吃水果講究多,三個(gè)小常識要注意(夏季吃瓜果要注意哪些方面？)

水果是我們生活中的必須的食物類型，不同的水果營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該合理的選擇，一些食用水果的小常識你知道嗎，很多人都不適合很了解，食用以后對身體不利，下面的食用水果的一些注意事項(xiàng)和小常識下面就來具體的介紹一下吧。

一、早餐前宜吃：蘋果、葡萄

人的腸胃在經(jīng)過一夜的休息之后，功能處于激活中，消化功能較弱。此時(shí)不宜吃橘子、檸檬等酸味太強(qiáng)的水果。早上吃蘋果、葡萄，不但可以潤腸通便;其清甜的滋味還可以讓你感覺神清氣爽，迅速恢復(fù)活力。

二、飯后應(yīng)選：木瓜、菠蘿、橘子

午餐晚餐，人們常常會(huì)吃得比較飽。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，增強(qiáng)消化功能。餐后吃菠蘿，可以開胃順氣、解油膩。

飯后吃木瓜可以預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等癥，特別適合脾胃虛弱的人。而橘子富含大量有機(jī)酸、維生素C等成分，能增加消化酶的活性，促進(jìn)脂肪分解。飯后吃木噶可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，緩解腸胃不適，而且還有緩解消化不良等情況的出現(xiàn)哦，對于提高免疫力有好處。

三、宵夜安神：吃龍眼

宵夜吃泡面、漢堡這些東西傷腸胃，而且一不小心就吃得太飽。有人習(xí)慣晚上餓了吃幾片西瓜、啃個(gè)雪梨……其實(shí)，宵夜吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。如果你經(jīng)常熬夜的話可以吃龍眼，可以有補(bǔ)血的效果，還可以提高免疫力，適合吃這樣的水果，滋補(bǔ)氣血。

關(guān)于吃水果的一些小常識大家都知道了吧，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生首選，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)虛健腦緩解失眠的作用，是不是覺得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。

夏季吃瓜果要注意哪些方面？

夏天吃水果，首先要注意量的問題，適合夏天吃的瓜果很多，

但是也不能吃得過量，容易引起消化不良或者拉肚子，

第二要注意瓜果衛(wèi)生，因?yàn)楝F(xiàn)在的瓜果都有打農(nóng)藥的，有農(nóng)藥殘留，必須要經(jīng)過清洗以后再吃，

第三藥買的少一點(diǎn)，不能夠讓它過夜主要是以下幾個(gè)方面：

1.瓜果盡量選成熟度高的，特別是像西紅柿一樣的，若是不成熟，可能吃到有害物質(zhì)；

2.一般夏季人們都會(huì)將瓜果放冰箱冷藏，如果水果一拿出來就立即洗了吃，容易因?yàn)樗珱龆詨亩亲?，所以水果拿出來之后先放在外面，讓它的溫度不那么低之后我們就可以吃干凈吃了?/p>

3.注意不要吃太多的水果，因?yàn)橐话阆奶烊藗兊奈缚诙疾辉趺春茫藭r(shí)更應(yīng)適量食用瓜果，

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