吃水果也能減肥嗎?這是很多人都很驚訝的一個(gè)問題
，有人認(rèn)為，水果的熱量比較高，而且糖分也是比較多的，所以不能減肥。其實(shí)你不知道的是，很多的水果還是有很好的瘦身減肥的作用和效果的哦，下面就來看看這些瘦身水果吧。菠蘿
上榜理由：菠蘿含有大量的鈣質(zhì)
、鉀元素等等，鈣是加快燃脂的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。減肥原理：菠蘿富含氨基酸、維生素
芒果
上榜理由：芒果含有大量的纖維素
，可以促進(jìn)排便功能，對(duì)排毒瘦身都非常有效。減肥原理：芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶
，可以令皮膚更有彈性，最適合愛美的女性朋友。另外，芒果還是防治便秘的良好瘦身水果，它含有的大量纖維素就是最好的證明了。芒果含有的纖維素和胡蘿卜素比較多，可以排毒養(yǎng)顏，同時(shí)也可以讓你的肌膚變得更加的有彈性哦。李子
上榜理由：李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果
，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)減肥都非常有利。減肥原理：李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感，是控制食欲和減少熱量攝入的佳果
。另外，李子所含的獨(dú)特果酸對(duì)加快脂肪燃燒也是非常有用的哦!李子是屬于低熱量的食物，還可以有減肥的效果，同時(shí)也可以起到快速燃燒脂肪的作用哦。關(guān)于減肥的一些水果
，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些水果對(duì)于減肥瘦身還是有一定的作用和效果的哦，同時(shí)也可以起到很好的保健的作用，促進(jìn)代謝的作用的同時(shí)也可以起到美容養(yǎng)顏的效果。前三甲：木瓜 蘋果 菠蘿1蘋果 早在好幾年前
，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠吃哪種水果減肥最快 一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維果膠
。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠 二 獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖 三 柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化 四 梨含有水分很多 五 柚子能潤(rùn)腸通便 六、草莓 草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì) 七 菠蘿有清腸排毒作用 八 熟的香蕉膳食纖維很高 九、核桃 核桃不僅益智腦 十 菠蘿含有豐富的維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝 十一 檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑 十二、葡萄柚 葡萄柚富含維生素C 吃什么水果減肥最快 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32033.html.
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吃什么水果減肥最快
吃什么水果減肥最快？可以減肥的水果有很多
1、香蕉
香蕉含有大量的膳食纖維，可以起到很好的減肥作用，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而且香蕉的熱量比我們的正餐還低，吃香蕉是可以減肥的。
2、番茄
番茄的卡路里含量很多，吃番茄來減肥是很適合的，而且番茄含有很豐富的維生素C和胡蘿卜素，除了可以減肥外還能美白肌膚，真是一舉兩得。
3、西瓜
吃西瓜可以減肥是不是沒有想到，西瓜的含水量十分之高，比其他水果都高，而且西瓜有助于利尿喝幫助消化，吃西瓜能幫助人體減多余的水分排除出去，而且還能降體內(nèi)的毒素排走。
減肥的水果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面分享的，還有很多可以減肥的水果，如蘋果
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