調(diào)理失眠癥狀的幾款藥膳湯品

失眠是很讓人痛苦的，躺在床上會(huì)感覺(jué)到不安，而且輾轉(zhuǎn)反側(cè)的感覺(jué)，相信大家都有過(guò)的吧。如果經(jīng)常失眠的話(huà)一定要去改善的呢，如何去調(diào)理失眠的問(wèn)題呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，下面的這些中醫(yī)藥膳是不錯(cuò)的選擇，大家可以去試試。

柏子仁燉豬心

中醫(yī)認(rèn)為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。豬心具有養(yǎng)心的作用，以形補(bǔ)形，和柏子一起吃，可以有安神補(bǔ)血的作用，還可以緩解失眠的痛苦。

蓮子百合瘦肉湯

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。蓮子和百合瘦肉一起吃，可以有補(bǔ)腎的作用，可以有安神養(yǎng)心的效果，如果你經(jīng)常會(huì)感覺(jué)的失眠，這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇。

大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

關(guān)于調(diào)理失眠癥狀的幾款藥膳湯品制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常飲用這樣的藥膳可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以有活血化瘀的作用哦，對(duì)于緩解疲勞啊或者是身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。對(duì)于調(diào)理失眠有很好的作用的哦。

失眠有哪些藥膳方？

首烏小麥粥：小麥（搗碎）、何首烏各50克，冰糖15克。先將何首烏水煎去渣，再入小麥煮粥，熟后加入冰糖即成。每晚1劑。

效用：清熱除煩，養(yǎng)血安神。用治虛煩失眠。

黃精玉竹湯：黃精、玉竹各30克，決明子9克，川芎3克。水煎服。每日1劑。

效用：養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)燥生津。用治失眠、肺燥咳嗽等。

棗仁丹參散沖劑：酸棗仁、紫丹參各等量。共焙干研末，每服6克，下午、晚上各1次，溫開(kāi)水送下。

效用：涼血除煩，寧心安神。用治心血虧虛所致的虛煩不眠、神疲健忘、驚悸、盜汗等。

豬心芹菜湯：豬心1個(gè)，芹菜250克，調(diào)料適量。將豬心洗凈切塊，芹菜洗凈切碎，加水煮湯，調(diào)味食用。每日1劑。

效用：平肝清熱，養(yǎng)心安神。用治陰虛內(nèi)熱所致的失眠、頭暈等。

有什么湯是比較簡(jiǎn)單好做的，又可以治失眠補(bǔ)氣血？

有什么湯比較簡(jiǎn)單好做且對(duì)身體好的？像桂圓蓮子湯、阿膠芝麻羹，人參紅棗湯、雞肉枸杞黨參湯，銀耳紅棗湯等等，對(duì)身體都是非常的。我自己也經(jīng)常會(huì)在家做，制作簡(jiǎn)單，又可以改善身體。現(xiàn)在也是很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，也經(jīng)常會(huì)聽(tīng)我的一些朋友說(shuō)起，最近睡眠質(zhì)量不好，難以入睡，第二天就會(huì)特別的疲勞，氣色也不好，有時(shí)候我自己也會(huì)這樣，媽媽就會(huì)煮上一些有助于改善睡眠和補(bǔ)氣血的湯給我喝，還是挺不錯(cuò)的，現(xiàn)在我也是隔上幾天就會(huì)煮上一次，給家人喝，非常的簡(jiǎn)單，下面就來(lái)分享下做法。

一、雞肉黨參茯苓枸杞湯1、食材：茯苓15克、枸杞一把、紅棗適量、黨參20克、雞肉適量、蔥、姜、鹽、胡椒粉2、把雞肉洗干凈，用水浸泡一下，浸泡出血水，撈出切小塊，再用水沖洗幾遍，涼水下鍋焯水，加入姜片、蔥段，大火燒開(kāi)，把浮末撇去，焯好水撈出沖洗干凈。3、把茯苓、枸杞、紅棗、黨參洗一下備用，準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，把雞肉放進(jìn)去，加入適量的水，再把茯苓、紅棗、黨參放進(jìn)去，再放入幾片姜片。4、大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)半小時(shí)，有浮末要及時(shí)撇去，提前半個(gè)小時(shí)把枸杞放進(jìn)去，最后加入鹽，胡椒粉調(diào)味即可。小技巧一定要選擇新鮮的雞肉，雞肉要處理干凈血水，燉煮的時(shí)候水要一次加夠，要小火慢燉，鹽要最后放。

