六種茶品緩解抑郁保持健康體魄(冬天了，大家都在喝什么茶??？)

現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且還會(huì)出現(xiàn)一些抑郁的情況哦，出現(xiàn)抑郁的問題一定要引起重視的哦，時(shí)間長了不去調(diào)理的話很容易出現(xiàn)一些副作用的哦，下面的這些茶品是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以起到很好的抗抑郁的作用。

1.洋參玫瑰茶

材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢，玫瑰15朵

做法：將藥材洗凈，加500毫升滾水沖泡，悶約20分鐘即成元?dú)獠栾?/p>

效用：清心解郁、補(bǔ)充精神、增強(qiáng)免疫功能

2.菊花百合茶

材料：小麥、菊花、百合各約15克

做法：皆放入水中，煮成約一壺

效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛

3.玫瑰花蜜茶

材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量

做法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。

效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力

4.安神代茶飲

材料：茯神、棗仁各10克，朱砂末1克

做法：將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲

效用：寧心安神，定驚，緩解壓力。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。這樣的茶可以緩解心神不寧的情況，而且還可以緩解壓力的哦。

5.甘麥紅棗茶

材料：小麥30克，紅棗10顆，甘草6克

做法：將三物水煮去渣取汁，代茶飲

效用：緩解神經(jīng)衰弱，減輕壓力

6.龍眼冰糖茶

材料：龍眼肉25克、冰糖10克

做法：把龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會(huì)即可飲用

效用：安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢(mèng)，心悸健忘。這樣的茶可以有安神的作用，而且還可以緩解失眠，對(duì)于安神養(yǎng)心有一定的效果。

關(guān)于可以緩解抑郁的一些茶品，制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，養(yǎng)肝明目的同時(shí)也可以起到很好的抗抑郁的作用，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。

冬天了，大家都在喝什么茶??？

【在北方】冬天天氣寒冷，適合喝一些花茶來溫暖身體，下面給大家列舉了幾種冬天適宜喝的茶品。

1、普洱茶

將普洱茶泡至適宜的濃度飲用，不僅不會(huì)對(duì)胃造成損傷，反而會(huì)形成一層保護(hù)層附在胃表面，長期對(duì)胃起到保護(hù)的作用。此外還可以促進(jìn)胃動(dòng)力，增強(qiáng)胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，緩解便秘等癥狀。

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2、紅茶

紅茶在冬天飲用可以說是集多重功效于一身。提高抵抗力、提高免疫力、增強(qiáng)腸胃功能。不過不要以為紅茶可以養(yǎng)胃，就在飲食上肆無忌憚。除了喝茶外，在飲食上也應(yīng)多注意，多方面保護(hù)好自己的腸胃。

紅茶

3.康乃馨茶

康乃馨可以泡茶喝，具有美白美膚的功效。據(jù)中國《本草綱目》記載，康乃馨花茶性微涼、味甘、入肺、腎經(jīng)，有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效。近代醫(yī)學(xué)證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。甚至還有緩解頭痛牙痛的明顯療效。

康乃馨茶

4、蕎麥茶

蕎麥茶不僅具有養(yǎng)生作用，口感還非常好。蕎麥茶不僅養(yǎng)胃，還具有預(yù)防高血壓、高血脂等疾病的功效，并且可以消脂減肥，預(yù)防肥胖帶來的多種身體不良疾病。

