里內(nèi)庭穴是人體穴位中非常獨特的一個穴位，這個穴位有著很大的作用
，正確的對這個穴位進行按摩刺激的話，可以輔助治療多種病癥
，一般中醫(yī)都會選擇用這個穴位來給患者治病
，那么里內(nèi)庭穴的用途及療法有哪些呢
？下面小編將為大家講解
。
里內(nèi)庭穴的功效與作用
庭穴的用途及療法介紹.png)
里內(nèi)庭穴屬于足陽明胃經(jīng)
，它不僅能清瀉腸胃濕熱
，還能治療牙痛
、口臭、大便燥結(jié)等癥
。
正確的進行按摩里內(nèi)庭穴可以輔助治療口臭、胃熱上沖
、腹脹滿
、小便出血
、耳鳴
，而且效果非常理想。
按摩內(nèi)庭穴位的功效：化積滯
、清胃瀉火、理氣止痛
、消腫止痛
、理氣和血。
里內(nèi)庭穴的療法
里內(nèi)庭穴的特效按摩：用一手拇指指腹放在對側(cè)內(nèi)庭穴上
，適當(dāng)用力上下推動，具有消腫止痛的功效
。出現(xiàn)口腔潰瘍
、鼻出血等上火癥狀的人可以選用這種方法來進行治療
。
里內(nèi)庭穴的艾灸療法：用艾條溫和灸治內(nèi)庭穴5—10分鐘
，一天一次，可以治療腹脹腹痛
、耳鳴。
里內(nèi)庭穴的刮痧療法：用角刮法刮拭內(nèi)庭穴
，以出痧為度
，隔天一次，可以治療腸疝痛
、便秘、足背腫痛
。
里內(nèi)庭穴的針刺療法：取雙側(cè)內(nèi)庭穴
，慢慢的捻轉(zhuǎn)進針半寸，得氣后加速左右捻轉(zhuǎn)
，不留針
，每日1次。這種方法可以有效治療小兒吐奶的情況
。
詳細(xì)腳部穴位圖解
人體穴位多如牛毛，而每一種穴位都對應(yīng)身體某一部位
，平時對一些常見穴位進行按摩
，可以達(dá)到預(yù)防疾病
，強身健體的作用
。那么接下來向介紹大家一下腳部的穴位。
行間穴行間穴位于足背側(cè)
，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中
，稍微靠大拇趾邊緣
。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一
。取穴時
，可采用正坐或仰臥的姿勢。
主治病征：宿醉不適
、眼部疾病、腿抽筋
、夜尿癥、肝臟疾病
、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛
、月經(jīng)過多
、粘膜炎等。
大敦穴大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處
。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一
。取穴時
，可采用正坐或仰臥的姿勢
。
主治疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。耗垦！⒏雇?div id="m50uktp" class="box-center"> 、肌肋痛、冷感癥
。除此之外
，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴
。
太沖穴太沖穴位于足背側(cè)
，第一、二趾跖骨連接部位中
，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓
，壓至能感覺到動脈映手
，即是此穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一
。取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢
。
主治病癥:肝臟病
、牙痛
、眼病
、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病
、生殖系統(tǒng)疾病。
太溪穴太溪穴位于足內(nèi)側(cè)
，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。取穴時
，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢
。
主治病癥：腎臟病
、牙痛、喉嚨腫痛
、氣喘
、支氣管炎、手腳冰涼
、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎
、精力不濟
、手腳無力
、風(fēng)濕痛等
。
太白穴平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣
，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一
。取穴時
，可采用仰臥或正坐。
主治病癥：胃痛
、腹脹、吐瀉
、痢疾等
。
里內(nèi)庭穴里內(nèi)庭穴位于腳底部，在第二趾根部
，腳趾彎曲時趾尖碰到處，約第二趾趾根下約三厘米處
。取穴時
，可采用正坐或仰臥
，蹺足的姿勢
。
主治癥狀:食物中毒、蕁麻疹等
。
涌泉穴涌泉穴位于足底部
，在足前部凹陷處
，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處
。取穴時
，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢
。
主治疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。荷窠?jīng)衰弱
