做法：
1
2、珍珠米放入盆中淘洗干凈
3、腐竹折成一節(jié)手指長(zhǎng)短
4
功效：健脾養(yǎng)脾
海馬鴿子湯
原料：鴿子
做法：
1
2
3
功效：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力
榴蓮殼烏雞湯
原料：烏骨雞1只，榴蓮殼100克
做法：
1.烏雞清洗干凈
2.把烏雞放進(jìn)湯鍋
3.大火煮開，撇干凈血沫
4.放入榴蓮殼
5.大火煲至水開后
功效：食用烏雞可以提高生理機(jī)能
抗衰益壽的一些食譜上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
積極抗衰老方法讓自己永葆青春
積極抗衰老方法讓自己永葆青春
積極抗衰老方法讓自己永葆青春1 積極抗衰老方法一：復(fù)合型抗氧化才最有效
抗氧化就像是一把青春之劍
，為你奮力抵擋一切來自生存環(huán)境的惡劣因素。研究證明，不同的抗氧化劑抵抗皮膚氧化損傷的能力不同，而油溶性的抗氧化成分更容易被皮膚吸收，不過水溶性的成分可以留在皮膚表面發(fā)揮作用，因此同時(shí)含有水溶性和油溶性的抗氧化劑才能全面維護(hù)皮膚健康。常見的水溶性抗氧化成分有白茶、綠茶、維生素C等;油溶性抗氧化成分有VE，Q10和類胡蘿卜素等，不過同一類別的成分同時(shí)出現(xiàn)就沒有什么必要，聯(lián)合起來的效果最好。比如維生素C和維生素E共同使用抗氧化效果比單獨(dú)使用要好，而且油溶性精華或膠囊的形式承載油溶性抗氧化成分是最理想的方式像自來水中多含有消毒劑
積極抗衰老方法二：做好保濕工作
每當(dāng)皮膚多繃起一度
1
、保住角質(zhì)層這面反光鏡只有均勻的角質(zhì)層才能讓更多的`光澤滲入內(nèi)部并反射出來，皮膚紋理散亂以及變形的大毛孔都會(huì)影響皮膚的光澤
。洗完臉后用化妝棉蘸取乳液在臉上畫圈擦拭，這樣洗臉過程中殘余的角質(zhì)可以在乳液的溫柔力道下再次被清除，使皮膚紋理更光滑，又平添了一層滋潤(rùn)。2、單純用保濕面霜是不夠的
極干燥時(shí)建議隨身攜帶并經(jīng)常使用噴霧
，白天的護(hù)膚過程中使用補(bǔ)水面霜，夜晚使用面部按摩油可以增進(jìn)保濕，而且在角質(zhì)層受損時(shí)它能起到粘合劑的作用。同時(shí)因?yàn)榻琴|(zhì)層是親油不親水的，在乳液中滴幾滴精油會(huì)讓皮膚看上去光澤感更好，而且比單純使用油類產(chǎn)品要清爽。基本上倒1元硬幣大小的乳液，混合三四滴護(hù)膚油，可以立刻被皮膚吸收，也更適合按摩。3
、速護(hù)理應(yīng)對(duì)不時(shí)之需有時(shí)你的犯懶給皮膚造成的傷害會(huì)大過之后的補(bǔ)償
，所以快速護(hù)理在你的護(hù)膚方法中是非常必要的。牛爾老師教過，將化妝水和乳液一起倒在棉片上，待充分浸透后，將棉片對(duì)撕開，用其中一半的正反兩面將面部整體擦拭一次作為清潔，再利用另一半擦拭作為保養(yǎng)，清潔保養(yǎng)在最短的時(shí)間內(nèi)一次完成。積極抗衰老方法三：逆時(shí)恒美，抗衰老，目前最有效的三大尖兵
1
、維生素A目前來說
2
、高純度維生素C它能美白去黃，刺激膠原蛋白增生
，改善皮膚彈力。但容易氧化變色、見光失效，而且濃度越大，刺激越大，建議從低濃度開始使用，或用在面霜后，再逐漸將這個(gè)步驟前移，保存時(shí)放在密閉的盒子里避免光照。3
、勝肽勝肽的數(shù)字越大，作用于皮膚的深度越淺
，像現(xiàn)在很多抗皺霜都主打勝肽抗老的概念，它可以促進(jìn)膠原蛋白和彈力蛋白的自然生成。在護(hù)膚品中，勝肽可與甘油一起加強(qiáng)角質(zhì)層，增加水合作用，從而有助于膠原蛋白的自然生成。積極抗衰老方法四：抗老產(chǎn)品使用4法則
1
、多涂美容液別吝嗇別指望一點(diǎn)點(diǎn)量就能解決大問題
。除了標(biāo)明了限定使用量，像在皺紋或斑點(diǎn)多的地方，你需要加大用量或者加多次數(shù)，效果才會(huì)更明顯。2
、將皮膚的褶皺撐開在眼角
、兩頰有細(xì)紋的地方，要把皮膚拉伸打開涂抹3、選擇滲透性較好的面霜
當(dāng)你睡眠不充足時(shí)
4
你可以將粉底和珠光飾底乳以1:1的比例混合后
積極抗衰老方法讓自己永葆青春2 1.少用香薰類產(chǎn)品。
《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會(huì)加速人體衰老的生化酶
。這是因?yàn)椋邳c(diǎn)燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)，如苯和甲苯，就會(huì)被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導(dǎo)致早衰。2.戒煙。
這種抗衰老利人又利己
