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調(diào)理失眠癥狀的幾款藥膳湯品

祝由網(wǎng) 2023-07-04 09:14:40

失眠是很讓人痛苦的

，躺在床上會(huì)感覺(jué)到不安
，而且輾轉(zhuǎn)反側(cè)的感覺(jué)
，相信大家都有過(guò)的吧。如果經(jīng)常失眠的話(huà)一定要去改善的呢
，如何去調(diào)理失眠的問(wèn)題呢
，其實(shí)有很多的方式和方法哦
，下面的這些中醫(yī)藥膳是不錯(cuò)的選擇
，大家可以去試試。

柏子仁燉豬心

中醫(yī)認(rèn)為

，柏子仁性味甘
、辛、平
，可寧心安神
，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘
、咸
、平，入心經(jīng)
，可補(bǔ)血養(yǎng)心
。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)
，加水燉熟服食
。

功效：養(yǎng)心，安神

，補(bǔ)血
，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸
，怔忡，失眠
，腸燥便秘等
。豬心具有養(yǎng)心的作用，以形補(bǔ)形
，和柏子一起吃
，可以有安神補(bǔ)血的作用，還可以緩解失眠的痛苦
。

蓮子百合瘦肉湯

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱

，心悸失眠，病后體弱等
。

蓮子50克

，百合50克
，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯
。

功效：益氣調(diào)中

，補(bǔ)虛損，交心腎
，安神
，益智，清心
。蓮子性味甘
、澀、平
，入心
、脾、腎經(jīng)
，能養(yǎng)心
、益腎、補(bǔ)脾
、澀腸;百合性味甘
、微苦、平
，入心
、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳
、養(yǎng)陰清熱
、清心安神、益氣調(diào)中等功效
。蓮子和百合瘦肉一起吃
，可以有補(bǔ)腎的作用，可以有安神養(yǎng)心的效果
，如果你經(jīng)常會(huì)感覺(jué)的失眠
，這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇。

大棗茯神粥

大棗5枚

，粟米50克
，茯神10克。用水煎煮茯神
，濾取汁液
，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥
。每日2次
，早
、晚服食。

本方具有健脾養(yǎng)心

、安神益智的作用
。

關(guān)于調(diào)理失眠癥狀的幾款藥膳湯品制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常飲用這樣的藥膳可以增強(qiáng)體質(zhì)

，同時(shí)還可以有活血化瘀的作用哦
，對(duì)于緩解疲勞啊或者是身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。對(duì)于調(diào)理失眠有很好的作用的哦
。

失眠有哪些藥膳方？

首烏小麥粥：小麥（搗碎）

、何首烏各50克
，冰糖15克。先將何首烏水煎去渣
，再入小麥煮粥
，熟后加入冰糖即成。每晚1劑
。

效用：清熱除煩

，養(yǎng)血安神。用治虛煩失眠
。

黃精玉竹湯：黃精

、玉竹各30克，決明子9克
，川芎3克
。水煎服。每日1劑
。

效用：養(yǎng)陰清熱

，潤(rùn)燥生津。用治失眠
、肺燥咳嗽等
。

棗仁丹參散沖劑：酸棗仁、紫丹參各等量

。共焙干研末，每服6克
，下午
、晚上各1次，溫開(kāi)水送下
。

效用：涼血除煩

，寧心安神
。用治心血虧虛所致的虛煩不眠、神疲健忘
、驚悸
、盜汗等。

豬心芹菜湯：豬心1個(gè)

，芹菜250克
，調(diào)料適量。將豬心洗凈切塊
，芹菜洗凈切碎
，加水煮湯，調(diào)味食用
。每日1劑
。

效用：平肝清熱，養(yǎng)心安神

。用治陰虛內(nèi)熱所致的失眠
、頭暈等。

有什么湯是比較簡(jiǎn)單好做的，又可以治失眠補(bǔ)氣血
？

有什么湯比較簡(jiǎn)單好做且對(duì)身體好的

？像桂圓蓮子湯、阿膠芝麻羹
，人參紅棗湯
、雞肉枸杞黨參湯，銀耳紅棗湯等等
，對(duì)身體都是非常的
。我自己也經(jīng)常會(huì)在家做，制作簡(jiǎn)單
，又可以改善身體?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在也是很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，也經(jīng)常會(huì)聽(tīng)我的一些朋友說(shuō)起
，最近睡眠質(zhì)量不好
，難以入睡，第二天就會(huì)特別的疲勞
，氣色也不好
，有時(shí)候我自己也會(huì)這樣，媽媽就會(huì)煮上一些有助于改善睡眠和補(bǔ)氣血的湯給我喝，還是挺不錯(cuò)的
，現(xiàn)在我也是隔上幾天就會(huì)煮上一次
，給家人喝，非常的簡(jiǎn)單
，下面就來(lái)分享下做法
。

