陽虛體質(zhì)減肥的三種方法介紹(陽虛體質(zhì)如何減肥？倩狐)

陽虛體質(zhì)的人，在我們生活中并不少見，這類人群在平時一定要注重護(hù)理才行，特別是有些想要減肥的人，更要注意正確的方法才行，那么陽虛體質(zhì)減肥的方法有哪些呢？接下來，小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能對各位提供一些幫助和參考。

適合陽虛體質(zhì)吃的食物

補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。陽虛體質(zhì)的人想要減肥要選擇好食物，這些食物可以適量的吃一些，但是不宜過量。

陽虛體質(zhì)的人忌吃食物

陽虛體質(zhì)的人，該忌口的食物是一定要忌口的，否則只會讓身體健康遭受影響?！拔鹗承陆?，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”

陽虛體質(zhì)的人要適量進(jìn)行體育鍛煉

陽虛體質(zhì)需要適量的進(jìn)行鍛煉必不可少，因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

在冬季進(jìn)行鍛煉的話，要注意不可以大汗淋漓，運動量應(yīng)該要控制好，不宜過量。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：每晚睡前艾葉泡手、腳；金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來；下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。

以上所介紹的就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的人減肥的一些方法，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及良好的生活習(xí)慣是必不可少的，飲食上面要保證營養(yǎng)的均衡攝入，平時要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，這一點也是非常重要的，希望本文的講解可以對陽虛體質(zhì)的人提供一些幫助。

陽虛體質(zhì)如何減肥？倩狐

陽虛體質(zhì)的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力等。 陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
體育鍛煉：因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳；2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來；3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。

氣虛陽虛的人怎么減肥？

肥胖不是吃得太多，而是排得太少

從目前的醫(yī)學(xué)觀點，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現(xiàn)代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見效的卻不多，更沒有對每一個人都有效的方法。就算一時見效的方法，也沒有人能保證就沒有后遺癥。
有些名人成功的達(dá)到減肥的目的，就會受到大眾的崇敬，就開始教導(dǎo)人們減肥，但是他的學(xué)生中并沒有多少人真正減肥成功。
有些人成功的減去了肥肉，但是不久精神松懈下來，沒有繼續(xù)各種減肥的措施，人又胖了回去，并且愈來愈胖。因此，減肥的措施必需長期不停的做下去，減肥成為需要很有恒心和毅力的一件工作。
從這些現(xiàn)象看來，顯然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對肥胖的病理研究還沒有真正理清楚。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對肥胖的理解是人體營養(yǎng)過剩時，身體會把多余的脂肪貯存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，是一種被儲存的能量。這種理論的根據(jù)，主要是觀察一些冬眠的動物得來的。
有些具有冬眠習(xí)慣的動物，在冬天到來之前會吃大量的食物，身體明顯的胖了起來，然后整個冬天都在睡眠狀態(tài)，身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。
其實自然界中只有很少數(shù)的動物有冬眠的習(xí)慣，也許他們的身體設(shè)計時就具備了這種機(jī)能。但是人類顯然是沒有冬眠的習(xí)慣和能力，在設(shè)計時應(yīng)該沒有具備這種機(jī)能。同時人類當(dāng)中許多胖子的食量并不多，反而許多瘦的人食量大的驚人，卻不見其將脂肪堆積在皮下，難道這種貯存能量的機(jī)能會因人而異？
仔細(xì)觀察胖子身上的“脂肪”，當(dāng)用手去“抓”、“揑”時，可以感覺那些多出來的“脂肪”是和身體分離的，似乎不是身體組織的一部份。當(dāng)我們有機(jī)會檢查市場買來的肥豬肉時，可以發(fā)現(xiàn)其中的一部份肥肉是和其組織不連接的，可以輕易的用手將之分離，但是有一部份肥肉則是直接連接在皮下組織，兩者顯然是不同的。
有些人身上的脂肪瘤會變換位置，而且明顯的感覺到這些瘤和身體是分離的。也就是說這些多出來的物質(zhì)，并不是人體的組織，而是組織間隙里的物質(zhì)。這些物質(zhì)有可能是含有能量的營養(yǎng)物質(zhì)，更有可能是身體無力排泄出去的垃圾。
那些物質(zhì)所以被稱之為脂肪，其實只是因為從冬眠動物身上悟出的一點似是而非的道理而已，并不是真有確鑿的證據(jù)。但是幾乎今天所有的減肥理論和方法都是從這個理論發(fā)展出來的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消減“脂肪”。主要的方法都在減少能量的攝取，或者把脂肪消耗掉。例如控制飲食防止吃進(jìn)過多的熱量而轉(zhuǎn)化成脂肪；運動消耗脂肪能量；甚至手術(shù)直接抽取脂肪……等等，都是這個冬眠動物的理論所發(fā)展出來的方法。
顯然這些方法并不是太靈光，因此許多人就算用了這些方法也無法去除肥肉，甚至連減少肥肉繼續(xù)增長都做不到；但是也有許多人就算不依照這種法則生活，也不會發(fā)胖。

