減肥的問題一直是人們所擔心的問題，不知道應該如何去減肥的人群要注意一些小常識嘍
，如何減肥清理腸道的呢，其實如果腸道內(nèi)的垃圾比較多
，會導致脂肪堆積哦
，如何排毒清腸的呢，下面的這些減肥茶品是不錯的選擇呢
。
茶品：清絡(luò)茶飲
材料：干荷葉、烏龍茶
、絲瓜皮
、西瓜皮
制造：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g
，將荷葉裁剪成小塊
，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘
，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用
，清涼解渴成效很好
。
作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒刮油的荷葉
，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)，秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱
，所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道
，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選
。荷葉烏龍茶可以有很好的減肥清腸的作用，對于清熱排毒有好處
，還可以有預防便秘的效果哦
。
茶品：雙烏減肥茶
茶品：橘皮葫蘆茶
材料：烏龍茶、干荷葉
、陳葫蘆
、干橘子皮
制造：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g
、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀
，將混合粉放入25g烏龍茶中
，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝
，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反復沖泡10次左右
，非常耐泡
。
作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病
，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調(diào)理胃部
，一邊疏通腸道
，很適合飯后1小時飲用
，能見效促進食物消化分解
，預防營養(yǎng)過剩生成脂肪。這樣的茶品可以有很好的清理腸道垃圾的作用哦
，而且還可以有很好的減肥降脂的作用。
清腸減肥茶的制作方法
，大家都學會了吧
，這些茶品可以起到很好的減肥排毒的效果，對于清理腸道垃圾有一定的好處哦
，而且還可以有很好的減肥降脂排毒的效果的呢，大家平時的時候可以利用起這些養(yǎng)生茶品哦
，
哪些茶能減肥？
生活中許多人都深受肥胖的困擾
，于是不少人就會選擇通過運動或者是飲食減肥的方法來幫助自己達到減肥的目的
，其中有很多人都會選擇飲用減肥茶，那么哪些茶喝了能夠減肥
？吸油減肥茶具體有哪些
？喝減肥茶需要注意的事情有哪些
？
1、減肥茶
【洛神山楂茶】
飯后服用有解脂肪、消肉積的功效
，材料為洛神花1兩、山楂2兩
、川貝陳皮5錢
，加水2500cc煮好即可。
小貼士：
1
、洛神花又稱洛神葵，具有增進食欲
、清涼
、解渴功效。山楂為一具有保健功效特性溫和之植物
，在中醫(yī)上被用於治療消化不良、開脾
、胃，活血散瘀
。
2、洛神花可潤腸清血脂
，但可能增加子宮收縮
，孕婦不宜;山楂則會破壞牙齒琺_質(zhì)，飲用后須刷牙
，同時山楂會刮胃，胃不好的人盡量少喝
。
【玫瑰綠茶】
有保肝去脂
、促進新陳代謝的功效，材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包
，熱開水350cc沖泡后即可飲用。
小貼士：
1、玫瑰有凈化功效
，綠茶能促進代謝
、凈化腸道和抗氧化。
2
、孕婦不建議飲用。
【菊花普洱茶】
功效為清腸胃去油膩
，材料有菊花1錢
、普洱茶1錢，熱開水350cc沖泡后即可飲用
。
小貼士：
1、普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切
，普洱茶經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程生成了新的學物質(zhì)
，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用
，因而普洱茶有減肥的效果。
2
、菊花具有去火提神的功效
。
【荷葉茶】
可保肝利膽
、抑制脂肪吸收
，材料是荷葉半張、七葉膽3錢
，做法為荷葉剪成條狀與七葉膽加水700cc煮5分鐘
，飯后飲用
。
小貼士：
1
、荷葉具有利尿、通便的作用
。
2、七葉膽能促進代謝
、降火氣
、抗發(fā)炎、可以解便秘
。
【檸檬桂花茶】
可分解脂肪
、利尿瘦身，材料為檸檬草5錢
、桂花1錢
，先將檸檬草以500cc的水煮10分鐘，之后灑入桂花即可
。
小貼士：
1、桂花具有美白肌膚
、排解體內(nèi)毒素
、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用
。
2、檸檬草主要是有健胃
、利尿
、防止貧血及滋潤皮膚，健脾健胃
，祛除胃腸脹氣、疼痛
，幫助消化
。具抗菌能力，可治療霍亂
、急性胃腸炎及慢性腹瀉，滋潤肌膚有助于女性養(yǎng)顏美容之用
。
【羅漢果茶】
功效為消除油脂
、消脹化痰，材料有羅漢果1個、茉莉1錢
，做法是先將羅漢果去殼加水500cc
，煮5分后加入茉莉稍_即可。
小貼士：
1
、羅漢果有降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血癥
，改善肥胖者的形象
。
2
、茉莉花的成分和特殊香味對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有很多調(diào)節(jié)作用。茉莉花茶具有解膩
、減肥的作用。
中醫(yī)師建議上述茶飲多具去油膩
、消脂功效
，飲用過多可能會有腸胃不適的問題，因此建議飯后飲用
，且不宜過量，每天一到二杯較為合適
。
2、喝減肥茶注意事項
1.并非茶葉越貴，減肥效果就越好
并非越貴的茶葉
，減肥瘦身效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類
、多酚類物質(zhì)
、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已
。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉
。
2.喝足量的茶才會有減肥效果
如果僅僅是喝一點點茶
，就想減肥，那是不可能的
，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用
，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用
，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
、
