、生姜水泡澡
將姜敲碎，加入泡澡的熱水中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后還是包上保鮮膜。不過(guò)記得生姜泡澡的水位不可以超過(guò)胸部喔，這樣會(huì)縮胸喔。
4、咖啡粉療法
將咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀的方式輕輕按摩大腿和臀部。這樣可以促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部變得更緊實(shí)。

最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)方法

擁有一雙纖瘦而且具有線條的美腿是每個(gè)女性朋友的夢(mèng)想，但是由于腿部是時(shí)常參與運(yùn)動(dòng)的一個(gè)部位

，因此想要瘦下來(lái)是十分困難的。在眾多瘦腿方法中，運(yùn)動(dòng)瘦腿是最科學(xué)也是最有效的一種。那么大家知道最有效的運(yùn)動(dòng)瘦腿方法是什么嗎？
最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)方法
1、空中自行車
這個(gè)局部瘦腿運(yùn)動(dòng)很有效，晚上睡覺(jué)前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下。此方法對(duì)消除大腿根部的肉很有效哦！
2、瑜伽
單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式是美好的瘦腿動(dòng)作，從整個(gè)瑜伽整體體系來(lái)講，它對(duì)瘦腿有非常奇妙成效的一個(gè)關(guān)緊方面就是對(duì)腿部的拉伸以及力氣的磨練，這兩個(gè)方面，單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式的瑜伽都做到。這個(gè)之外，它還有均衡成效，能讓身板子更牢穩(wěn)與平衡。
3、游泳
水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。
以上介紹了三種最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)方法，想要瘦腿的女性朋友們可以行動(dòng)起來(lái)了！而想要有效地瘦腿