仔細(xì)觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，可以發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”，如果那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然這一點和實際的情形正好相反，身上堆了愈少東西的人似乎體能更好一些。
隨著年齡的增長，血氣能量日漸下降，身體中無法排出去的垃圾愈來愈多，縐紋、斑點也就愈來愈多。這就像一幢老舊的房子，總是到處留下不可磨滅的痕跡一樣。

我們利用中醫(yī)診斷中的經(jīng)驗建構(gòu)了一個肥胖的新邏輯：
“當(dāng)身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。”
從這個新的邏輯來看，肥胖并不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來；反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。從能量觀點來看，兩者完全相反，前者是能量過剩，后者是能量不足。這樣的邏輯和傳統(tǒng)的認(rèn)知幾乎背道而馳，但是卻能對各種肥胖的現(xiàn)象做出更合理的解釋。
例如，許多胖子的食量并不多，還是不斷的發(fā)胖；經(jīng)常聽到胖子抱怨，連喝水都會發(fā)胖，有時這并非形容詞，而是真實的情況。許多體型瘦的人，卻吃再多食物也不會發(fā)胖。這兩種人的胖瘦和他們的食量并沒有直接的關(guān)系，吃得少的人發(fā)胖，吃得多的人反而不發(fā)胖。在這兩種人之間，吃的多少和胖瘦并沒有直接關(guān)系，用能量貯存的理論不能解釋這兩者的差異。但是用沒有能量排出垃圾的理論，就很容易解釋這兩者的差異。
胖子發(fā)胖的原因，是身體沒有足夠的能量將垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于兩個人擁有的能量差異，造成了不同的結(jié)果。實際的情形，通常年齡相仿的兩個人，瘦子的體力往往比胖子來得好，胖子總是坐著不動，而瘦的人總是動個不停。
又例如年齡差異所造成的肥胖。年輕人由于身體內(nèi)累積的垃圾不多，同時經(jīng)絡(luò)暢通，血氣能量也較高，多數(shù)垃圾都能排出，就算食量驚人，也不容易發(fā)胖。上了年紀(jì)的人，血氣能量不斷下降，累積的垃圾愈來愈多，經(jīng)絡(luò)漸漸不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以漸漸發(fā)胖。并且在臉上皮下脂肪堆積較厚的部位形成了縐紋，有些色素性質(zhì)的垃圾則堆在皮膚上，形成了斑點。年齡愈大，身上的垃圾愈多。年輕人之所以讓人覺得美麗，很大的原因是讓人直覺上感到身上有一種清潔的感覺。用“沒有足夠的能量排除垃圾”的發(fā)胖邏輯來解釋這些現(xiàn)象，比傳統(tǒng)的“營養(yǎng)過?！钡陌l(fā)胖理論更合理一些。
如果這些造成肥胖的物質(zhì)是儲存能量的脂肪，身體必定有相同的方式將這些能量儲存下來，也會用相同的方式將之轉(zhuǎn)化出來使用。那么這些脂肪多數(shù)應(yīng)該在相同的部位儲存，因此，肥胖的體型應(yīng)該都相同。可是事實上多數(shù)的胖子，肥胖的部位并不一樣，體型也不同。
中醫(yī)診斷學(xué)中的“望診”，是非常重要的方法，其中又以“望形”最重要，“望形”時所“望”的就是肥胖的體形，也就是各個經(jīng)絡(luò)中垃圾堆積的狀態(tài)。
從中醫(yī)的理論中，當(dāng)某個臟器活力較差時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當(dāng)然就會堆垃圾了。