二、桂圓紅棗蓮子湯1、食材：桂圓、蓮子、紅棗、糯米、紅糖2、把蓮子泡發(fā)，把紅棗洗干凈去核，把桂圓肉切碎，準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，把糯米淘洗幾遍，提前浸泡幾個(gè)小時(shí)，放進(jìn)砂鍋，加入適量的水。3、再把蓮子、桂圓肉、紅棗放進(jìn)去，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)半小時(shí)，要不停地?cái)嚢?，防止粘鍋底，最后加入紅糖攪拌均勻即可。

三、蓮子豬心湯1、食材：豬心、蓮子、姜、大棗、桂圓、鹽、胡椒粉、香油2、把豬心加入面粉搓洗干凈，切成薄片，再把豬心放進(jìn)清水中，多清洗幾遍，把血污徹底地清洗干凈，把蓮子提前用水浸泡一個(gè)小時(shí)，把桂圓、大棗洗干凈備用3、鍋里加入適量的水，加入幾片姜片，把水燒開(kāi)，把豬心放進(jìn)去飛水，等到豬心出盡血沫后撈出，用水沖洗干凈備用。4、砂鍋里加入適量的水，把豬心放進(jìn)去，再把蓮子、大棗放進(jìn)去，大火燒開(kāi)煮幾分鐘，再轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)小時(shí)，最后加入鹽、胡椒粉、香油調(diào)味即可。

小技巧豬心一定要選擇新鮮的豬心，豬心一定要處理干凈，可以放入面粉，搓洗幾遍再洗干凈，再把豬心飛水，這樣做出來(lái)的豬心湯才會(huì)味道鮮美?？偨Y(jié)：上面的幾種湯，制作都非常的簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美又好喝，但是我們都知道，失眠也是有很多種原因引起的，建議還是去看下醫(yī)生，只有找到病因才能對(duì)癥治療，而喝這些湯也只是豐富下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，而并不能起到根本性的作用。感謝大家的閱讀和點(diǎn)贊，大家有什么問(wèn)題可以給我留言哦，祝大家生活愉快，事事順心，期待和您一起交流學(xué)習(xí)。

失眠者的8款簡(jiǎn)便食療湯水

失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效?，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：
豬心棗仁湯：豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開(kāi)后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
天麻什錦飯：取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
龍眼冰糖茶：龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
百麥安神飲：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個(gè)，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開(kāi)后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
柏子仁燉豬心：柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便之功效?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚帯⑹叨鄩?mèng)等癥。
桂圓芡實(shí)粥：桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實(shí)分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開(kāi)，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
絞股藍(lán)紅棗湯：絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒Α⑹秤徽?、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

幫助睡眠的藥膳你一定不能錯(cuò)過(guò)

睡眠是我們每天都要做的事情，當(dāng)然睡眠也是保證我們健康的很重要的一項(xiàng)工作，每天我們都要睡覺(jué)，睡好了精神狀態(tài)就好。如果經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦呢，其實(shí)食療的方法是可以有效的改善失眠的哦，一起來(lái)看看介紹的著看營(yíng)養(yǎng)湯品。

烏豆圓肉紅棗湯———補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、安神

原料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克。

做法：

1.將烏豆、紅棗洗凈。

2.將烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加入三碗清水，文火煎制。

3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：烏豆味甘澀、性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對(duì)腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用?！盀醵箞A肉紅棗湯”香甜滋潤(rùn)、清爽不膩，常食可補(bǔ)腎養(yǎng)顏、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)、補(bǔ)血、安神。這樣的湯品具有補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，而且還可以安神補(bǔ)腦的哦，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃不好啊或者是腎虛等情況有所改善，而且還可以改善睡眠，是不錯(cuò)的養(yǎng)血美顏安神的好選擇，經(jīng)常失眠的你不妨試試吧。

關(guān)于可以幫助睡眠的藥膳食療的調(diào)理方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎。可以看出的是這些食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。而且還可以有效改善失眠。

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