。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對(duì)人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大 3.尋求合適的解壓途徑 研究人員發(fā)現(xiàn) 4.食用新鮮的有機(jī)食品。 盡量避免食用精加工食品 5.不吃添加糖。 發(fā)表在《英國(guó)皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示 6.多花時(shí)間和朋友在一起 研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn) 7.遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水 不僅是汽水中的糖分會(huì)加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽 8.少用化妝品 具有諷刺意味的是 女人都希望自己更加年輕 為女性永葆青春推薦幾種能夠抗衰老的食物： 維生素C是非常有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)
?自我調(diào)節(jié)。 顯年輕的人
爽膚水：對(duì)于爽膚水的選擇，要著重他的保濕性和清爽
都是給自己精神上的一種安慰
其實(shí)衰老是任何人不可抗拒的
首先就要備好一些溫和普通的清潔產(chǎn)品
首先要保證不熬夜，不要吃太多甜食
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女人抗衰老可以吃什么？女人吃什么食物可以抗衰老
1、女人抗衰老的食物
女人吃什么抗衰老之一：菠菜
菠菜相信很多人都愛吃
女人吃什么抗衰老之二：魚肉
魚肉含有最多的是蛋白質(zhì)，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)!魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)
女人吃什么抗衰老之三：圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜
冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維
女人吃什么抗衰老之五：西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物
女人吃什么抗衰老之六：豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源
女人吃什么抗衰老之七：橙子
防癌
女人吃什么抗衰老之八：洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
2、抗衰老的其他方法
一、濃豆?jié){
濃濃的豆?jié){含有女性所需要的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少專家也都建議，女性應(yīng)該從年輕時(shí)就要特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。
二、啤酒面膜
面膜的保濕效果最直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上，持續(xù)保濕補(bǔ)水的動(dòng)作，讓肌膚充分喝水
三
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺
四、普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!
五、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。不過動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養(yǎng)方式不健康，使得動(dòng)物肉不但脂肪含量過高，還可能含有過多抗生素等污染物，因此建議減少攝取動(dòng)物性肉類食物，改以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質(zhì)的來源。
六、睡眠規(guī)律
對(duì)于肌膚來說，晚間護(hù)理是很重要的。肌膚細(xì)胞會(huì)在熟睡時(shí)更加活躍，修復(fù)能力也更強(qiáng)，此時(shí)肌膚的維護(hù)工作就更加重要。如果睡眠質(zhì)量不好，失眠會(huì)讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，那就更需要加強(qiáng)夜間護(hù)理了。
七、常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔女人吃什么抗衰老遠(yuǎn)離皺紋
芝麻：能“補(bǔ)五臟
香菇：含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素
魚肉：富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸
幾種抗衰老的食物已經(jīng)為各位女性朋友介紹了想永葆青春的女人，要如何去養(yǎng)顏抗衰老
