排濕降火吃這些粥,能夠幫助排出

現(xiàn)在很多人在生活中都是會(huì)有體濕的問題存在的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就需要通過飲食來幫助大家解決這種問題了，那么什么樣的食物可以幫助我們排濕呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家推薦幾款粥來排濕吧。

冬瓜粥——利尿祛濕

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間，我們經(jīng)常吃這種食物就可以祛濕了，如果我們能夠每天都吃這種食物，那么就可以幫助我們祛濕了哦。

茯苓粥——健脾祛濕

取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。

薏米紅豆粥——消水腫

需要的材料有薏米還有赤小豆，首先先將準(zhǔn)備好的這兩個(gè)材料泡上幾個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會(huì)就可以。

薏米以及紅豆的祛濕效果都是得到了大家公認(rèn)的了吧，我們經(jīng)常吃這些食物的好處是非常多的了，因此對(duì)于我們來說經(jīng)常吃這種食物就可以排出體內(nèi)的濕度了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的食物了哦。

通過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的保護(hù)身體的健康了哦，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的哦。

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