，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。一周吃兩三次深海魚(yú)的話可以有很好的抗氧化的作用，HIA可以有清除自由基的作用，對(duì)于抵抗衰老有好處，還可以提高體質(zhì)。

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、蜂蜜

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)

，早餐選擇面包加蜂蜜，無(wú)疑是明智的。不過(guò)，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，可以有很好的保護(hù)肌膚的作用，同時(shí)也可以讓你杜絕衰老的出現(xiàn)，蜂蜜是可以經(jīng)常飲用的、

這些可以讓你抵抗提前衰老的食物

，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物是我們經(jīng)常吃到的，但是很少人對(duì)這些食物有所了解，其實(shí)這些食物對(duì)于杜絕衰老有好處，還可以有清除自由基的作用，對(duì)于促進(jìn)健康是有好處的。

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