、精力減退
、倦怠感、婦女病
、失眠
、多眠癥、高血壓
、暈眩
、焦躁、糖尿病
、過敏性鼻炎
、更年期障礙
、怕冷癥
、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原
、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等
。
申脈穴申脈穴位于足外側(cè)部位
，腳外踝中央下端一厘米凹處。取穴時
，可采用仰臥或正坐的姿勢。
主治病癥：增進耐性
、怕冷癥（怯寒癥）等
。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。
丘墟穴丘墟穴位于足外踝的前下方
，當(dāng)趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。丘墟穴為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位
。取穴時
，可采用仰臥的姿勢。
主治癥狀為：可以使頭腦清晰
、能使自己情緒穩(wěn)定
，能承受不幸等心理壓力等。
昆侖穴昆侖穴位于腳踝外側(cè)
，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點，或足外踝后方
，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處
。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。
主治疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。侯^痛、腰痛
、高血壓
、眼疾、怕冷癥
、腹氣上逆、腸結(jié)石
、下痢等
。
下痢穴下痢穴位于足背部位
，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處
。取穴時，可采用正坐或仰臥
，蹺足的姿勢
，指壓時一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘
，左右腳各1次
，如此重復(fù)15次。
主治病征:痢疾
。
健脾養(yǎng)胃，供應(yīng)和運行氣血的源頭
！只要6個特效穴位
足陽明胃經(jīng)——健脾養(yǎng)胃，促進人體自我消化
大家都知道胃主消化
，把食物消化掉，而且在中醫(yī)講胃為后天之本，就是日常的飲食營養(yǎng)都是靠胃來供應(yīng)
。所以
，胃是很重要的。但是講到美容呢
，就要從面部來講，面部氣色不好
、皮膚容易松弛
、容易長痘痘、容易臉色蒼白以及氣血供應(yīng)不上
，可以從胃經(jīng)來調(diào)整好。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃乃后天之本，生命之源
。
為什么這么說呢？一個人生病沒關(guān)系
，只要能吃便有希望康復(fù)。但是假如有一天食欲不振
，吃不下去東西
，或者是根本就不想吃東西了，事情就難辦得多了
。當(dāng)一個人胃氣不在，吃不下去東西
，營養(yǎng)來源渠道也就中斷了
。
生活中我們看見過這樣一些女孩兒
，身材苗條
，眉目清秀
，但吃得很少
，有時候還經(jīng)常憂郁
，晚上睡不著
，指責(zé)兩句就能哭鼻子
。其實
，只要你仔細(xì)觀察
，80％都有脾胃問題
。
還 有些女孩兒吃得很少，突然一下就胖得驚人的 。這到底是怎么回事兒呢 ？中醫(yī)說
，思傷脾
。脾胃是彼此相和的，這種感覺與我們常說的肝膽相照有異曲同工之妙
。假如脾傷得太重，就會存濕
，濕氣一多就會直接阻礙血液的流動速度
，當(dāng)然也就影響了胃氣。所以我們會看到一些人憂傷
、生氣就會出現(xiàn)胃不舒服，有的吃不下去飯
，有的玩兒命吃飯
，這都是脾胃功能不和諧狀態(tài)的表現(xiàn)
。時間長了
，胃部功能就不好了，再嚴(yán)重者就可能會導(dǎo)致脾胃器機紊亂或者胃潰瘍
，更嚴(yán)重的還可能引起內(nèi)分泌失調(diào)或者胃癌。
中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，在人體上共有十二條經(jīng)脈
、八條奇脈，循環(huán)運行于人體
，維持人體正常生命活動。針灸理論正是基于經(jīng)絡(luò)學(xué)說的基礎(chǔ)上而發(fā)展起來的
。十二經(jīng)脈以其主導(dǎo)的臟腑功能為主命名
，胃經(jīng)就是十二經(jīng)脈中的一條，全稱為“足陽明胃經(jīng)”
。
胃經(jīng)是分布在人體正面的一條很重要的經(jīng)脈。 足陽明胃經(jīng)主治腸胃等消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)
、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)某些病癥和咽喉
、頭面
、口、牙
、鼻等器官病癥
，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位之病癥
，是對消化系統(tǒng)來說非常重要的穴位。
足陽明胃經(jīng)從頭部開始
，經(jīng)脖子
、胸、腹
、下肢以至足尖等。消化系統(tǒng)有障礙時
