推薦幾款美味排毒食物,能排出濕氣

對(duì)于南方的朋友們來說，由于環(huán)境里的濕氣是比較重的了，因此人們?cè)谶@時(shí)候就特別容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，如果我們長(zhǎng)期處于這樣的情況，那么對(duì)于身體的健康影響就非常大了哦，因此飲食祛濕就非常重要了，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么排濕吧。

紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒，而且紅豆的祛濕作用也是很顯著的了，因此對(duì)于我們來說，經(jīng)常吃這種食物的好處就特別的多了，可以幫助我們更好的排濕清熱了。

胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且地瓜的祛濕作用也是非常出色的了哦，對(duì)于濕氣比較重的朋友們來說，這無疑是我們不能錯(cuò)過的一種美味食物了哦。

山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，而且是可以幫助我們祛濕清熱的了，經(jīng)常吃這種食物的好處是非常多的了哦。

通過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)@幾款食物有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很出色了，尤其是祛濕清熱的作用，我們完全可以通過吃這些食物來排濕了，濕氣比較重的朋友們不要錯(cuò)過了哦。

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