3.喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式
，這樣體重就會反彈
，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶
，也不進行其他的減肥方式進行減肥
，體重不會保持或者下降的。
4.晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認為在晚上大量喝茶
，然后減少睡覺
，從而有助于人體減肥
。其實不然
。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶
，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用
。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果
，還會升高血糖指數(shù)，提高能夠促進食欲的激素水平
，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥
。因此想要通過喝茶減肥
，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功
。
3、健康減肥方法大全
1.SPA
巖盤浴
、汗蒸等都是通過高溫讓人體大量排汗
，促進新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗液排出
，達到排除濕毒，瘦身減肥的效果
。因其不需要劇烈運動
，只需平躺靜養(yǎng)就可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，消除疲勞
，并使肌膚光滑而富有彈性的特點而大受歡迎。
2.飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過油
。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點綠茶
，補水的同時及時解除油膩
，搜刮油脂
，避免油膩和重口味造成身體浮腫
。
3.早期做瑜伽
適當?shù)倪\動有助于身體的自身代謝和循環(huán)
。對于忙碌的職場女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作
，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗
，便能促進腸胃蠕動
，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松
。
4.按摩排水腫
不想外出，想在家里就能輕松排除水腫?那么身體按摩是不錯的方式
。按摩有疏通經(jīng)絡(luò)
，促進血液循環(huán)的作用。在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜
，疏通內(nèi)部的同時
，滋潤肌膚
。
5.規(guī)律健康的作息制度
熬夜
、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無法有規(guī)律地將多余的水分
、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間
。養(yǎng)成有規(guī)律的作息
，才能保證人體自身的消除水腫能力。
6.泡腳
在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水
，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻
，可在中途繼續(xù)倒入熱水
。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果
。)
7.刮痧
洗澡后
，在雙腿上之間涂抹上有瘦身效果的瘦身油
，用刮痧板(或木梳子背面
、圓滑的勺子等)使勁刮腿部
，一直從腳踝向上刮，每只腿刮100下
，這能夠促進雙腿的血液循環(huán)，讓雙腿的肌肉變得更加緊實
。
減肥有什么能清腸減肥的茶么 ？番瀉葉的勁太大了~~~！
任何一種茶都有減肥的效果,只是茶是一種健康的飲品,他的效果會來的比較慢,所有的茶中減肥效果最好的就是鐵觀音和普洱,還可以降血脂.預防很多的疾病,你還可以自己配置減肥茶,比如,用金銀花,山揸,小菊花,荷葉之類的,但是要長期喝,對減肥肯定能夠起到輔助的效果
最有效的減肥茶
最有效的減肥茶
最有效的減肥茶
，市場上有較多售賣減肥茶
，單純茶葉減肥很有限，如果有很強的減肥效果
， 個人體質(zhì)不同，所以很難說哪種減肥茶最有效那么最有效的減肥茶是什么呢
？下面和我來看看吧
。
最有效的減肥茶1 1、清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克
，紫蘇葉、澤瀉
、山楂各12克
。(此配方是出自中藥減肥處方)
做法：后三種研粗末，與茶葉混合
，收貯備用
。每次適量
，開水泡
，當茶飲。
2、薏仁減肥茶
材料：薏仁10克
、山楂5克
、鮮荷葉5克
做法：先用清水把材料洗干凈
，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調(diào)味
，讓其更加好入口。
3 、決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克
，陳皮2克
，甘草一至二片
做法：加水500毫升
，一起煮開后
，再小火煮三分鐘，馬上到出來
，以免藥性被藥渣吸收
。分為三份，每日一份
。如有腹瀉，可隔日服
。注意
，不可加糖。
4 、出水瘦腿茶
材料：：馬鞭草、迷迭香
、檸檬草(每次每種大約3克)
做法：將3種花草茶用熱開水沖泡
，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯
，反復續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止
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？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時效果最好了
，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量
。
5、山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵
、菊花5朵
、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺
。
做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈
，瀝干
。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中
，再倒入滾水
，并加入冰糖和均
，待香味溢出
，撒上菊花即可。
最有效的減肥茶2 1、蜜柚綠茶
柚子富含維生素和纖維素
，其中維生素可以和人體內(nèi)的膠原蛋白發(fā)生作用
，促進人體解毒機制
，而蜂蜜可以潤腸通便，被認為是解毒最好的食物
，常喝減肥茶排毒效果明顯
，養(yǎng)顏美容效果也不容小覷
