幾款易學(xué)的滋補(bǔ)腸胃的粥品

現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是壓力大，很多人都有腸胃不好的情況出現(xiàn)，這個(gè)和很多的原因是有關(guān)系的，比如說飲食習(xí)慣啊還有就是自身的一些身體因素，那么應(yīng)該如何起到滋補(bǔ)腸胃的作用呢，下面的一些養(yǎng)生粥品是可以起到很好的調(diào)理作用的。

牛奶粥

材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。

做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

功效：可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。

芹菜粥

材料：大米250克、芹菜120克

做法：大米加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜，煮粥至熟食用。

功效：春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。如果有肝腎不好啊或者是腸胃不好的人群的話可以選擇這樣的粥品，可以有降壓保護(hù)腸胃的作用。

黑米粥

材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。

做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

功效：黑米含有的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，含有多種氨基酸以各種維生素，具有益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎的功效，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。

紅棗粥

黑米具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還能健脾胃的哦，對(duì)于調(diào)理氣血不足有好處。

材料：薏米50克、紅棗10枚、糯米100克、紅糖適量。

做法：將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)，撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干;把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個(gè)人偏好可加紅糖。

功效：紅棗能夠補(bǔ)氣血，具有益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效。而此粥適合那些脾胃虛弱所導(dǎo)致的氣血不足、血小板減少、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象的人食用。

關(guān)于腸胃不好應(yīng)該吃什么粥的這個(gè)問題，上面介紹了一些簡(jiǎn)單而且易學(xué)的粥品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于腸胃不好啊或者是氣血不足等人群來說是不錯(cuò)的選擇，大家可以經(jīng)常吃，可以調(diào)理腸胃。

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