一、雞肉黨參茯苓枸杞湯1

、食材：茯苓15克
、枸杞一把、紅棗適量
、黨參20克
、雞肉適量、蔥
、姜
、鹽、胡椒粉2
、把雞肉洗干凈
，用水浸泡一下，浸泡出血水
，撈出切小塊
，再用水沖洗幾遍，涼水下鍋焯水
，加入姜片
、蔥段，大火燒開(kāi)
，把浮末撇去
，焯好水撈出沖洗干凈。3
、把茯苓
、枸杞、紅棗
、黨參洗一下備用
，準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，把雞肉放進(jìn)去
，加入適量的水
，再把茯苓、紅棗
、黨參放進(jìn)去
，再放入幾片姜片
。4、大火燒開(kāi)
，轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)半小時(shí)，有浮末要及時(shí)撇去
，提前半個(gè)小時(shí)把枸杞放進(jìn)去
，最后加入鹽，胡椒粉調(diào)味即可
。小技巧一定要選擇新鮮的雞肉
，雞肉要處理干凈血水，燉煮的時(shí)候水要一次加夠
，要小火慢燉
，鹽要最后放。

二

、桂圓紅棗蓮子湯1
、食材：桂圓、蓮子
、紅棗
、糯米、紅糖2
、把蓮子泡發(fā)
，把紅棗洗干凈去核，把桂圓肉切碎
，準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋
，把糯米淘洗幾遍，提前浸泡幾個(gè)小時(shí)
，放進(jìn)砂鍋
，加入適量的水。3
、再把蓮子
、桂圓肉、紅棗放進(jìn)去
，大火煮開(kāi)
，轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)半小時(shí)，要不停地?cái)嚢?div id="4qifd00" class="flower right">
，防止粘鍋底
，最后加入紅糖攪拌均勻即可。

三

、蓮子豬心湯1
、食材：豬心、蓮子、姜
、大棗
、桂圓、鹽
、胡椒粉
、香油2、把豬心加入面粉搓洗干凈
，切成薄片
，再把豬心放進(jìn)清水中，多清洗幾遍
，把血污徹底地清洗干凈
，把蓮子提前用水浸泡一個(gè)小時(shí)，把桂圓
、大棗洗干凈備用3
、鍋里加入適量的水，加入幾片姜片
，把水燒開(kāi)
，把豬心放進(jìn)去飛水，等到豬心出盡血沫后撈出
，用水沖洗干凈備用
。4、砂鍋里加入適量的水
，把豬心放進(jìn)去
，再把蓮子、大棗放進(jìn)去
，大火燒開(kāi)煮幾分鐘
，再轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)小時(shí)，最后加入鹽
、胡椒粉
、香油調(diào)味即可。

小技巧豬心一定要選擇新鮮的豬心

，豬心一定要處理干凈
，可以放入面粉，搓洗幾遍再洗干凈
，再把豬心飛水
，這樣做出來(lái)的豬心湯才會(huì)味道鮮美?div id="d48novz" class="flower left">
？偨Y(jié)：上面的幾種湯
，制作都非常的簡(jiǎn)單
，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美又好喝
，但是我們都知道
，失眠也是有很多種原因引起的，建議還是去看下醫(yī)生
，只有找到病因才能對(duì)癥治療
，而喝這些湯也只是豐富下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，而并不能起到根本性的作用
。感謝大家的閱讀和點(diǎn)贊，大家有什么問(wèn)題可以給我留言哦
，祝大家生活愉快
，事事順心，期待和您一起交流學(xué)習(xí)
。

