吃什么能清除肺里的毒素(什么食物可以清除由于吸煙殘留在肺里面毒素)

一般情況來看，人們對于肺里面的毒素進(jìn)行清理的時候會選擇食療的方法，食療也是一種沒有副作用的方法，那么吃什么食物可以清除我們肺里面的毒素呢？生活里面很多的食物有你意想不到的效果，下面小編就來給大家推薦幾款，可以清除肺里面毒素的水果，大家一起來了解一下吧！

蘿卜

是一款很好的清除肺里面毒素的食物，大腸和肺的關(guān)系是很緊密的，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通順，蘿卜的功效就是幫助大腸排毒，不管蘿卜生吃或者是拌成涼菜都是非常好的選擇。

黑木耳

黑木耳里面有著豐富的植物膠原的成分，有著很強(qiáng)的吸附的作用，可以將肺里面的雜質(zhì)和灰塵垃圾等等的毒素給清除到體外，可以達(dá)到清理肺部的作用，還能夠起到溶解和氧化的作用。

蘑菇

提高肺臟抗毒能力。清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

雪梨

含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

荔枝

含維生素A、維生素B1、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

上面給大家介紹的就是可以幫助我們清除肺部毒素的食物，上面給大家介紹的這些食物效果都是非常好的，如果你也想清楚自己肺里面的毒素的話，吃這些食物，達(dá)到的效果都是非常明顯的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。

什么食物可以清除由于吸煙殘留在肺里面毒素

1.補(bǔ)充維生素
吸煙的人特別需要補(bǔ)充抗氧維生素，如胡蘿卜素、維生素C、維生素E 等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為抗壞血酸，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙沖動。應(yīng)該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內(nèi)制造堿性生理環(huán)境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。
2.多吃堿性食物
當(dāng)人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。所以，吸煙人群可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
3.補(bǔ)硒
研究表明， 吸煙會導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素。如果吸煙人群體內(nèi)硒缺乏，腸道、前列腺、肺的癌癥及白血病發(fā)病率會增高。因此，吸煙人群宜常補(bǔ)充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝臟、腎臟等。
4.降低膽固醇和脂肪
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以吸煙人群最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。
5.多喝茶
煙霧中的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，能夠?qū)@些物質(zhì)起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內(nèi)的停留時間。因此，保健養(yǎng)生專家建議有煙癮人群要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣!

哪些食物越愛吃肺就越健康，輕松清除肺部毒素，再貴也要買著吃？

在我年輕的時候，曾經(jīng)做過電焊這個工作，其實(shí)電焊這個工作收入還是比較可觀的，但是非常容易有塵肺這個疾病，所以在那個階段，我們單位的食堂每天都會做木耳這道菜，無論是炒著吃還是燉著吃，哪怕是木耳拌的涼菜，也一樣不會缺少，因為木耳是對肺部最健康的一種食物，不但可以清除肺部的毒素，而且還能夠保護(hù)肺部。

所以那些肺部不好，經(jīng)常吸煙或者工作性質(zhì)灰塵比較大的人群，最好多吃一些木耳，還有一種水果對肺部非常的好，那就是雪梨。

經(jīng)?？梢月犚娔切┫嗦暠硌菟囆g(shù)家，他們?yōu)榱耸棺约旱暮韲凳娣?，肺部健康，會在睡覺的時候在嘴里面含一片雪梨。因為雪梨當(dāng)中獨(dú)特的一種維生素，可以清楚肺部多余的垃圾，也可以用雪梨加至少許的冰糖進(jìn)行熬制，放在冰箱里面冷凍之后口感更佳。

所以無論是木耳還是雪梨，兩種食物都是能夠保護(hù)我們肺部的健康，其實(shí)我們在保護(hù)的同時，也應(yīng)該杜絕傷害我們肺部的健康。戒掉香煙不但保護(hù)了我們的身體，也保護(hù)了我們家人的健康，因為二手煙的傷害更大。

平時多喝一些清茶，以綠茶為主，能夠有效的清除體內(nèi)的垃圾。少喝一些飲料，用茶來代替肯定效果要好許多，因為飲料當(dāng)中的糖分太多對身體沒有好處，也可以多喝一些冬瓜湯，但口味要清淡一些，這種食物都是對我們肺部有好處的。

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