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      推薦臘八粥的吃法,這樣吃美味營養(yǎng)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 15:23:23
        
      

        
      
           
      說的臘八粥
        ，這是我們很多人都非常熟悉的食物了，我們很多人都是會在臘八節(jié)的時(shí)候吃臘八粥了，那么臘八粥這種食物我們應(yīng)該怎么吃比較好呢
      ，這是很多人都不清楚的了吧，下面就讓我們以前看看臘八粥都有哪些好的吃法吧
      。
      咸臘八粥的做法
      咸鮮味的臘八粥除了一般用大米
      、豆類、果仁作原料
      ，大都還添加蔬菜
      、瓜果、肉類
      、海鮮等
      ，相比甜味的臘八粥熱量更低，更受高血糖和減肥人士的青睞
      。
      做法一
      材料：小米
      、玉米、黃豆
      、綠豆
      、紅豆各2湯匙。碎豬肉約100克
      ，蓮子
      、栗子數(shù)粒，鹽少許
      。
      做法：先把各種豆類在冷水里浸30分鐘
      ，濾干;蓮子去心，栗子去皮;水燒滾
      ，先將豆類放入煮約15分鐘
      ，再放入其他材料，水再滾后用慢火煮
        ，約45分鐘即成
        。
      做法二
      原料：大米
        、香菇、荸薺
        、黑木耳
        、黃豆、毛芋頭
        、栗子
        、花生、青菜
        、料酒
        、鹽、胡椒粉
        。
      做法：大米淘洗干凈
        ，荸薺、香菇木耳
        、芋頭
        、青菜切丁，黃豆泡發(fā);鍋里放入大米
        、黃豆
        、栗子、花生
        ，加入足量清水;大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30-40分鐘;加入香菇
        、荸薺、木耳
      、芋頭
      、青菜繼續(xù)熬煮約20分鐘至粥粘稠;調(diào)入適量鹽和白胡椒粉即可。
      對于臘八粥這種食物
      ，我們在烹飪的適合完全可以根據(jù)家人的飲食習(xí)慣和身體狀況選擇臘八粥的配料
      ，熬出個性的臘八粥。在臘八粥內(nèi)加入羊肉
      、雞肉等
      ，使臘八粥營養(yǎng)滋補(bǔ)價(jià)值倍增;對于高血壓患者，不妨在粥里加點(diǎn)白蘿卜
      、芹菜;對于經(jīng)常失眠的患者
      ，在粥里加點(diǎn)龍眼肉、酸棗仁將會起到養(yǎng)心安神的作用;何首烏
      、枸杞有輔助調(diào)節(jié)血脂的作用
      ，是老年人的食療佳品;大棗也是益氣養(yǎng)血、健脾的食療佳品，這些食材都是非常適合我們加入到臘八粥里進(jìn)行食用的了哦
      ，這樣吃臘八粥的好處是非常多的了
      ，營養(yǎng)價(jià)值很豐富，而且我們這樣烹飪臘八粥是可以起到很強(qiáng)保健功效的了
      ，對于我們很有好處哦
      。
      經(jīng)過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)εD八粥的吃法有更多的了解了吧
      ，我們可以發(fā)現(xiàn)臘八粥在食用的時(shí)候是有很多吃法的了哦
      ，如果我們吃臘八粥，那么就可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了哦
      ，對于我們的身體健康來說是很有好處的哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32984.html.
      
          
      
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