，會出現(xiàn)疲勞
、身體倦怠、缺乏元氣等癥狀
。
皮膚沒有光澤，顯得黑 、黃
。
嘴唇容易破裂，有縱形皺紋
，唇邊容易潰爛。發(fā)聲無力
，發(fā)音模糊
。精神不振，遲疑不決
，悶悶不樂，經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
？鄲?div id="4qifd00" class="flower right">
，因此更加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
。有喜吃甜食的傾向
。
此外
，對清淡的食物有偏好，不愛吃油膩的食物
。若要長久保持同一姿勢，則會坐立不安
，無法鎮(zhèn)定下來
。因為胃經(jīng)的異常，經(jīng)常被原因不明的頭痛所苦惱
，出現(xiàn)前頭部和眼睛的疼痛、鼻塞
、喉嚨痛
、腹脹等癥狀；腳部有虛弱
、麻痹。
出現(xiàn)以上所述癥狀
，請刺激位于胃經(jīng)上的穴位
，癥狀就會有顯著改善
。胃經(jīng)是非常長的經(jīng)脈
，主要穴位有45個。
其中有這樣幾個穴位是非常的重要 ，它們是整個胃部經(jīng)絡(luò)上的特效穴位
，只要運用一些非常簡單的技巧就可以達(dá)到不錯的治療效果
。
1．厲兌穴
位于人體足第2趾末節(jié)外側(cè)
，距趾甲角0.1寸。
“厲兌穴”名字的淵源：厲是噩夢的意思
，兌是八卦中的一卦，代表沼澤
，厲兌的意思就是掉進了噩夢的沼澤中
。所以這個穴位對平時愛做噩夢的人來說特別有意義，對這個穴位施針或按摩
，可以緩解每晚噩夢的癥狀
。另外，對于有神經(jīng)錯亂癥狀的人來說
，厲兌穴能夠靜心安神
。
按摩手法：每天晚上睡覺之前攥一攥第二個腳趾
，這么一攥
，厲兌穴就攥住了，再扭扭腳趾肚
，最后用指甲掐腳趾肚。同時把10個腳趾都掐一掐
，這對于安眠特別有好處
。這樣一來，晚上就不愛做噩夢
，就該做好夢。
2．內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴在足背
，當(dāng)?shù)诙洪g
，趾蹼緣后方赤白肉際處
。
以艾條點燃后對對應(yīng)腳掌前部的里內(nèi)庭穴施以溫和灸
，艾條距皮膚1.5cm，灸至患者感到局部灼熱為度
。中醫(yī)認(rèn)為
，消化不良性腹瀉多因飲食不節(jié)
、宿食內(nèi)停
、阻滯腸胃、傳化失常而致
，表現(xiàn)為腸鳴、泄瀉
、舌苔垢膩
。里內(nèi)庭為奇穴，艾灸里內(nèi)庭可振奮脾胃陽氣
、調(diào)理氣機
、消導(dǎo)積滯
、清利濕熱
，從而恢復(fù)腸胃功能
，達(dá)到止瀉效果。內(nèi)庭穴治療實火牙痛
。
3．陷谷穴
陷谷穴在足背
，當(dāng)?shù)诙殴墙Y(jié)合部前方凹陷
。
有相當(dāng)多的孕婦在妊娠后期會出現(xiàn)下肢浮腫
，輕度浮腫常常是下午較明顯，早晨可消失
，這是正常現(xiàn)象
。如果早晨仍不能消失
，則稱為“妊娠水腫”。對于下肢浮腫的孕婦
，可讓其采用平臥位或下肢略為抬高的體位，然后從足背開始
，沿小腿向大腿方向推拿
，力度要輕柔，手法以按
、壓、推
、摩
、輕捏交替混合使用。在按壓推揉的過程中
，要以陷谷穴為重點。該穴在腳背上第二三趾骨結(jié)合部前方的凹陷處
。按壓此處
，對顏面浮腫、水腫
、足背腫痛都有很好的療效。
4．解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中
，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間
。
按壓解溪穴，反應(yīng)有局部酸、麻
、脹感。同時活動雙患肢
。解溪主治：肩關(guān)節(jié)周圍炎
，亦可治膝關(guān)節(jié)炎，對糖尿病
、頭痛、目疾
、精神病也有醫(yī)療作用
。治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽池”。以手腕為中心
，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手
，如此重復(fù)3次
。如果是腳脖子的話
，指壓“解溪”也很有效
。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消
、痛止。
5．豐隆穴
在小腿前外側(cè)
，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外
，距脛骨粗隆前緣二橫指（中指）
。
豐隆穴的穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒
，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些
，可在經(jīng)穴四周點按試探
，取最敏感的點。當(dāng)有痰吐不出的時候
，豐隆穴會變得比平時敏感許多。中醫(yī)講的痰濕，是指體內(nèi)代謝廢物堆積
。按摩豐隆穴可以祛濕化痰
。豐隆
，象聲詞
，指轟隆打雷，按摩此穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去
。每天按壓1 3分鐘
。
6．足三里穴
在小腿前外側(cè)
，當(dāng)犢鼻下3寸
