現(xiàn)在很多人在生活中都是會有體濕的問題存在的了，因此我們在這時候就需要通過飲食來幫助大家解決這種問題了
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克
，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間，我們經(jīng)常吃這種食物就可以祛濕了，如果我們能夠每天都吃這種食物，那么就可以幫助我們祛濕了哦。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克
，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。薏米紅豆粥——消水腫
需要的材料有薏米還有赤小豆
，首先先將準備好的這兩個材料泡上幾個小時，然后放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時，再加火薏米以及紅豆的祛濕效果都是得到了大家公認的了吧
，我們經(jīng)常吃這些食物的好處是非常多的了，因此對于我們來說經(jīng)常吃這種食物就可以排出體內(nèi)的濕度了，是朋友們要注意不能錯過的食物了哦。通過了我們上面的介紹之后
，朋友們一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的保護身體的健康了哦，是朋友們要注意不能錯過的哦。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32668.html.
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