四種食物在空腹時不要去吃(哪些食物不可以空腹時吃？)

很多人在感覺餓的時候就隨便找一些食物來吃，這種做法其實是需要重視的，因為在空腹的時候很多食物是不可以吃的，不然會傷及到自己的腸胃，那么空腹時不能吃哪些食物呢?接下來，小編將為大家做出相關的介紹，希望通過介紹后，能給大家提供一些有效的參考。

1、西紅柿

人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。

2、豆?jié){

空腹喝豆?jié){，沒有進食其它食物，豆?jié){就會轉化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達不到補充營養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負擔。

3、柿子

空腹不可以吃柿子，因為柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石?？崭钩允磷?，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

4、冷飲

空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導致月經(jīng)紊亂。

以上介紹的這六種食物在空腹時千萬不要吃，不然對于自己的健康是非常有危害的，希望大家都能為自己的健康著想，在空腹時一定不可以隨便的吃東西，特別是以上介紹的這些食物，適量的吃一些面包之類的食物是可以的，希望小編的介紹能給大家提供一些幫助。

哪些食物不可以空腹時吃？

在我們平時的日常生活當中，有很多的食物不能一起進食，那是因為它們物種相克，吃了以后就會對我們的身體造成傷害，然而也會有一些食物雖然不是物種相克但是卻不能在空腹的時候食用，因為有些食物在空腹時食用也會對我們的身體帶來危害。那么哪些食物不可以空腹時吃？空腹時不可以吃的食物是什么？
一、柿子
在人類空腹的狀態(tài)下吃柿子是易患胃結石的，因為柿子的果肉當中含有較多的果膠和鞣酸，當上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應后會生成難以溶解的凝膠塊，就會比較容易形成胃結石了，所以不能空腹吃柿子。
二、冷飲
其實冷飲并不是說在空腹狀態(tài)下不能喝，而是指在人類身體狀況不佳空腹的情況下，或者是剛剛運動完以后人體有饑餓感空腹的情況下，然后這個時候喝上各種冷凍飲品，冷飲進入胃部以后直接刺激胃腸，很有可能會發(fā)生攣縮現(xiàn)象，久而久之就會出現(xiàn)各種化學反應引發(fā)腸胃疾病。
三、香蕉
我們都知道香蕉是可以用來緩解便秘的，而且是一種緩解便秘效果不錯的水果，香蕉皮部分還可以用來擦皮鞋，效果不見得比鞋油差，但是香蕉也是不能空腹吃的，因為香蕉能夠促進我們腸胃蠕動，如果我們是在空腹的情況下吃香蕉，就會造成腸胃開始運轉，而此時腸胃當中是沒有任何食物的，這樣一來腸胃蠕動就促進了血液循環(huán)，然后就會給心臟增加負擔，此時會很容易造成心肌梗塞。所以還是不要空腹吃香蕉了。
四、山楂
山楂雖然能夠幫助我們增加食欲，當中含有的維C成分也能夠促進脂肪的消化，還能夠調(diào)節(jié)腸胃的運動功能，但是空腹食用山楂的話，饑餓感不僅會加重，還會在原有的胃痛上加重疼痛感。因為山楂的成分當中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、胃酸等，嚴重還會吐酸水。
五、豆?jié){
大豆是非常有營養(yǎng)的食物，制作成豆?jié){以后含有豐富的蛋白質(zhì)，但是若是在空腹時飲用它，不僅不會吸收到當中含有的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，還會讓體內(nèi)的營養(yǎng)失去平衡狀態(tài)，造成消化系統(tǒng)負擔加重，因為空腹飲用豆?jié){，其中含有的蛋白質(zhì)將會被代替成淀粉而轉化為熱能消耗掉，所以我們不應該空腹的時候喝豆?jié){。
六、酸奶
酸奶和豆?jié){一樣，成分當中都含有大量的蛋白質(zhì)，而空腹時飲用就會造成腸胃的負擔，起不到保健效果，有胃病的人空腹飲用酸奶會刺激胃病容易引起胃酸，加重患者病情。
七、茶
飲茶是我們?nèi)粘Ｉ町斨谐３Ｒ姷降?，常喝茶對我們的身體健康也是有好處的，但是在我們空腹的時候是不宜飲茶的，因為空腹喝茶，茶進入到胃部，胃部內(nèi)沒有其它食物，茶就會稀釋胃液，冷卻脾胃。因此降低消化功能。