又例如，有些人的大腿外側(cè)堆了很多脂肪，該部位是膽經(jīng)經(jīng)過的部位，因此，可以斷言這個人的膽功能一定欠佳，而且不喜好運動。如果這個人喜好運動，則這部份所堆積的垃圾就會往下流動，積在小腿肚上，形成蘿卜腿。因此，有蘿卜腿的人，是膽功能不好又喜好運動的特征。前者的癥狀多數(shù)出現(xiàn)在女性身上，后者則多數(shù)出現(xiàn)在男性或女性運動員身上。這樣的診斷，完全符合這個新的肥胖邏輯，經(jīng)過臨床診斷的驗證，也和病人的實際情形相符。
另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以致于出現(xiàn)縐紋，由于該處是大腸經(jīng)經(jīng)過的部位，因此，可以斷言這個人的大腸中的病灶較多；下巴兩側(cè)的臉頰肥厚，也是大腸經(jīng)的問題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經(jīng)的問題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側(cè)較厚者，則是胃部的問題造成的；…等等。都是依據(jù)這個肥胖理論所建立的診斷方法。
在我們的經(jīng)驗里，當(dāng)人體的血氣上升到陽虛階段時，身體會開始對各個臟器進(jìn)行維修，當(dāng)進(jìn)行臟器的維修工作時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的垃圾會開始排出。有些人原來頭皮下有一層厚厚的垃圾，摸起來軟軟的，經(jīng)過了幾次腸胃的清理之后（身體自己進(jìn)行的），頭頂?shù)睦帕顺鋈?，剩下薄薄的一層皮?br> 又如多數(shù)接受我們一式三招的朋友，在敲了一段時間的膽經(jīng)之后，大腿外側(cè)一層拱起來的肥肉就不見了。就是氣血增加、膽經(jīng)疏通之后，堆積在膽經(jīng)上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人體貯存的能量，人體應(yīng)該不會輕易將之排出去。
并不是只有胖的人會有垃圾堆積，有一些瘦的人，是由于肺氣較弱，身體無法吸收水份，喝進(jìn)去的水沒有分布到各個器官就直接排出去。如果這個人同時也有脾虛的問題時，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多數(shù)的垃圾都處于失水的狀態(tài)，干干扁扁的，看起來不胖，摸起來很結(jié)實，黑黑瘦瘦的。
這種人一旦進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，當(dāng)身體的血氣上升到了陽虛水平，開始有能力清除垃圾時，會很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。因此，這個人會在很短的時間里，體重直線上升，體積也快速膨脹。我們就曾遇到過這樣一個例子，病人在短短的幾個月內(nèi)，重了幾十公斤，手臂也粗了兩倍多。從一個黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。由于這個人的腸胃里有許多問題，身體必需隨著這些臟器問題的清除，因此需要較長的時間才能瘦下來。
雖然在過去這么多年來，我們并不以減肥為主要服務(wù)項目，但是在許多不同的病人身上都可以觀察到這些垃圾在體內(nèi)的變化。使我們確信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的結(jié)果。

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