我們每個人都有自己的生活方式和生活習慣，每個人的習慣都是不一樣的
不同睡姿對男性健康的影響不同
仰臥
據(jù)調(diào)查生活中多數(shù)人是喜歡使用這種睡姿的，只能說這種睡姿對于我們身體的傷害是比較小的
，長期這種睡姿對我們的身體健康也是有影響的，會阻塞我們的呼吸，使我們的呼吸不暢，所以患有呼吸道疾病的人群也是不要采取這種睡姿俯臥
俯臥也就是常見的趴著睡覺
如果男性長期以這種睡姿睡覺
為何它會使生育能力受損?其實是因為趴著睡會使男性的生殖器官受到壓迫
左側(cè)臥
左側(cè)臥簡單來說就是在自身左邊側(cè)睡
通過上面的介紹相信大家對男性的不同的睡姿對身體的影響有了非常不錯的了解
1 四種睡姿的利與弊
缺點：不適于有哮喘
仰臥睡姿可以讓頭部
同時
然而
建議
偏愛仰臥睡姿者最好選取結(jié)實點兒的枕頭
缺點：容易長皺紋
左側(cè)臥有助于減少胃食管返流
但是由于一側(cè)的臉會受重陷入枕頭中，皺紋產(chǎn)生的幾率明顯增高
。同時側(cè)臥時身體偏向一側(cè)，拉伸到韌帶，容易造成胸部下垂。但如果你是孕媽咪，向左側(cè)臥再適合不過了，這是讓血液流暢的最理想睡姿。建議
根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?div id="4qifd00" class="flower right">
如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善
缺點：加重頸脖疼痛和頭痛。
最常見的胎兒睡姿有助于修復后背疼痛
建議
選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛
缺點：帶來頸部和背部疼痛
俯臥睡姿有助于防止打鼾
。然而，這種睡姿則會加重夜間磨牙。另外，俯臥睡姿讓脊柱很難保持中間位置，會給關(guān)節(jié)和肌肉帶來壓力，刺激神經(jīng)，伴隨而來的是疼痛、麻木和刺痛感。試想一下
，如果10分鐘不動，僵硬、麻木的感覺就會找上你，更何況是處在本該放松的睡眠狀態(tài)。而且在枕頭過高或過低時，這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力
，增加神經(jīng)壓迫幾率，因此更容易導致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人群)。建議
如果長期被打鼾困擾著
，那選擇俯臥姿勢可能對緩解這一癥狀會有幫助。因為面部朝下會讓呼吸道打得更開。因此如果你并沒有頸部和背部疼痛癥狀，俯臥睡姿也可以嘗試。另外，最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊
，這比一般的床墊更能保護脊椎，也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，以減輕后背壓力。
2 專家提醒患有這些疾病的人要尤其注意睡姿
！①胃潰瘍和各型胃炎患者，最好朝右側(cè)睡
。從解剖學上看
②患有食管回流的病人最好左側(cè)睡。
如果右側(cè)睡
，從胃部返流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛。③高血壓患者最好平仰或側(cè)臥
。尤其要注意，枕頭的高度一般在15厘米左右為好
。因枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。④膽結(jié)石患者宜右側(cè)臥。
要避免左側(cè)臥時
，結(jié)石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。⑤腦梗塞患者宜仰臥
。側(cè)臥會在動脈已經(jīng)硬化的基礎上加重血流障礙
。⑥肺氣腫患者應仰臥。
仰臥的同時要抬高頭部
，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。⑦肺結(jié)核患者則應側(cè)臥
。這樣有利于將氣管內(nèi)存留的積血咯出
。
大家應該都沒有想到睡姿對男性的性功能其實有很大的影響。男性最適宜的睡姿是仰臥且雙腿分開
，而俯臥和側(cè)著睡會在不同程度上對男性的性能力產(chǎn)生負面的影響。1、俯臥
俯臥簡而言之就是指趴著睡
，很多人覺得趴著睡很舒服，也很有安全感，但是趴著睡會對身體造成很多不利的影響。首先，趴著睡時
其次，趴著睡會壓到男性的生殖器官
2
側(cè)臥是指身體側(cè)向一邊睡覺
總而言之，俯臥和側(cè)臥都會損害男性的性功能。因此，為了身體的健康 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32671.html.
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