如何判斷自己是否體內(nèi)濕氣大

濕氣是外面的濕氣進入到身體里面，還有身體里面多余的水分無法排出所導致的，施雨涵在一起叫做寒濕與熱在一起就是濕熱，和風在一起就是風濕，那么怎么樣才能夠判斷自己是否身體里面的濕氣比較重呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，想要了解的朋友就一起來看看吧！

起床的時候看感覺如果出現(xiàn)頭部發(fā)暈，沒有精神，或者是像穿了一件濕衣服一樣渾身都感覺不清爽，人也懶得動的話，那么有可能是你身體里面有濕氣。

上廁所的時候可以看一下自己的大便，可以觀察一下是不是粘在馬桶上面，從好久才能夠沖干凈，也可以觀察一下手紙，看一看正常的話，一兩張紙就夠了，如果3到5，張反復擦都擦不干凈，就說明身體里面有濕氣，大便的顏色和形狀也是可以幫助判斷身體里面是不是有濕氣，正常的大便是金黃色香蕉形，但是很少人有這種健康的大便。

洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。

上面給大家介紹的就是如何自己判斷身體里面是不是濕氣重，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，以上的這些方法就可以幫助大家來判斷一下，自己的身體是不是濕氣重？如果你也出現(xiàn)了以上的這些情況，那么就要及時的調(diào)理，這樣才能夠讓自己的身體恢復健康，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。

怎樣知道自己濕氣重呢？

濕氣重的表現(xiàn)有以下幾個特征：

1. 感覺身體沉重、疲乏無力，尤其是在潮濕的天氣里。

2. 大便可能會變成黏稠或者口感黏滯，排便不順暢。

3. 頭發(fā)容易油膩，皮膚容易生痘或者濕疹。

4. 容易出汗，尤其是在睡覺時出汗較多。

5. 關節(jié)疼痛，尤其是在寒冷潮濕的季節(jié)里。

如果你懷疑自己有濕氣重的問題，請及時向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，并遵循醫(yī)生的治療建議，以便更好地管理濕氣問題。

如何知道自己是不是濕氣重？

在日常生活中，可以通過精神狀態(tài)、大便性狀、舌苔等方式判斷濕氣重不重。并且此類人群平時應注意飲食習慣，避免長時間待在潮濕的環(huán)境中。
1、精神狀態(tài)：濕氣重的人群會導致脾胃功能出現(xiàn)障礙，從而就會引起水濕內(nèi)停，出現(xiàn)睡不醒的狀態(tài)，而且精神非常差，不想運動，患者通常會出現(xiàn)小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀。
2、大便性狀：也可以通過大便的性狀來進行判斷體內(nèi)的濕氣重不重，正常人的大便像香蕉或者是香腸一類的性狀，而體內(nèi)濕氣比較重的人群經(jīng)常有大便不成形的現(xiàn)象發(fā)生，機體中的水分被腸道吸收以后，難以排出體外，會導致大便比較黏膩，容易粘在馬桶上。由于濕氣影響脾胃運化，因此會伴隨出現(xiàn)體型偏胖的現(xiàn)象。
3、舌苔：一般濕氣重的人通常會伴隨脾虛的癥狀，當脾的功能運化失常時，會影響水液代謝，當體內(nèi)的水分不能夠有效排泄時，會表現(xiàn)為舌苔白厚，或者是舌苔粗糙很厚，并且發(fā)黃、發(fā)膩，甚至體內(nèi)濕氣特別嚴重，會出現(xiàn)舌質(zhì)赤紅、無苔的現(xiàn)象，而正常人的舌苔一般會表現(xiàn)為薄白而清。
4、其他方面：濕氣重的人群會有胃火重的現(xiàn)象，在刷牙的時候會出現(xiàn)惡心的感覺，而且在嘴里面也會出現(xiàn)拉絲的現(xiàn)象。此外，濕氣較重的人群，與正常人相比，小便清長且頻繁，還會出現(xiàn)腹脹、頭暈、愛出汗等全身癥狀。
需要注意的是，出現(xiàn)上述癥狀有可能是濕氣重的表現(xiàn)，但不能僅憑借單一癥狀進行判斷，可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診，由醫(yī)生進行視診、切診等，經(jīng)中醫(yī)辨證后服用具有利水滲濕作用的藥物治療，如參苓白術散、健脾丸等。

怎么才能知道自己體內(nèi)濕氣重

濕氣，醫(yī)癥術語，首先表現(xiàn)在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而后出現(xiàn)身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食欲不振等諸多不適。

濕氣最典型的特征是什么？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。

有以下癥狀的患者，可以飯后搭配中藥配方的德輔濕清槽嗏，自然滋養(yǎng)，從根本上排出濕氣。

(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。醫(yī)典里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

(2)刷牙時注意舌苔的變化。舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

(3)如廁時還應檢查宿便的情況。 什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。 （1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。 （2）如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖 （3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。 （4）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的診查往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，這是很可怕的事情。

(4)刷牙惡不惡心,也能看出脾濕癥狀?？丛缟掀饋硭⒀赖臅r候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)

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