蕎麥茶

喝種茶對(duì)身體最好最健康？

健康的茶及其積極的影響雖說茶中也含有少量的咖啡因，但每種茶都還有其獨(dú)特的成分，這些成分能給你帶來巨大的好處，給你的日常生活帶來積極健康的改變。1.紅茶有助于防止消化問題當(dāng)你下次患腹瀉時(shí)，可以避免用藥。取而代之，給自己沏些紅茶，并在其中加一些新鮮的檸檬或酸橙即可。喝這種檸檬味紅茶可以減輕腹瀉引起的不適和腹脹。紅茶富含丹寧酸，具有抗炎的特性。它不僅有助于緩解胃部不適，而且經(jīng)常飲用紅茶也可以為你的身體提供更好的消化環(huán)境。2.綠茶是治療腸易激綜合征的天然藥物腸易激綜合征( IBS )影響著全球大部分的人口。如果你患有IBS，你可能會(huì)知道，即使是最輕微的誘因也會(huì)導(dǎo)致你在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)處于痛苦的狀態(tài)。將綠茶作為飲食的一部分可以極大地幫助你緩解病情。綠茶中含有多酚，可以幫助緩解IBS引起的腸道炎癥3.綠茶有助于燃燒更多卡路里如果你喜歡保持健康和活躍，你就可以開始把喝茶作為日常飲食的一部分了。眾所周知，綠茶會(huì)對(duì)你的新陳代謝率產(chǎn)生積極的影響。這就啟動(dòng)了卡路里的燃燒過程。如果你在鍛煉中達(dá)到了一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，似乎無法減掉最后幾斤的重量，那么綠茶就是可以幫助你達(dá)到健身目標(biāo)的有效方法之一。4.檸檬茶有助于你從感冒和流感中恢復(fù)過來你可以在家里煮各種各樣的花草茶。不同種類的茶可以幫助你消除某些你可能面臨的不適，并有效地將它們扼殺在萌芽狀態(tài)。以最常見的流感和花粉熱[過敏性鼻炎]為例。隨著季節(jié)的變化，你的身體有時(shí)可能需要一段時(shí)間來適應(yīng)這些變化，這會(huì)讓你感到疲勞、流鼻涕或不停地打噴嚏。如果你染上了季節(jié)性流感或花粉熱，那就開始在你的日常生活中喝一杯檸檬茶吧，這樣你就可以看著它們盡快消失。檸檬茶有助于打開鼻腔通道。持續(xù)的咳嗽和打噴嚏會(huì)導(dǎo)致喉嚨腫脹。而喝檸檬茶有助于收縮這一通道，緩解癥狀。為了讓檸檬茶更美味些，你可以加入一點(diǎn)蜂蜜或一些香料。僅供參考！希望能幫到您！

抑郁癥患者吃什么東西緩解抑郁？

一，綠葉蔬菜。像菠菜甘藍(lán)等含葉酸的甜菜等葉菜蔬菜能促進(jìn)多巴胺的分泌，多巴胺是能使人快樂的蛋的化學(xué)物質(zhì)，都注意增加身體的能量，讓你保持鎮(zhèn)定。

二，燕麥片。燕麥片這類碳水化合物能夠幫助大腦產(chǎn)生血清素，這跟抗抑郁的藥，促使大腦產(chǎn)生的物質(zhì)是一樣的

三，鮭魚。鮭魚中含有的脂肪酸，具有抗炎鎮(zhèn)痛的作用，可以抵消壓力激素的負(fù)面影響，是我們的好膽固醇

四，酸奶。大腦和腸胃是有密切連接的，很多壓力的軀體表現(xiàn)就是腸胃的反應(yīng)，多喝酸奶，可以平靜情緒的活動(dòng)，讓人保持冷靜，同時(shí)還可以增加鈣和鋅的補(bǔ)充

五，堅(jiān)果。比如藍(lán)莓草莓覆盆子，黑莓等都富含維生素C，而VC能降低血壓和皮質(zhì)醇的水平，還能幫助我們消除與壓力，形成密切相關(guān)的自由基。

六，開心果。開心果對(duì)保持心臟健康很有益處，堅(jiān)果富含植物營養(yǎng)素，同時(shí)提供抗氧化劑，以支持血管的健康，對(duì)心臟的健康很有益處

七，黑巧克力。有研究表明，黑巧克力可以降低包括皮脂醇在內(nèi)的激素水平，此外，可可粉中的化學(xué)物質(zhì)還能讓你降低水壓，改善血液循環(huán)，放松血管壁，最好選擇70%以上的可可含量的品類，同時(shí)要適量的食用

八，種子。比如葵花籽，南瓜籽，亞麻籽里面都含有大量的鎂，已經(jīng)證明有助于緩解抑郁，疲勞易怒，經(jīng)前期綜合癥緩解抽筋和水液貯留

九，腰果。腰果含有鋅，它可以幫你減少焦慮，缺鋅會(huì)增加焦慮和抑郁，除了腰果，還有牡蠣，牛肉，雞肉和酸奶中也含有豐富的鋅

十，菊花茶。根據(jù)相關(guān)研究，菊花茶能大大降低焦慮，有普遍性焦慮的實(shí)驗(yàn)參與者服用洋甘菊，連續(xù)六周以后會(huì)感覺心情平靜，睡眠質(zhì)量更好。

十一，香蕉。一根香蕉提供我們每天所需的維生素b6的30%，維生素b6，能促進(jìn)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用的血清素，此外，香蕉還富含鉀元素，而鉀元素可以有助于我們抵抗壓力的反應(yīng)，還能調(diào)節(jié)和恢復(fù)正常血壓，有助于減輕抑郁和失眠癥狀，幫你清晰思考，含鉀的食物，還有葡萄干等。

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