哪些食物不宜空腹吃？

在生活中我們經(jīng)常聽到說有些食物空腹的時候不宜吃，特別是早上的時候，如果空腹吃一些食物，可能會對身體產(chǎn)生不好的影響，導致腹瀉等不良癥狀，空腹不宜吃的食物還是需要多加注意的，那么哪些食物不宜空腹吃呢？一起來看看吧！
1、不宜空腹吃的食物
一、西紅柿
西紅柿雖說營養(yǎng)好但含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，如果空腹進食西紅柿容易與胃酸發(fā)生化學反應，使胃內(nèi)壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時，更易發(fā)生這種情況。
人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求，所以，西紅柿不宜空腹吃。
二、豆?jié){
很多上班族一起來就直接早餐上手，空腹喝豆?jié){，沒有進食其它食物，豆?jié){就會轉化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達不到補充營養(yǎng)的作用，而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負擔。
三、蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議蜂蜜作為一種保健品，它的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價值就降低了。
四、冷飲
空腹狀態(tài)下飲用各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導致月經(jīng)紊亂，很多人流手術也是月經(jīng)紊亂的原因。
五、香蕉
香蕉也是好食物，但空腹期間卻是對人體有害，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
六、山楂
山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
七、酸奶
有人說空腹不能喝豆?jié){那么喝酸奶可以嗎？答案是不。因為空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有通便作用。
空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
八、茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，貽造成腎虛的疾病。
九、菠蘿
菠蘿內(nèi)含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
十、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
此外，孩子空腹不要給糖果、巧克力或果汁飲料等甜東西吃，因為空腹時吃糖類食品會妨害機體對蛋白質(zhì)的吸收利用。糖會與蛋白質(zhì)結合，改變了蛋白質(zhì)原來的分子結構，成為蛋白質(zhì)的聚糖物質(zhì)，使其原有的營養(yǎng)價值大力減低。
2、早上吃什么減肥
早餐食譜一：脫脂牛奶一杯，全麥面包一份，香蕉或蘋果一個。
牛奶中含有足夠的蛋白質(zhì)，搭配上全麥面包，或是一根香蕉，一個蘋果就能讓你精神一整天了。在吃的時候可以先吃蘋果，在吃全麥面包，而如果選擇的是香蕉的話，那么香蕉應該放在最后面吃，而且最重要的是不用浪費你太多的時間，
早餐食譜二：小米粥，餃子，雞蛋一個
小米粥可養(yǎng)胃，可除口氣，可促進脾胃健康，日常臨睡前可先將銀耳泡發(fā)之后放著，準備好蓮子，小米，備用，第二天直接洗一下，煮一下也是15分鐘的事。在這期間，可用買來的餃子放微波爐里烤熱，同時煮個雞蛋，如果市場方便的話，直接到市場買個茶葉蛋就好。小米粥，搭配餃子，雞蛋，不僅簡單，好吃而且營養(yǎng)豐富，最適合給一家人準備的早餐了。
早餐食譜三：豆?jié){，三明治，煎蛋一個
豆?jié){是豆制品的借代表，早上起來喝杯豆?jié){不僅不用擔心是否會發(fā)胖，同時還可補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而三明治，煎蛋是要讓你更有飽腹感的，整個早餐做下來10分鐘都不到，就可以讓你擁有健康的營養(yǎng)。
早餐食譜四：稀飯，空心菜，乳豆腐，火腿腸
生活中很多中老年人還是以稀飯為主的，所以不防直接用粳米熬一鍋稀飯，再炒個清菜，如空心菜，小白菜，做個乳豆腐的也簡單，同時還好吃。
早餐食譜五：皮蛋瘦肉粥，葡萄
皮蛋瘦肉粥本身就是一道經(jīng)典的特色小吃了，把皮蛋，瘦肉同粳米，加點紅棗，一起熬粥喝，其實也挺有營養(yǎng)的。喝完粥，給自己洗幾個葡萄上班的時候當點心吃。
早餐食譜六：八寶粥，（赤豆，綠豆，花生，桂圓，紅棗，等等可根據(jù)自己的口味熬煮），或者在來點香腸，雞蛋，豆腐之類的小菜一起吃。
八寶粥本身就是粗糧的一種，本身沒有什么熱量，同時粗纖維含量非常高，配上些小菜，到也是不錯的營養(yǎng)早餐。
早餐食譜七：蛋羹，紅薯，肉片
蛋羹比蛋更容易吸收，鮮嫩滑口，可補充蛋白質(zhì)，而紅薯是有名的粗糧有助于一天的排泄，適當?shù)娜忸惪杀ＷC你一天擁有好精神。

生活中有哪4種食物不能在早上空腹吃？

哪些食物不能在早上空腹吃？提醒：這4種食物早上別?空腹?吃，可能還有不少人當早餐

冰飲料

有些人長期以來都是喜歡喝飲料，而且是冰飲料，覺得喝進肚子里，冰冰涼涼的特別舒服，很爽。其實有很多醫(yī)生說，早上起來的時候腸道功能還是比較弱的，如果飲用溫度相差太大的飲料，可能會刺激腸胃，容易導致突發(fā)性攣縮，久而久之會增加胃的負擔，引起胃病。

