如何能去除體內(nèi)濕氣,推薦這些茶(喝什么茶能去濕氣)

在生活中，我們很多人都是會(huì)出現(xiàn)濕氣比較重的情況了，對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都是會(huì)有濕氣重的問(wèn)題了，那么我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何把體內(nèi)的濕度除去呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吃什么比較好吧。

茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點(diǎn)火，煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時(shí)，關(guān)火，趁熱喝。第二次喝的時(shí)候，繼續(xù)加一碗水，煮開(kāi)后煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。

功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用，而且除了是可以幫助我們祛濕的之外，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)也是同樣很有好處的了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)祛濕哦。

木棉砂仁飲

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

功效：具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用，這種類型的人群往往是屬于濕氣比較重的了，所以我們對(duì)于上面介紹的這些食物就要助于不能錯(cuò)過(guò)了，經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們祛濕的了。

辛涼飲

做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來(lái)提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來(lái)沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來(lái)被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?，避免濕氣再次侵犯?/p>

對(duì)于濕氣比較重的朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中最會(huì)讓我們的身體受到傷害了，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意通過(guò)上面介紹的這些食物來(lái)幫助大家更好的祛濕了，這樣才能讓我們的身體更健康了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了美味茶飲了哦。

喝什么茶能去濕氣

1、對(duì)于肥甘厚膩、辛辣刺激的食物導(dǎo)致的體內(nèi)濕熱，可以飲用苦蕎茶、大麥茶來(lái)養(yǎng)胃除濕調(diào)理；此外，也可以運(yùn)用具有淡滲利濕、健脾除濕功效的中藥泡茶飲調(diào)理，包括薏苡仁、玉米須、黃芪、荷葉梗、玫瑰花、太子參等；最后，還有除濕的中藥藥味偏重，如藿香、佩蘭、黃芩，可以酌情少量的泡茶飲調(diào)理體內(nèi)濕氣。

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