腸道功能紊亂有哪些需要注意的

我們都知道腸道功能紊亂對(duì)我們身體的影響是非常的大的，我們患上后會(huì)影響我們的飲食，會(huì)影響我們身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和對(duì)食物的消化，這對(duì)我們身體來說是非常大的危害，今天就和小編一起來看看我們腸道功能紊亂需要注意哪些地方和是事情。

胃腸功能紊亂注意事項(xiàng)

1、防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良

對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者,應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。

2、注意食用酸堿平衡

當(dāng)胃酸分泌過多時(shí),可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸,當(dāng)胃酸分泌減少時(shí),可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。

3、避免含纖維較多的食物

避免吃引起腹部脹氣和含纖維較多的食物,如豆類、豆制品、芹菜、韭菜等。

4、保證營(yíng)養(yǎng)充足

多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足。

5、飲食有規(guī)律

我們現(xiàn)象多數(shù)人在飲食上都做不到飲食均衡和控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不口的就經(jīng)常是餓著，這就容易導(dǎo)致我們的腸胃功能的紊亂，時(shí)間久了對(duì)我們身體的危害就會(huì)越來越大。所以，我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食。

6、注意飲食衛(wèi)生

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。此外,應(yīng)盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。

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