濕熱體質(zhì)吃什么調(diào)理,推薦這些食物(濕熱體質(zhì)要吃什么比較好)

對于我們現(xiàn)代人來說，如果身體出現(xiàn)了一些問題，那么首先想到的就是通過飲食來調(diào)理了吧，這無疑是最健康的方法了哦，如果我們可以選擇正確的食物，那么好處就非常的多了，那么濕熱的體質(zhì)怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。

洋蔥

老中醫(yī)告訴我們，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用，對于這種體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃洋蔥就可以起到很不錯的祛濕作用，能夠把我們體內(nèi)的濕氣去除掉了哦。

冬瓜

冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時候服用，另外對于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的，祛濕的功效是很出色的了，能幫助我們在很大的程度上保健身體，能夠把濕熱的問題解決掉哦。

扁豆

扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者也不例外。

玉米

玉米是一種常見的粗糧，不僅口味非常的好，同時還具有開胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，尤其是可以幫助我們起到很不錯的祛濕作用，如果朋友們屬于濕熱的體質(zhì)，那么我們就要注意了，上面的這些食物是不能錯過的，常吃讓我們更健康。

濕熱體質(zhì)要吃什么比較好

意見建議：您好：濕熱體質(zhì)的人平時的調(diào)養(yǎng)原則為燥濕清熱，飲食清淡為主，這個對于改善這種濕熱體質(zhì)效果很好的。 我建議您平時在飲食上盡量做到不嗜煙酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補(bǔ)的食物，比如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾澄镆惨俪?。宜食用清利化濕食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆 、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜 、蓮藕、空心菜等都很好的，希望我的回答可以給您帶來幫助。

濕熱體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理身體?吃什么比較好

濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯;舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理身體呢?下面就跟著我一起來了解一下吧!

濕熱體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理身體?吃什么比較好

濕熱體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理身體?吃什么比較好 一、鮮荷葉綠豆乳鴿湯

材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許

做法：

1. 將乳鴿洗凈，去毛及內(nèi)臟。

2. 綠豆、陳皮浸透、洗凈。

3. 荷葉洗凈。

4. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時。

5. 放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。

二、蘆薈豬蹄湯

材料：蘆薈六兩、豬蹄一斤、蜜棗三粒、鹽少許

做法：

1.蘆薈去皮，洗凈，切段。

2. 豬蹄斬件，洗凈，飛水。白鑊，將豬蹄干爆五分鐘。

3. 蜜棗洗凈。

4. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煲滾后，改用文火煲三小時，加鹽調(diào)味。

三、燈心花豬展湯

材料：材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個、豬展半斤、白米一兩

做法：

1. 將燈心花洗凈，備用。

2. 馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

3. 紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。

4. 豬展洗凈，飛水。

5. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煮開后，改用文火繼續(xù)煲兩小時，加鹽調(diào)味。

四、紅蘿卜雪耳螺頭湯

材料：紅蘿卜一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許

做法：

1. 紅蘿卜去皮，切塊，洗凈。

2. 雪耳浸泡，去除根蒂部硬節(jié)，撕成小朵，洗凈。

3. 豬瘦肉及螺頭洗凈，飛水。

4. 蜜棗洗凈。

5. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調(diào)味。

五、雞骨草煲田螺

材料：雞骨草二兩、田螺半斤

做法：

1. 先用清水養(yǎng)田螺一至兩天，勤換水去除污泥。

2. 斬去少許田螺尾。

3. 雞骨草洗凈。

4. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調(diào)味。

六、蘆薈苦瓜排骨湯

材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許

做法：

1. 將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。

2. 苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用

3. 燈心花洗凈。

4. 排骨選用油少者，去油脂，洗凈。

5. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時。

七、馬齒莧蜜棗湯

材料：馬齒莧十二兩、蜜棗兩粒、蒜頭一粒、鹽少許、清水水量

做法：

1. 馬齒莧與蜜棗洗凈。

2. 蒜頭剝?nèi)ケ砥?，洗凈，用刀背拍爛。

3. 將材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲兩小時，以鹽調(diào)味即可。

八、木棉花燈心花白鯽魚湯

材料：木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許

做法：

1. 木棉花、燈心花和陳皮浸洗凈備用。

2. 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗凈，切塊。

3. 白鯽魚，洗凈，去魚鰓、魚鱗、腸臟。

4. 以姜、油起鍋下白鯽魚，煎至表面微黃色。

5. 瓦煲內(nèi)加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸騰，改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味，加鹽調(diào)味即可

九、玉竹淮山象拔蚌湯

材料：玉竹、淮山各一兩、象拔蚌兩條、粟米兩根條、姜兩片、鹽少許

做法：

1. 玉竹及淮山先浸泡半小時，洗凈。

2. 粟米及象拔蚌洗凈備用。

3. 瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火繼續(xù)煲三小時，加鹽調(diào)味即可。

濕熱體質(zhì)的調(diào)理是多方面進(jìn)行的，食療只是其中的一種。平時還應(yīng)多加強(qiáng)體育鍛煉，避免潮濕環(huán)境，比如晚上睡覺前頭發(fā)一定要吹干，不要穿著打濕了的衣服等。

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濕熱體質(zhì)吃什么改善？

濕熱體質(zhì)吃食物加以改善，首先要注意，少吃辛辣性的食物，甜食也要少吃。

可以改善濕熱體質(zhì)的食物，第一個是胡蘿卜，胡蘿卜具有清熱解毒、除濕的作用?？梢院群}卜汁可以為人體補(bǔ)充維生素，也能夠達(dá)到排毒的作用。

第二個是紅豆，紅豆具有除濕的作用?？梢杂眉t豆煮水喝，也可以加紅豆、綠豆一起煮湯食用，能夠清除人體的濕氣。

第三個是山藥，山藥本身的就是具有滋陰補(bǔ)腎的作用，而且山藥也是具有健脾養(yǎng)胃、祛濕的作用?？梢詫⑸剿幱脕戆緶?，也可以將山藥與其它食材一起搭配，可以起到非常好的祛濕效果。

第四個是綠豆，綠豆具有消暑除濕的作用?？梢院染G豆湯或者吃綠豆粥，能夠有效的緩解各種不舒服的現(xiàn)象。

第五個是白蘿卜，蘿卜具有利尿的效果，還具有減肥的作用。白蘿卜有多種食用方法，可以生食，建議可以打成汁或者以涼拌、腌制的方式來食用。

濕熱體質(zhì)適合吃的食物 推薦這樣調(diào)理

想要讓我們有一個健康的身體，那么對于我們身體中出現(xiàn)的各種各樣的問題就要及時的解決了哦，尤其要注意的就是濕熱的體質(zhì)了，如果我們存在這樣的問題，那么就是會影響我們身體健康的了，下面就讓我們看看應(yīng)該如何調(diào)理吧。

薏米

中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

蘿卜

蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助我們祛濕清熱的了，對于濕熱的體質(zhì)來說有很強(qiáng)的保健功效了哦，能夠讓我們有更健康的身體。

白扁豆

《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用，對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說，這種食物也是不能錯過的了，我們經(jīng)常吃這種食物的好處是非常多到了，可以起到很強(qiáng)的保健調(diào)理功效哦。

玉米

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

通過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，這幾款食物的好處是非常多的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們更好的調(diào)理身體了，尤其是對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說就更不錯能夠哦。

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