豆?jié){

豆?jié){的營養(yǎng)很高，其中蛋白質(zhì)就很高，不過豆?jié){性寒，加上如果還是涼豆?jié){的話，就建議大家千萬不能在早上空腹的時候喝。因為，胃是喜溫的，如果一早起來就喝又寒又涼的豆?jié){，就會使胃部的負擔加重，對胃部造成很嚴重的威脅。

香蕉

很多人在便秘的時候會想到吃香蕉，不過在早上空腹的時候建議不吃香蕉。這是因為，香蕉中含有較多的鎂元素，這種元素可能會影響心臟功能，而且在空腹的時候吃香蕉，很有可能會升高人體中的鎂，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，抑制心血管，不利于身體健康。

菠蘿

現(xiàn)在正是吃菠蘿的時節(jié)了，酸酸甜甜的真好吃，不過菠蘿也不適合早上空腹時候吃。這源于菠蘿中含有很強的蛋白分解酵素，如果在空腹的時候吃了會傷胃，分泌過多的胃酸，引起胃病。

我們早上一定不能應付，一定要吃，且一定要吃對，那么早上空腹的時候適合吃什么呢？

花生

花生含有很高的營養(yǎng)價值，富含不飽和脂肪酸，可以很好的促進血管的健康，預防心腦血管疾病。而且在早上空腹的時候吃點花生，可以幫助我們補血益氣，改善寒性體質(zhì)。除此之外，花生可以很好的緩解我們的胃部健康，修復胃粘膜，達到養(yǎng)胃護胃的作用。

蘋果

蘋果富含多種維生素，而蘋果還含有的多酚，具有很強的抗氧化作用，有利于清除體內(nèi)的自由基，經(jīng)常吃點可以使皮膚細膩嫩滑，更有光澤，延緩皮膚衰老速度。

而且蘋果還是一種低卡路和富含可溶性膳食纖維的水果，可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以分解體內(nèi)多余的脂肪，因此，想要減肥瘦身的朋友們，在早上不妨吃一個蘋果。

溫開水

早上起來人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早上空腹的時候，適合喝一杯溫開水的，不僅可以為身體補充水分，還可以促進新陳代謝，清腸胃、助排便，有利于腸胃健康。

注：圖片來自網(wǎng)絡

空腹情況下不能吃的食物有哪些？為什么呢？

一般來說，刺激胃的冷凍食品、辛辣刺激性食品、含蛋白質(zhì)高的粘性食品、不易消化的食品等，空腹時不能食用。

牛奶和豆?jié){是不能空腹喝的，吃任何東西都要講究一個吸收效果，空腹狀態(tài)下無法吸收蛋白質(zhì)，這樣其實就相當于浪費了食物。正確做法是牛奶、豆?jié){與面包、餅干等食品同食。2空腹時不能喝茶，因為茶本身有助于消化，茶會過度稀釋胃液，導致心悸、頭暈和不適。3空腹不能吃冷凍飲料和各種冷食，除了刺激胃腸粘膜外，還會引起痙攣、胃痛等問題。

雖然紅薯含有大量的淀粉，但多吃可以增加胃腸蠕動的效果，富含各種纖維，但它有促進胃酸分泌的物質(zhì)，空腹吃會導致胃酸過多，引起胃不適。5空腹吃糖果或太甜的食物會導致血糖暫時升高。許多人習慣于準備糖果來緩解饑餓。事實上，這是一種不健康的方法6對于饑餓的人來說，水果不能隨便吃。柿子是促進胃酸分泌的水果。果酸、單寧酸等物質(zhì)會與胃酸形成不可容忍的凝膠塊，最終導致消化不良或腹瀉7山楂和桔子都是酸性水果，桔子刺激性強，有些人會引起過敏。饑餓時不宜食用，也會引起胃酸過多，引起脹氣、胃痛等癥狀8番茄，番茄含有大量果膠，易與胃酸發(fā)生化學反應，增加胃內(nèi)壓力，引起胃擴張和胃痛。

空腹時不能吃這些東西。一般來說，冷凍食品、辛辣刺激性食品、高蛋白粘性食品、不易消化食品等。這些食物不能空腹食用。詳細的說“辣椒、大蒜、大蔥等辛辣食物”，冷凍食品包括冰淇淋、冰淇淋、冷粉、酸冷食品、粘蛋糕、煮雞蛋、豆奶、肥肉等高蛋白食品?？崭钩赃@些東西，有些會導致胃不適、胃痛、消化不良，甚至嚴重的胃病。所以盡量不要空腹吃或吃得太飽。以免導致食物堆積或其他不良現(xiàn)象?？崭共荒艹蕴鸬臇|西，太辣太酸，容易破壞胃酸?？崭箍梢韵群纫槐瓬亻_水.

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