盤點(diǎn)空腹時(shí)哪些食物不可吃(不能空腹吃的食物？)

每當(dāng)我們在感到饑餓的時(shí)候，都會想通過一些食物來充饑，雖然有些食物能暫時(shí)的增加飽腹感，但是對于健康卻存在一定的危險(xiǎn)，那么空腹吃哪些食物不可以吃呢?很多朋友都不是很清楚，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望通過小編的介紹后，能給各位提供一些正確的方式。

山楂、橘子

山楂和橘子是我們都非常喜歡吃的水果，山楂橘子中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛，因此空腹時(shí)不要吃山楂和橘子。

糖

雖然說糖類的營養(yǎng)豐富，但是空腹時(shí)千萬不要吃，糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)一些病癥。

酸奶

酸奶雖然營養(yǎng)豐富，好喝，但是在空腹時(shí)飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。

空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>

另外，酸奶也不能加熱喝。因?yàn)樗崮讨泻谢畹娜樗峋绻訜?，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用?/p>

大蒜

大蒜的殺菌能力確實(shí)很強(qiáng)，但是大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

酒

酒本來就不是什么好東西，特別是空腹喝酒傷害非常大，空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。

茶

喝茶是一種享受，但是空腹不宜喝茶，空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。

一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。

以上所介紹的這幾種食物在空腹情況下是不可以吃的，大家一定要引起重視，在平時(shí)生活中感覺再餓也不可以吃這些食物，不然會對自己的健康造成影響，導(dǎo)致一些病癥發(fā)生，希望大家在饑餓的時(shí)候都能夠講解正確的飲食方式，不要盲目亂食，希望本文對大家有用。

不能空腹吃的食物？

不能空腹吃的食物常見的包括柿子、山楂、香蕉、大蒜、濃茶、烈酒、咖啡、牛奶、酸奶等食物。
空腹吃柿子、山楂、香蕉等食物會因?yàn)槲杆崤c食物中的果膠形成難以溶解的凝膠，甚至形成胃石。胃結(jié)石可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)梗阻、消化性潰瘍。
而空腹喝濃茶、咖啡、烈酒等飲品，因?yàn)槠浯碳の杆岷臀傅鞍酌阜置?，造成對胃黏膜的刺激。?yán)重者甚至出現(xiàn)急性胃黏膜病變，出現(xiàn)腹痛、嘔吐、嘔血等癥狀。而空腹喝酸奶時(shí)，酸奶中的益生菌會因?yàn)槲杆岬钠茐亩劳?/p>

食品不宜空腹吃的有哪些？求大神幫助

◎柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷?，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”?！蛳憬断憬吨杏休^多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康?！?山楂、橘子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛?！蚺Ｄ獭⒍?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。◎糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利?！?白薯白薯中含有單寧和膠質(zhì)，如果空腹吃，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。◎冷飲空腹時(shí)大量吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。也會導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂?！蚓瓶崭癸嬀迫菀状碳の葛つ?，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖昏迷甚至死亡?！?大蒜大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能?！虿杩崭癸嫴钑♂屛敢?，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等?！?黑棗黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊?！蚓S生素維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時(shí)吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。，＠菠蘿富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。

有哪些空腹吃東西的禁忌？

日常生活中，我們總能聽到許多“空腹的禁忌”，空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶，會拉肚子……類似的說法我們一直都能聽到，事實(shí)上，有關(guān)“空腹禁食”的一連串名單中，真假摻雜還需我們科學(xué)分辨。

? ? 一、“空腹禁忌”的真相

? ? 1、傳言：空腹不能喝牛奶、豆奶

? ? 真相：并不會影響健康

? ? 傳說空腹喝牛奶時(shí)，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)會隨排泄物排走，影響營養(yǎng)攝入。真相是，健康人空腹喝并不會浪費(fèi)蛋白質(zhì)，也無腸胃問題。當(dāng)然，對于喝牛奶易腹瀉的人來說自然也不適宜空腹喝了。

? ? 不過乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因?yàn)樗麄儫o法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹時(shí)飲用更容易導(dǎo)致腸內(nèi)堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

? ? 2、傳言：山楂、橘子等酸食不能空腹吃

? ? 真相： 僅針對胃病患者

? ? 傳說山楂、橘子等酸性食物，空腹食用會使胃內(nèi)酸度猛增，刺激胃黏膜。事實(shí)上，患有胃病，如胃炎、胃潰瘍的人，胃酸分泌過多，空腹時(shí)確實(shí)不宜食用此類水果。但對一般人而言，空腹適量食用不會有問題。

? ? 3、傳言：蜂蜜水、香蕉不能空腹吃

? ? 真相： 并無科學(xué)依據(jù)

? ? 網(wǎng)上熱傳“空腹喝蜂蜜水易得胃炎”、“空腹吃香蕉，容易導(dǎo)致鈣鎂比失調(diào)從而影響心血管健康”等說法。專家指出，這些說法都沒有任何科學(xué)依據(jù)，不要輕信。

? ? 4、傳言：空腹不能吃含糖高的食物

? ? 真相： 不會影響健康

? ? 對健康人群來說，吃進(jìn)身體里的糖基本都能被分解處理掉，所以根本不會有問題。不過對糖尿病患者而言，空腹時(shí)最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免血糖波動。

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