喝茶能減肥,兩款清腸減肥茶(哪些茶能減肥？)

減肥的問(wèn)題一直是人們所擔(dān)心的問(wèn)題，不知道應(yīng)該如何去減肥的人群要注意一些小常識(shí)嘍，如何減肥清理腸道的呢，其實(shí)如果腸道內(nèi)的垃圾比較多，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積哦，如何排毒清腸的呢，下面的這些減肥茶品是不錯(cuò)的選擇呢。

茶品：清絡(luò)茶飲

材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

制造：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。

作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)，秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱，所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。荷葉烏龍茶可以有很好的減肥清腸的作用，對(duì)于清熱排毒有好處，還可以有預(yù)防便秘的效果哦。

茶品：雙烏減肥茶

茶品：橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮

制造：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細(xì)膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當(dāng)做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個(gè)茶包可以反復(fù)沖泡10次左右，非常耐泡。

作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時(shí)節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病，這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖，這道茶品能一邊調(diào)理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時(shí)飲用，能見(jiàn)效促進(jìn)食物消化分解，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩生成脂肪。這樣的茶品可以有很好的清理腸道垃圾的作用哦，而且還可以有很好的減肥降脂的作用。

清腸減肥茶的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，這些茶品可以起到很好的減肥排毒的效果，對(duì)于清理腸道垃圾有一定的好處哦，而且還可以有很好的減肥降脂排毒的效果的呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用起這些養(yǎng)生茶品哦，

哪些茶能減肥？

生活中許多人都深受肥胖的困擾，于是不少人就會(huì)選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是飲食減肥的方法來(lái)幫助自己達(dá)到減肥的目的，其中有很多人都會(huì)選擇飲用減肥茶，那么哪些茶喝了能夠減肥？吸油減肥茶具體有哪些？喝減肥茶需要注意的事情有哪些？
1、減肥茶
【洛神山楂茶】
飯后服用有解脂肪、消肉積的功效，材料為洛神花1兩、山楂2兩、川貝陳皮5錢(qián)，加水2500cc煮好即可。
小貼士：
1、洛神花又稱洛神葵，具有增進(jìn)食欲、清涼、解渴功效。山楂為一具有保健功效特性溫和之植物，在中醫(yī)上被用於治療消化不良、開(kāi)脾、胃，活血散瘀。
2、洛神花可潤(rùn)腸清血脂，但可能增加子宮收縮，孕婦不宜;山楂則會(huì)破壞牙齒琺_質(zhì)，飲用后須刷牙，同時(shí)山楂會(huì)刮胃，胃不好的人盡量少喝。
【玫瑰綠茶】
有保肝去脂、促進(jìn)新陳代謝的功效，材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包，熱開(kāi)水350cc沖泡后即可飲用。
小貼士：
1、玫瑰有凈化功效，綠茶能促進(jìn)代謝、凈化腸道和抗氧化。
2、孕婦不建議飲用。
【菊花普洱茶】
功效為清腸胃去油膩，材料有菊花1錢(qián)、普洱茶1錢(qián)，熱開(kāi)水350cc沖泡后即可飲用。
小貼士：
1、普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。
2、菊花具有去火提神的功效。
【荷葉茶】
可保肝利膽、抑制脂肪吸收，材料是荷葉半張、七葉膽3錢(qián)，做法為荷葉剪成條狀與七葉膽加水700cc煮5分鐘，飯后飲用。
小貼士：
1、荷葉具有利尿、通便的作用。
2、七葉膽能促進(jìn)代謝、降火氣、抗發(fā)炎、可以解便秘。
【檸檬桂花茶】
可分解脂肪、利尿瘦身，材料為檸檬草5錢(qián)、桂花1錢(qián)，先將檸檬草以500cc的水煮10分鐘，之后灑入桂花即可。
小貼士：
1、桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用。
2、檸檬草主要是有健胃、利尿、防止貧血及滋潤(rùn)皮膚，健脾健胃，祛除胃腸脹氣、疼痛，幫助消化。具抗菌能力，可治療霍亂、急性胃腸炎及慢性腹瀉，滋潤(rùn)肌膚有助于女性養(yǎng)顏美容之用。
【羅漢果茶】
功效為消除油脂、消脹化痰，材料有羅漢果1個(gè)、茉莉1錢(qián)，做法是先將羅漢果去殼加水500cc，煮5分后加入茉莉稍_即可。
小貼士：
1、羅漢果有降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血癥，改善肥胖者的形象。
2、茉莉花的成分和特殊香味對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有很多調(diào)節(jié)作用。茉莉花茶具有解膩、減肥的作用。
中醫(yī)師建議上述茶飲多具去油膩、消脂功效，飲用過(guò)多可能會(huì)有腸胃不適的問(wèn)題，因此建議飯后飲用，且不宜過(guò)量，每天一到二杯較為合適。
2、喝減肥茶注意事項(xiàng)
1.并非茶葉越貴，減肥效果就越好
并非越貴的茶葉，減肥瘦身效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
2.喝足量的茶才會(huì)有減肥效果
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。、
3.喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
4.晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺(jué)，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過(guò)量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過(guò)喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無(wú)用功。
3、健康減肥方法大全
1.SPA
巖盤(pán)浴、汗蒸等都是通過(guò)高溫讓人體大量排汗，促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗液排出，達(dá)到排除濕毒，瘦身減肥的效果。因其不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，只需平躺靜養(yǎng)就可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，消除疲勞，并使肌膚光滑而富有彈性的特點(diǎn)而大受歡迎。
2.飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過(guò)油。對(duì)于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時(shí)及時(shí)解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
3.早期做瑜伽
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。
4.按摩排水腫
不想外出，想在家里就能輕松排除水腫?那么身體按摩是不錯(cuò)的方式。按摩有疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。在按摩的時(shí)候可以搭配按摩纖體霜，疏通內(nèi)部的同時(shí)，滋潤(rùn)肌膚。
5.規(guī)律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無(wú)法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳排毒時(shí)間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
6.泡腳
在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可在中途繼續(xù)倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)
7.刮痧
洗澡后，在雙腿上之間涂抹上有瘦身效果的瘦身油，用刮痧板(或木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，一直從腳踝向上刮，每只腿刮100下，這能夠促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，讓雙腿的肌肉變得更加緊實(shí)。

