上火便秘就喝蜂蜜水或淡鹽水

在我們日常生活中，經常會出現(xiàn)上火或者便秘的情況，一旦出現(xiàn)上火，便秘的話是需要自己得到重視的，采取相應的緩解措施必不可少，可以緩解上火，便秘的方法有很多，在這里小編向大家推薦，上火便秘出現(xiàn)時，就喝一些蜂蜜水或者淡鹽水是非常有幫助的。

1、蜂蜜

上火便秘喝蜂蜜是最佳選擇之一。純蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，保健作用非常多，可以潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還 十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消 耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜中的營養(yǎng)成分很多，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等，優(yōu)質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

2、淡鹽水

淡鹽水對于上火便秘的情況也是有很大改善效果的。一般情況下，吃過晚飯后食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、霉菌就會發(fā)酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早 晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致 便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

特別提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20~30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。

通過本文的介紹，我們得知，蜂蜜水和淡鹽水對于緩解上火便秘的情況是非常有幫助的，在平時生活中，如果自己出現(xiàn)了上火便秘的話，不妨喝一點蜂蜜水或淡鹽水來進行緩解治療，除此之外，平時的飲食也要注重，不可吃辛辣刺激的食物，要注意飲食清淡。

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