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防輻射怎么吃(孕婦防輻射吃什么好 孕婦防輻射11種飲食大解析)

祝由網(wǎng) 2023-05-03 17:07:18

防輻射怎么吃

目錄防輻射怎么吃水果防輻射怎么吃蔬菜防輻射的食療方法怎么樣防輻射現(xiàn)在的人每天面對電腦工作輻射非常大

，家里面又有各種各樣的家用電器，輻射對身體造成的傷害是比較大的
，所以做好防輻射工作就很重要
，應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)節(jié)
，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下防輻射怎么吃
。

防輻射怎么吃水果

想要防輻射可以吃橘子

，橘子里面的維生素c
，維生素e含量是比較多的
，能夠起到很好的抵抗氧化活性作用
，讓輻射對身體造成的傷害減小，吃一些橘子還能消除疲勞以及美容養(yǎng)顏
。

想要抵抗輻射還可以吃芒果

，芒果是熱帶水果里面的一種，可以達(dá)到抵抗輻射作用，它里面含有胡蘿卜素以及維生素a
，達(dá)到好的抗氧化作用
，能夠讓眼睛變得更加健康。

想要抵抗輻射還可以吃獼猴桃

，獼猴桃里面的維生素c含量也是非常豐富的
，能夠達(dá)到很好的抗氧化效果。

抵抗輻射可以吃櫻桃

，櫻桃味道酸酸甜甜的
，里面含有維生素c，蛋白質(zhì)以及果蔬纖維
，有人體所需要的鈣
，磷以及鐵元素，經(jīng)常吃一些櫻桃能夠補(bǔ)充身體所需要的鐵元素
，能夠達(dá)到促進(jìn)紅細(xì)胞蛋白再生作用
，避免缺鐵性貧血問題出現(xiàn)。

防輻射怎么吃蔬菜

想要預(yù)防輻射可以吃一些西紅柿

，有研究發(fā)現(xiàn)西紅柿可以達(dá)到抵抗輻射效果
，而且還可以起到預(yù)防外界紫外線對皮膚造成的刺激，讓血液里面的彈性蛋白膠原蛋白相互結(jié)合
，皮膚就能變得比較有彈性
。

還可以吃海帶，海帶是海藻食品里面的一種

，含有非常豐富的碘元素
，它里面的提取物海帶多糖能夠達(dá)到很好的抵抗輻射作用，吃一些紫菜也能達(dá)到抵抗輻射效果
，能夠抵抗氧化抵抗突變
，它里面含有鋅元素，能夠讓免疫功能提高
，達(dá)到保護(hù)健康作用
，適當(dāng)?shù)某砸恍┳喜诉€可以讓抵抗輻射的能力變得更強(qiáng)。

想要抵抗輻射還可以喝一些綠茶

，綠茶里面的茶多酚含量非常豐富，能夠讓輻射對身體不良影響減輕
，它里面的氧化產(chǎn)物以及茶多酚能夠讓吸收放射性物質(zhì)的能力提高
，茶葉里面的脂多糖能夠讓身體造血功能得到改善，讓白血球以及血小板變得更高
。

防輻射的食療方法

想要防輻射就可以吃一些黑木耳

，能夠起到預(yù)防輻射作用，它里面的膠質(zhì)含量豐富，可以讓身體里面的放射性物質(zhì)
，雜質(zhì)
，灰塵被有效吸附，排出到身體之外
，達(dá)到清理胃腸作用
。

還可以吃一些綠豆，綠豆里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠讓身體里面的毒素被有效排出

，讓新陳代謝速度變得更快
，這樣就能達(dá)到抵抗輻射污染作用，想要抵抗輻射還可以吃一些大蒜
，在各種食物里面大蒜都可以被當(dāng)做調(diào)味品來使用
，鋅元素的含量也是非常高的，比起人參來說
，大蒜的抗氧化能力要更強(qiáng)
，對于想要抵抗輻射的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┚秃苓m合
。想要抵抗輻射還可以吃海帶
，海帶里面所含有的海帶多糖能夠提高免疫力以及抵抗輻射效果。

怎么樣防輻射

想要防輻射可以擺放防輻射植物

，把它放在電器旁邊
，電腦旁邊，不僅可以改善環(huán)境
，還能夠陶冶情操
，像黃金葛，千年木
，仙人掌等都能夠吸收輻射
，還可以達(dá)到吸附灰塵作用。

想要防輻射應(yīng)該和電器保持一定的距離

，在使用吹風(fēng)機(jī)的時候也要注意距離保持合適
，烤面包機(jī)烤箱至少要保持70厘米左右，和電風(fēng)扇
，電冰箱
，音響至少要保持一米以上的距離。

想要防輻射應(yīng)該和電腦保持一定距離

，如果長時間使用電腦對身體健康的影響是非常大的
，每天最多能使用6個小時，但有一些人上班沒有辦法
，那么這個時候就需要注意做好其他的防輻射措施
，電器產(chǎn)品不用就把插頭拔掉
，電器產(chǎn)生的電磁波非常多，家里面的電器越多輻射越大
，對身體造成的傷害也就越大
。