減肥有什么能清腸減肥的茶么？番瀉葉的勁太大了~~~！

任何一種茶都有減肥的效果,只是茶是一種健康的飲品,他的效果會(huì)來(lái)的比較慢,所有的茶中減肥效果最好的就是鐵觀音和普洱,還可以降血脂.預(yù)防很多的疾病,你還可以自己配置減肥茶,比如,用金銀花,山揸,小菊花,荷葉之類的,但是要長(zhǎng)期喝,對(duì)減肥肯定能夠起到輔助的效果

最有效的減肥茶

最有效的減肥茶

最有效的減肥茶，市場(chǎng)上有較多售賣減肥茶，單純茶葉減肥很有限，如果有很強(qiáng)的減肥效果， 個(gè)人體質(zhì)不同，所以很難說(shuō)哪種減肥茶最有效那么最有效的減肥茶是什么呢？下面和我來(lái)看看吧。

最有效的減肥茶1 1、清宮仙藥茶

材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)

做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。

2、薏仁減肥茶

材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開(kāi)就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味，讓其更加好入口。

3、決明子炒山楂減肥茶

材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

做法：加水500毫升，一起煮開(kāi)后，再小火煮三分鐘，馬上到出來(lái)，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

4、出水瘦腿茶

材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)

做法：將3種花草茶用熱開(kāi)水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止?？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時(shí)效果最好了，也可以根據(jù)個(gè)人情況酌情加減續(xù)水量。

