這三款食療方有護(hù)眼的功效

我們每天都要用眼睛，不管是學(xué)生一族還是上班一族，一天用眼的時間都至少都超過了10小時，只有晚上我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時候眼睛才能得到休息，用眼過度會造成我們眼睛酸澀，疲勞，模糊甚至是一些危害更大的眼病，那日常生活中有哪些食物對于保護(hù)眼睛有益呢?下面大道家園養(yǎng)生專家給我們推薦三款護(hù)眼的食療方，大家一起來看看吧!

1、枸杞鯽魚湯

生活中很多人都喜歡喝魚湯，尤其是這道鯽魚湯，鯽魚湯湯汁濃白，非常的好喝跟下飯，鯽魚加上枸杞一起熬湯可以有效的防止近視眼，視物模糊現(xiàn)象。

原料：鯽魚一條，枸杞10克。

做法：先將鯽魚洗感凈，然后去除其內(nèi)臟部分，再然后把鯽魚與枸杞一起進(jìn)行煮湯，吃肉飲湯即可。

2、菊花決明子粥

夏天天氣炎熱，很多人都沒有胃口吃飯，反而對各種粥類情有獨(dú)鐘，這款菊花決明子粥也是很適合夏天飲用的，而且此粥含有決明子、菊花，食用此粥可以有效的明目去肝火，適用于眼干眼澀等癥狀。我們夏季飲用更有一舉兩得的功效哦!

材料：決明子約15克，枸菊花10克，粳米100克以及冰糖適量等材料。

做法：材料準(zhǔn)備齊全之后，將其處理干凈，然后把這些材料一同放入鍋內(nèi)，并且加上適量的冰糖，煮成粥即可。

3、雞肝羹

雞肝羹做法簡單，而且十分軟滑，入口即化的感覺，很合適一家人吃，而且因?yàn)樵陔u肝當(dāng)中含有維生素A的含量最高，因此，這種方法則可以養(yǎng)肝明目，適用于各種近視，上班族和學(xué)生黨更是要適當(dāng)吃吃哦!

原料：雞肝50克，鹽、味精、生姜適量。

做法：雞肝清洗干凈切碎，之后則是將切好的雞肝放入沸水中蒸。待雞肝變色無血時取出，趁勢加入調(diào)味品，調(diào)勻即可食用。

有哪些食療方有護(hù)眼的功效呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。尤其是工作學(xué)習(xí)壓力都非常大的朋友們，又要經(jīng)常的對著電腦手機(jī)，如果不想自己的近視越來越厲害，更是要多吃鯽魚枸杞湯，枸杞菊花粥，雞肝羹哦!眼睛的健康對我們是十分重要的，一定要好好愛護(hù)眼睛呀!

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