這些食物能清熱祛濕,輕松排出體內(nèi)濕氣(祛除體內(nèi)濕氣的食物有哪些)

冬季的天氣是非常寒冷干燥的了，因此很多人在這時(shí)候就會(huì)非常的注意保暖了，但是大家知道嗎，我們?cè)谶@時(shí)候最應(yīng)該注意的其實(shí)是祛濕了哦，在這時(shí)候我們的體內(nèi)是非常容易有濕氣產(chǎn)生的了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。

糙米：

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法，糙米的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且祛濕的功效也是很強(qiáng)的了，我們完全可以通過吃這種食物來排出體內(nèi)的濕度了哦。

紅豆：

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。而且紅豆的祛濕效果也是屬于一流的了，因此對(duì)于我們來說就要經(jīng)常吃紅豆來幫助我們排出體內(nèi)的濕度了哦。

胡蘿卜：

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

蘆筍：

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素a，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素，而且蘆筍的味道和口感都是非常出色的了，因此我們完全可以通過吃這種食物來幫助大家更好的保健身體，讓我們有一個(gè)健康的身體。

想要讓我們把身體保養(yǎng)好，那么對(duì)于我們上面介紹的這些食物就不能錯(cuò)過了，這些生活中常見的食物祛濕保健的功效是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕度了，對(duì)于我們來說是不能錯(cuò)過的了哦。

祛除體內(nèi)濕氣的食物有哪些

1、祛除體內(nèi)濕氣的食物有很多，比較常見的有薏米、紅豆，還有辣椒、山藥以及綠豆，還有其他的一些相關(guān)食材。臨床上對(duì)于濕邪治療難度很大，食物主要是針對(duì)于單純濕邪、濕熱之邪、寒濕之邪等等，來進(jìn)行有目的的應(yīng)用。特別是薏米的應(yīng)用，做成粥口服可以明顯改善體內(nèi)濕邪造成的相關(guān)影響，像水腫還有脾胃虛弱、關(guān)節(jié)疼痛以及皮膚出現(xiàn)了膿瘡，這些都適合應(yīng)用薏米來進(jìn)行祛除體內(nèi)濕氣。
2、對(duì)于預(yù)防濕氣，我們建議，平時(shí)多吃一些健脾利尿的食物--比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、西瓜翠衣等。另外，要盡量保持屋內(nèi)空氣流通；少食甜膩食物；避開生冷食物；潮濕下雨天減少外出并少飲酒。
3、對(duì)于濕氣的祛除，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合著相關(guān)藥物，這樣療效更加的迅速快捷，而且可以使身體恢復(fù)到健康狀態(tài)更快一些。
4、擴(kuò)展資料：濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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