失眠者的8款簡(jiǎn)便食療湯水


失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天

，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外
，且有一定的催眠功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：
豬心棗仁湯：豬心1個(gè)
，酸棗仁
、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克
。把豬心切成兩半
，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)
，然后把洗干凈的酸棗仁
、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入
，加入適量水置火上
，用大火燒開(kāi)后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成
。每日1劑
，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心
、益肝寧神之功用
。可治心肝血虛引起的心悸不寧
、失眠多夢(mèng)
、記憶力減退等癥
。
天麻什錦飯：取天麻5克，粳米100克
，雞肉25克
，竹筍、胡蘿卜各50克
，香茹
、芋頭各1個(gè)，醬油
、料酒
、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右
，使其柔軟
，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片
；芋頭去皮
，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲
。粳米洗凈入鍋中
，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀
，每日1次
，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身
、鎮(zhèn)靜安眠的功效
。可治頭暈眼花
、失眠多夢(mèng)
、神志健忘等癥。
龍眼冰糖茶：龍眼肉25克
，冰糖10克
。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中
，沸水
，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用
。每日1劑
，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水
，最后吃龍眼肉
。此茶有補(bǔ)益心脾
、安神益智之功用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍嗡紤]過(guò)度
、精神不振、失眠多夢(mèng)
、心悸健忘
。
遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克
，粳米75克
。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中
，加入洗凈的遠(yuǎn)志
、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥
，可作夜餐食用。此粥有寧心安神
、健腦益智之功效
，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠
、健忘等癥
。
百麥安神飲：小麥、百合各25克
，蓮子肉
、首烏藤各15克，大棗2個(gè)
，甘草6克
。把小麥、百合
、蓮子
、首烏藤、大棗
、甘草分別洗凈
，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)
，加水至750毫升
，用大火燒開(kāi)后，小火煮30分鐘
。濾汁
，存入暖瓶?jī)?nèi)
，連燉兩次，放在一塊
，隨時(shí)皆可飲用
。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？芍紊裰静粚帯⑿臒┮自?div id="m50uktp" class="box-center"> 、失眠多夢(mèng)
、心悸氣短、多汗等癥
。
柏子仁燉豬心：柏子仁15克
，豬心1個(gè)，精鹽
、料酒
、醬油、蔥片適量
。把豬心洗干凈
，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中
，加放料酒
、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后
，加入醬油
、蔥花即成。佐餐食用
。此湯菜有養(yǎng)心安神
、潤(rùn)腸通便之功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？芍涡难蛔闼碌男募虏粚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、失眠多夢(mèng)等癥。
桂圓芡實(shí)粥：桂圓
、芡實(shí)各25克
，糯米100克，酸棗仁20克
，蜂蜜20克
。把糯米、芡實(shí)分別洗凈
，入適量清水鍋中
，加入桂圓
，大火燒開(kāi)，移小火煮25分鐘
，再加入棗仁
，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜
。分早晚2次服食
。此粥有健腦益智、益腎固精之功用
?div id="4qifd00" class="flower right">
？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退
、肝腎虛虧等癥
。
絞股藍(lán)紅棗湯：絞股藍(lán)15克，紅棗8枚
。兩物分別洗凈
，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可
。每日1劑
，吃棗喝湯。此湯有健腦益智
、鎮(zhèn)靜安神之功用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？芍紊衿９艿懒?div id="m50uktp" class="box-center"> 、食欲不振、失眠健忘
、夜尿頻多等癥
。

幫助睡眠的藥膳你一定不能錯(cuò)過(guò)

睡眠是我們每天都要做的事情，當(dāng)然睡眠也是保證我們健康的很重要的一項(xiàng)工作

，每天我們都要睡覺(jué)
，睡好了精神狀態(tài)就好。如果經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦呢
，其實(shí)食療的方法是可以有效的改善失眠的哦
，一起來(lái)看看介紹的著看營(yíng)養(yǎng)湯品。

烏豆圓肉紅棗湯———補(bǔ)腎

、養(yǎng)顏
、安神

原料：烏豆50克，桂圓肉15克

，紅棗50克
。

做法：

1.將烏豆

、紅棗洗凈。

2.將烏豆

、紅棗
、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加入三碗清水
，文火煎制
。

3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可

。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：烏豆味甘澀

、性平，入肝
、腎經(jīng)
，具有滋陰補(bǔ)血、安神
、明目
、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎
，從外形看烏豆似腎之狀
，故對(duì)腎氣不足、腎虛
、頭發(fā)早白者大有好處
。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
！盀醵箞A肉紅棗湯”香甜滋潤(rùn)
、清爽不膩，常食可補(bǔ)腎養(yǎng)顏
、潤(rùn)發(fā)
、烏發(fā)、補(bǔ)血
、安神
。這樣的湯品具有補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，而且還可以安神補(bǔ)腦的哦
，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃不好啊或者是腎虛等情況有所改善
，而且還可以改善睡眠，是不錯(cuò)的養(yǎng)血美顏安神的好選擇
，經(jīng)常失眠的你不妨試試吧
。

關(guān)于可以幫助睡眠的藥膳食療的調(diào)理方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎?div id="d48novz" class="flower left">

？梢钥闯龅氖沁@些食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的
，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。而且還可以有效改善失眠
。

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