可以降壓蔬菜的食療方介紹

日常生活中蔬菜的種類繁多，不同的蔬菜有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且也有著不同的功效，很多有血壓高的朋友都會(huì)選擇通過吃蔬菜來降壓，那么降壓的蔬菜食療方有哪些呢?接下來本文將為此做出相關(guān)的介紹。

薺菜：薺菜的幼苗用來作為菜肴吃是非常可口的，很嫰，吃起來比較香。對(duì)于患有高血壓、眼底出血的病人來說，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，用水煎服，一天吃三次，連續(xù)服用十五天為一個(gè)療程。一個(gè)療程后請(qǐng)醫(yī)生復(fù)測(cè)血壓，如未降可繼續(xù)服一個(gè)療程;若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。

莼菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產(chǎn)為佳。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，其粘液質(zhì)部分有抗癌和降血壓的作用。對(duì)于患有高血壓的人來說，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧燉服，連續(xù)服用十天為一療程。

刺菜：刺菜又被稱為刺兒菜、小薊草，我國(guó)各地均有，屬于野生菜。高血壓病人，每天準(zhǔn)備十克刺菜，用水煎代茶引用，10日為一療程，可持續(xù)使用，但此間需及時(shí)復(fù)測(cè)血壓，以保安全。

菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，一天吃2次，一天吃250-300克，每10天為一療程?？梢赃B續(xù)食用。

馬蘭頭：食用馬蘭頭可以止血去火，消炎抗菌。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，準(zhǔn)備三十克馬蘭頭、十五克生地，用水煎服，每天吃2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續(xù)服用一個(gè)時(shí)期，以觀后效。

高血壓是需要自己引起重視的，平時(shí)要做好生活中的護(hù)理工作，上述介紹的這些食療方可以調(diào)理高血壓的情況，平時(shí)可以根據(jù)自己的情況來選擇這些食療方進(jìn)行合理的食用，此外希望大家都能有良好的飲食習(xí)慣。

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