冬季的暖身方法,吃這些食物防治凍瘡

現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷干燥的冬季了，在這時(shí)候如果我們的身體素質(zhì)比較差，那么就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問(wèn)題了，尤其容易出現(xiàn)的情況就是凍瘡了哦，對(duì)于我們的影響是很大的了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。

冬季養(yǎng)顏奶昔

材料：花生仁、杏仁、薏仁各1湯匙，鮮牛奶1盒250ml，煉乳2湯匙，淡奶油1湯匙。

做法：將花生仁、杏仁和薏仁清洗干凈，放入冷水中浸泡一會(huì)。將洗好的花生仁、杏仁和薏仁一起放入鍋中，加少量清水煮5分鐘(無(wú)需煮到軟，熟了即可)。將煮好的“三仁”放入攪拌器的濾網(wǎng)中。牛奶倒入鍋中，加入煉乳拌勻，稍加熱一下，即將沸騰時(shí)熄火。加熱好的牛奶倒入攪拌器中，并加入淡奶油。東西都加好之后就可以啟動(dòng)攪拌器了，攪打大概1分鐘左右就可以倒在杯子里享用了。

功效：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是毋庸置疑的了，和花生仁、杏仁以及薏仁搭配起來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更出色了，而且我們經(jīng)過(guò)加熱之后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更出色了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助我們御寒保暖了哦。

牛肉湯

材料：牛排骨半斤，迷迭香8株，香葉4片，枸杞半碗。

做法：迷迭香和香葉用清水沖洗過(guò)即可。牛排骨冷水煮開(kāi)，去浮沫。將牛排骨里加入迷迭香、香葉和枸杞全部放進(jìn)煲鍋，煲3小時(shí)。取出香葉和迷迭香，拂去自上層的牛油。將湯裝進(jìn)杯子里，可以加少許食鹽，可是我更喜歡不放鹽的牛肉湯。

功效：牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，制作成湯之后能夠起到的御寒作用就會(huì)更加的出色了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助大家補(bǔ)血益氣了哦，并且冬季的時(shí)候經(jīng)常吃這種食物可以幫助我們防治凍瘡的問(wèn)題。

經(jīng)過(guò)了上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)W會(huì)這些食物的吃法了吧，這些食物對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很好處的了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助我們保護(hù)身體的健康了，能夠讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候把身體的問(wèn)題解決掉。

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