。
2、桂花茶
桂花有很好的潤肺效果，因此可以治療咳嗽
，同時還能提高腸胃功能
。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂
，經(jīng)常喝有利于身體排出毒素
，大道清腸的效果。
3、苦瓜茶
苦瓜能清熱解毒
，還能消除水腫
，被視為夏天喝減肥茶排毒效果最佳飲品
。在消脂的同時
，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾
。但是因為苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意
。
4、決明子綠茶
先將決明子放入鍋里干炒，直到聞見香氣便可關(guān)火
。決明子具有清熱明目
、潤腸通便的作用
，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡
，能夠起到排毒消脂的'作用
。
5、野菊花茶
野菊花具有清熱解毒
，明目健腦，清熱消炎等作用
。對治療感冒
、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果
。此外，長期服用野菊花茶
，能明目清肺
，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對于長期面對電腦的上班族來說
，野菊花茶真的特別實用
。
6、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和
，能促進血液循環(huán)，降火
，對于調(diào)節(jié)氣血很有幫助
。長期服用可達到美容養(yǎng)顏
、降脂消脂的功效
。
?5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條
【導讀】新年最應該做的是什么？改變。只有改變才能更加的進步吧，我希望能夠不運動更加的苗條，哈哈~是不是有點貪啊，不貪不貪，只要照著茶單好好喝茶好身材就會這么喝出來的。你不信？就試試吧。
玫瑰花紅茶
5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條
小貼士：玫瑰花有排油的功效
，紅茶能消除浮腫
，二者合一更顯奇效。
主料：干玫瑰花茶
、紅茶
配料：清水
做法：
1
、將干玫瑰花茶洗凈
，備用
；
2、用無油鍋煮清水
，水煮開后加入紅茶改小火煮10分鐘
；
3、放入玫瑰花茶煮5分鐘
。
檸檬玄米茶
5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條
小貼士：玄米茶，恬靜而淡雅
，溫馨又醇和
，在日本和韓國都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價值的水果之一
，它富含維生素C、糖類
、鈣
、磷、鐵
、維生素B1.維生素B2.煙酸
、奎寧酸
、檸檬酸
、蘋果酸
、橙皮甘、柚皮甘
、香豆精
、高量鉀元素和低量鈉元素等
，對人體十分有益
。當玄米茶碰上檸檬，一場和減肥的戰(zhàn)役就此拉開帷幕
。想美美的你又怎能錯過
。
主料：檸檬半個
，綠茶少許
做法：
1
、玄米茶用開水沖泡，放置10分鐘左右
，待玄米茶泡出味道和顏色后
，將茶葉過濾掉；
2、等茶溫涼之后
，加入檸檬
，攪拌均勻；
3
、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用
。
蜂蜜柚子茶
5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條
小貼士：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用
，經(jīng)常長暗瘡的人喝能有緩解的效果
。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂
，還具有一定的美白效果
。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火
，去脂減肥，嫩白皮膚
。
主料：柚子1顆 蜂蜜500g
配料：冰糖
、清水適量
做法：
1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈
，削下柚子皮
；
2、剝出柚子肉撕成小塊
；削下的黃皮切成大約2厘米長
、粗細1毫米左右的細絲，越細越好
；把切好的柚子皮
，放到鹽水里腌1小時
；
3
、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘左右
，變軟脫去苦味
；
4
、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中
，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時
，熬至黏稠
，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經(jīng)常攪拌
，以免粘鍋
。
5、等放涼后
，加入蜂蜜
，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放
，喝的時候用溫水沖一下即可。（PS：柚子最好選擇胡柚
，它雖然個小
，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩
，是柚子中Vc含量最高的
。
山楂瘦身茶
5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條
小貼士：山楂能健脾胃
、幫助消化
，可刮掉腸胃中的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖
原料：干山楂片
、干金銀花
、干杭白菊
、蜂蜜
配料：純凈水
、烏梅（可根據(jù)個人口味）
做法：
1
、取適量干山楂片、干金銀花
、干杭白菊用清水沖洗干凈
；
2
、所有材料放入鍋里
，加入適量的水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘
，濾渣放涼
，加入適量蜂蜜即可飲用。
薏仁杏仁茶
5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條
小貼士：薏仁是常用的中藥．又是普遍
、常吃的食物，性味甘淡微寒
，有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
。杏仁
，排毒驅(qū)寒的美容嘉平
。（ps：這個可是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨門秘籍哦）
主料：薏仁200g 杏仁200g
配料：純凈水
、蜂蜜
做法：
1
、 將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃
，將薏仁撈出。
2
、 杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘
，即可關(guān)火。
3
、 可依個人口味加入適量的蜂蜜
。
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