相信大家都知道
1
、按摩耳朵中醫(yī)認為腎是先天之本
，人的耳朵上分布著許多和腎臟相關(guān)的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養(yǎng)腎的良好效果。所謂"腎主藏精，開竅于耳。"所以我們平時就可以經(jīng)常按摩耳朵來養(yǎng)腎補腎1，在按摩耳朵的時候可以將雙手握成拳，然后用拇指和食指沿著耳廓反復的搓揉，直到耳朵發(fā)熱為止，這樣就可以起到健腦強腎的按摩效果。
2
、按摩小腹大家可以在每天睡覺前半個鐘平躺在床上將雙手互相搓熱后輕輕地按摩小腹
，具體位置是肚臍下方三寸處。對其進行大約兩百次左右的按摩后便可以起到補腎納氣的作用。另外，還可以用拇指的凸出部位對腰眼位置進行按摩，并按照順時針的方向持續(xù)旋轉(zhuǎn)，直到感受到酸脹感為止。因為腰為腎之府，按摩腰部也就相當于在保健腎臟。3、按摩腳心
我們的腳底有一個涌泉穴
，這個穴位可入腎經(jīng)，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補腎、強身健體。因為在中醫(yī)理論中，涌泉穴是身體濁氣下沉的地方本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33911.html.
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