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生活中一些常見的淀粉類食物

祝由網(wǎng) 2023-07-03 14:46:10

說到淀粉

，相信大家都是了解了，在我們生活中是非常重要的食物
，淀粉類的食物對我們身體的功效也是非常的大的
，我們吃淀粉類的食物是可以很好的抑制結(jié)腸癌的產(chǎn)生
，而且淀粉通過腸道的發(fā)酵會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)殺死癌細(xì)胞
。下面我們就是來看看哪些食物是富含淀粉吧
。

糧食類的作物都含有淀粉

，有玉米
，大米
，面粉，綠豆
，蠶豆
，豌豆
，能制成粉絲的是后三種淀粉。薯類的紅薯(地瓜)
，土豆
，蓮菜(藕)等等。而且淀粉的含量都比較高
，一般而言蔬菜中的葉菜類
，淀粉含量少。含淀粉質(zhì)的食物還有：蛋糕
、餅干
、面包、番薯
、飯
、馬鈴薯、粟米
、南瓜
、芋頭、糖果
、通心粉
、麥、西米
，等等
。

淀粉類食物，主要是指富含碳水化合物的食物和一些根莖類蔬菜

，富含碳水化合物的食物有大米
、玉米、小麥等
，而根莖類食物則包括土豆
、山藥、薯類等
。我們平時(shí)吃的一些水果也是會有淀粉像香蕉
，豆類食物也是會含有淀粉
。

以下是含淀粉比較多的食物:

谷類

、面類(米粉、湯圓
、年糕
、麥片、饅頭
、水餃皮
、餛飩皮
、面條、烙餅
、蒸餃
、玉米、蛋糕
、餅干
、馬拉糕、蘿卜糕
、)

含淀粉的飯菜有：米飯

、涼粉、包子
、水餃
、玉米羹、餛燉
、餅干
、蛋糕、面包
、泡芙
、饅頭、鳳梨糕
、芋頭糕等
。

含淀粉的水果有：蘋果、香蕉

、草莓
、香蕉、梨
、棗
、桃子、杏子
、油桃
、柿子等。

上面就是為大家介紹的一些富含淀粉類的食物

，我們在生活中食用一些淀粉對我們的身體也是有一定的幫助的
，但是對于肥胖的人來說，我們食用淀粉是會增加肥胖的程度的
，對于糖尿病患者來說
，最好也是不要食用的為好，對增加血糖的濃度
。

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