上面介紹的就是防輻射可以吃的一些食物，想要預(yù)防輻射對身體造成的傷害

，正確飲食方法正確調(diào)理方法都很重要
，平時如果因?yàn)楣ぷ鳑]有辦法一定要和電腦接觸，也應(yīng)該在電腦旁邊擺上一些吸輻射的植物
，這樣能達(dá)到更好的抵抗輻射效果
。

孕婦防輻射吃什么好 孕婦防輻射11種飲食大解析

1 孕期防輻射飲食圣品

1、紫菜增免疫力

紫菜能抗輻射
、抗突變
、抗氧化，與其含硒有關(guān)
。硒是種重要的微量元素
，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康
。常吃含硒豐富的紫莧菜
，可提高人體對抗輻射的能力。

2
、大蒜降低損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品
。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參
。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷
。

3、黑木耳清胃腸

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附
，集中起來排出體外，從而起到清胃
、滌腸
、防輻射的作用。

4
、黑芝麻能補(bǔ)腎

中醫(yī)理論認(rèn)為
，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦
，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓
，使人免疫系統(tǒng)受損。

溫馨提醒：多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫

、體液免疫功能
，能有效保護(hù)人體健康。

2 孕婦防輻射常見飲食

1
、番茄阻隔輻射

番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基
，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線
、輻射對肌膚的傷害
。

2、海帶代謝輻射

人體接受輻射后產(chǎn)生的自由基捆綁住
，柔和地作用于腸道
，并最終將廢物代謝出體外。除此之外
，海帶還是人體內(nèi)的清潔劑
。

3、香菇能抗癌癥

香菇營養(yǎng)豐富
，有百菇之王的美譽(yù)
。它具有抗癌、抗病毒
、增強(qiáng)人體免疫力的功效
，其中核心成分香菇多糖還能減緩自由基對免疫系統(tǒng)的損傷。

4
、鮮棗維生素高

鮮棗中的維生素C含量驚人地高
，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)
，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣
，從而減輕對身體的損害。

3 懷孕防輻射其他飲食

1
、綠豆有效排毒

民間素有綠豆湯解百毒之說
。而綠豆確實(shí)含有可說明排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)
，能有效抵抗各種污染
，包括電磁污染。

2
、胡蘿卜抗氧化

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能捕捉自由基
，可使氧自由基化學(xué)活性喪失，減輕自由基的損傷作用
。它也是一種具有抗氧化作用的維生素
，還能在抵抗電腦輻射的同時，保護(hù)雙眼健康
。

3
、辣椒保護(hù)細(xì)胞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料
，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)
，辣椒
、咖喱、黑胡椒
、生姜之類的香辛料
，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞
。

c t工作人員應(yīng)該吃防輻射食物有哪些?

食用具有抗輻射

、保護(hù)視力、抗疲勞
、具有補(bǔ)充腦力營養(yǎng)素的食品
。
計算機(jī)對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品
，如枸杞
、菊花、決明子
。常喝菊花茶也能收
到清心明目的效果
，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處
。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力
。國際上普遍認(rèn)為
飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機(jī)熒光屏X 射線的輻射危害
。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以
吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外
。
研究表明，必需脂肪酸
、維生素A
、K 、E 及B 族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供
給
。如牛奶
、蛋、肝
、花菜
、卷心菜、茄子
、扁豆
、胡蘿卜、黃瓜
、番茄
、香蕉
、蘋果等。我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn):青菜
蘿卜可以抗輻射
。油菜
、青菜、芥菜
、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜
，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴
，而且還
具有防輻射損傷的功能。
1
、 富含膠原彈性物質(zhì)的食品
。這一類的代表有海帶、紫菜
、海參
，動物的皮膚、骨髓等等
，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用
，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能
。
2
、 富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。油菜
、青菜
、芥菜、卷心菜
、蘿卜等十字花科蔬菜
，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能
。 新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”
，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” --堿性成分，可使血液呈堿性
，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素
，使之隨尿液排泄掉。
3
、具有排毒功能的食物
。比如豬血、黑木耳等等
。豬血的血漿蛋白豐富
，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后
，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)
，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來
，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)
，使這些有害纖維在體內(nèi)難以 立足
。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間
。
4
、明目類食物。這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領(lǐng)
、學(xué)生等人
。計算機(jī)對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品
，如枸杞
、菊花、決明子
。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果
，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處
。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力
。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害
。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外
。
5、保持體內(nèi)營養(yǎng)的平衡
。研究表明
，必需脂肪酸、維生素A
、K
、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給。僅增加其中任何1種維生素
，都不能得到預(yù)期的營養(yǎng)效果
。礦物質(zhì)的營養(yǎng)平衡問題尤為重要，體內(nèi)鉀
、鈉
、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡
，輕者損害健康
、重者甚至危及生命。微量元素與其他營養(yǎng)素相互之間的關(guān)系也很重要
，鋅對許多營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)與維生素的消化
、吸收和代謝都有重要影響。當(dāng)我們受到輻射損傷時
，礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi)
，過量或不平衡，均會產(chǎn)生不良影響
。這一類的營養(yǎng)我們可以通過如牛奶
、蛋、肝
、花菜、卷心菜
、茄子
、扁豆、胡蘿卜
、黃瓜
、番茄、香蕉
、蘋果等食物中得到補(bǔ)充
。

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