感冒時候多吃蔬果喝雞湯吃軟食

天氣炎熱的過分，外面太陽高照，然而我們在室內的時候，又是空調風扇冷氣不斷，還經常吃一些冷飲，這樣一冷一熱之間，很多小病小痛就容易找上我們了，尤其是感冒，夏季是感冒的高發(fā)的季節(jié)，相信很多小伙伴都已經中招了吧!那感冒的時候該如何飲食呢?才能讓身體更快恢復呢?跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、吃蔬果

感冒的時候我們餐桌上就不能少了各種蔬菜水果了，研究表明，綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。蔬菜水果對于感冒效果這么好，不能錯過哦!

2、喝雞湯

雞湯味道非常鮮美可口，我們平常都會經常煲來喝喝。醫(yī)學家和營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態(tài)，從而可促進痊愈。還在感冒的你們，一鍋熱呼呼的雞湯喝下去，就讓你全身都充滿了能量哦!

3、吃軟食

感冒的時候我們就要把自己當一個病人看待，多吃軟食哦!從中醫(yī)學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等。風熱型宜多食有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。多吃軟食能夠我們就能好的更快，也能更好消化吸收呀!

感冒的時候飲食原則是怎樣的呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了，多吃蔬菜水果，多喝雞湯，多吃軟食，這些對于促進我們病情都是很有幫助的。還在不停的打噴嚏的你，還在鼻塞，鼻炎的難受的你們，趕快吃起這些食物來哦，讓你好的更快，不會在喉嚨痛到不行了，無精打采的，整個人重新生龍活虎了哦!

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