口腔衛(wèi)生一直是我們非常注意的了，每個(gè)人都是想要清新的口氣以及潔白的牙齒的
菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑
，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。牙齒健康,推薦吃這些食物.png)
菠菜
菠菜
、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。蘋果
吃蘋果有助于清除牙菌斑
。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷
，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用
，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。草莓
與蘋果一樣
，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。這就是我們給大家推薦的一些食物了
，這些食物都是非常適合我們用來保護(hù)牙齒健康的了，大家不要錯(cuò)過這些食物哦，可以幫助我們保護(hù)口腔健康。口腔健康是我們現(xiàn)在非常重視的了，想要讓我們擁有好的牙齒
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