，距脛骨前緣一橫指（中指）。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力
、調(diào)理脾胃
、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用
。民間一直有“常按足三里
，勝吃老母雞”的說法。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一
，是一個強壯身心的大穴。
古今大量實踐都證實 ，足三里是一個能防治多種疾病
、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位
，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老
、延年益壽大有裨益
。
“三里”是指理上、理中 、理下。
胃處在肚腹的上部，胃脹
、胃脘疼痛的時候就要“理上”
，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適
，就需要“理中”，只往內(nèi)按即可
；
小腹在肚腹的下部
，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁
，這叫“理下”。
最后要說的是，因為我們按摩胃經(jīng)的主要目的是調(diào)節(jié)胃腸功能。
所以，飯后一個小時左右就可以開始按揉穴位了
，特別是足三里、天樞這幾個重點穴位一定要按到
，然后在睡前一個小時左右灸一會兒
，灸過喝一小杯水。
每天早上7—9點沿著胃經(jīng)的循行進行敲或者按揉是最好的
，這個時間段是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺的時候。
按哪幾個穴位可以增強消化功能？
按足三里穴、四縫穴
、下脘穴可以增強消化功能
。消化不良是很多人常見的情況
，但很多人對這個問題視而不見，如果放任不管
，隨著時間的推移
，會發(fā)生胃痛
、嘔吐
、腹瀉。如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，可以進行按摩穴位
，這樣不僅能使胃健康，促進消化
，而且是非常健康的純綠色養(yǎng)生法
。
一、按哪幾個穴位可以增強消化功能
脾胃是后天的本錢
，足三里是人體的靈芝仙草
，用好它幾乎可以治好萬病。足三里是足陽明偽經(jīng)的合血
，對消化系統(tǒng)有雙向陽性調(diào)節(jié)作用
。例如，按摩腹瀉會停止腹瀉
，便秘按摩會成為瀉藥
。我們中醫(yī)里有一句話叫“肚子里的三里油”，大致意思是腸胃消化方面的問題
，只有腳三里才能治好
，有消化不良的人可以經(jīng)常按摩腳三里血，防止腹瀉瀉藥
。四縫是經(jīng)外奇穴
，是食宿，積累的專用血
。四個縫原來是醫(yī)學(xué)家用來治療小兒消化問題的
，后來成人使用四個縫也證明效果很好。日常生活中有消化不良的情況下
，可以用拇指用力按壓4室血
，緩解癥狀。經(jīng)常按摩下脘下脘穴可幫助清腸通便
，下脘穴在腹部
，離脾胃很近
。中醫(yī)有一個選擇血原則
，叫做“選舉血附近”，意思是患者部位周圍和附近的選擇血
，這意味著在水了望臺先得到月亮。實踐證明
，這種穴位選擇方法效果很好
，哈密和內(nèi)定很相配
，胃可以拉肚子，消除消化化積
。
二、增強消化功能的食物
如果經(jīng)常感覺肚子不消化
，飯后可以喝大麥茶
。大麥茶有“消化酵母”的美譽，可以起到解渴
、消除積累的作用，還可以管理五臟
。特別是吃了大肉后
，可以通過大麥茶幫助消化。檸檬含有豐富的維生素
、檸檬酸、蘋果酸
、鈣
、鎂、磷
、鉀等營養(yǎng)成分
，切成檸檬
，用水浸泡飲用
，不僅有助于檸檬釋放營養(yǎng)物質(zhì)，還能刺激胃液分泌
，幫助消化
，促進排便
，消除便秘癥狀
，清潔腸道。經(jīng)常消化不良的朋友適當(dāng)喝檸檬水可以促進消化
，改善胃脹癥狀
，治療口臭
。菠蘿中含有特殊的蛋白酶
，可以幫助吃菠蘿后胃分解蛋白質(zhì)
，改善人體消化酶缺乏情況
，幫助消化。日常生活中吃太油膩的食物
，可以多吃一些菠蘿
，促進消化。
綜上所述
，如果日常生活中出現(xiàn)消化不良，可以在家里直接按摩穴位
，改善癥狀
，防止胃痛。另外
，對沒有消化不良的人來說
，經(jīng)常按摩穴位有助于促進消化
，減輕胃腸負(fù)擔(dān)
，有利于健康健康。
全身穴位及功能
人體穴位圖詳解 人體穴位圖詳解 人體穴道的數(shù)目 我們已經(jīng)談過穴道位于“經(jīng)絡(luò)”——能量的通路上
。而人體中
，五臟六腑“正經(jīng)”的經(jīng)絡(luò)有 12 條（實際上
， 左右對稱共有 24 條）
。另外，身體正面中央有“任脈”
，身體背面中央有“督脈”
，各有一條特殊經(jīng)絡(luò)，縱 貫全身
。這 14 條經(jīng)絡(luò)上所排列著的人體穴道
，稱為“正穴”，全部共有 365 處
。 僅僅如此，便是個相當(dāng)可觀的數(shù)目了
，更何況其他的地方也有穴道
。經(jīng)絡(luò)以外的人體穴道，稱為“正穴”
， 后來又陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了“新穴”
，這些穴道若全包括，人體穴道的總數(shù)遠(yuǎn)超過 1000 個