5、山楂洛神纖體茶

材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

最有效的減肥茶2 1、蜜柚綠茶

柚子富含維生素和纖維素，其中維生素可以和人體內(nèi)的膠原蛋白發(fā)生作用，促進(jìn)人體解毒機(jī)制，而蜂蜜可以潤(rùn)腸通便，被認(rèn)為是解毒最好的食物，常喝減肥茶排毒效果明顯，養(yǎng)顏美容效果也不容小覷。

2、桂花茶

桂花有很好的潤(rùn)肺效果，因此可以治療咳嗽，同時(shí)還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經(jīng)常喝有利于身體排出毒素，大道清腸的效果。

3、苦瓜茶

苦瓜能清熱解毒，還能消除水腫，被視為夏天喝減肥茶排毒效果最佳飲品。在消脂的同時(shí)，還能潤(rùn)腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因?yàn)榭喙闲院?，體虛的女性要多多留意。

4、決明子綠茶

先將決明子放入鍋里干炒，直到聞見(jiàn)香氣便可關(guān)火。決明子具有清熱明目、潤(rùn)腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的'作用。

5、野菊花茶

野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對(duì)治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長(zhǎng)期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機(jī)體的抗氧化能力和免疫力，對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，野菊花茶真的特別實(shí)用。

6、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和，能促進(jìn)血液循環(huán)，降火，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血很有幫助。長(zhǎng)期服用可達(dá)到美容養(yǎng)顏、降脂消脂的功效。

?5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條

【導(dǎo)讀】新年最應(yīng)該做的是什么？改變。只有改變才能更加的進(jìn)步吧，我希望能夠不運(yùn)動(dòng)更加的苗條，哈哈~是不是有點(diǎn)貪啊，不貪不貪，只要照著茶單好好喝茶好身材就會(huì)這么喝出來(lái)的。你不信？就試試吧。

玫瑰花紅茶

5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條

小貼士：玫瑰花有排油的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。

主料：干玫瑰花茶、紅茶

配料：清水

做法：

1、將干玫瑰花茶洗凈，備用；

2、用無(wú)油鍋煮清水，水煮開(kāi)后加入紅茶改小火煮10分鐘；

3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。

檸檬玄米茶

5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條

小貼士：玄米茶，恬靜而淡雅，溫馨又醇和，在日本和韓國(guó)都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮甘、柚皮甘、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。當(dāng)玄米茶碰上檸檬，一場(chǎng)和減肥的戰(zhàn)役就此拉開(kāi)帷幕。想美美的你又怎能錯(cuò)過(guò)。

主料：檸檬半個(gè)，綠茶少許

做法：

1、玄米茶用開(kāi)水沖泡，放置10分鐘左右，待玄米茶泡出味道和顏色后，將茶葉過(guò)濾掉；

2、等茶溫涼之后，加入檸檬，攪拌均勻；

3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。

蜂蜜柚子茶

5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條

小貼士：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。

主料：柚子1顆 蜂蜜500g

配料：冰糖、清水適量

做法：

1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮；

2、剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約2厘米長(zhǎng)、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲，越細(xì)越好；把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時(shí)；

3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘左右，變軟脫去苦味；

4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無(wú)油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個(gè)小時(shí)，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。

5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時(shí)候用溫水沖一下即可。（PS：柚子最好選擇胡柚，它雖然個(gè)小，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩，是柚子中Vc含量最高的。

山楂瘦身茶

5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條

小貼士：山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來(lái)都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來(lái)治療單純性肥胖

原料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜

配料：純凈水、烏梅（可根據(jù)個(gè)人口味）

做法：

1、取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈；

2、所有材料放入鍋里，加入適量的水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

薏仁杏仁茶

5款自制減肥茶 春節(jié)清腸刮油享苗條

小貼士：薏仁是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅(qū)寒的美容嘉平。（ps：這個(gè)可是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨(dú)門(mén)秘籍哦）

主料：薏仁200g 杏仁200g

配料：純凈水、蜂蜜

做法：

1、 將無(wú)油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。

2、 杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關(guān)火。

3、 可依個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。

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