可以養(yǎng)胃的蔬菜大盤(pán)點(diǎn),介紹給你

在我們的日常生活中有不少人的胃都不是很好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃不舒服，對(duì)于這種情況，合理的進(jìn)行飲食來(lái)改善自己的胃很有必要，特別是一些蔬菜對(duì)于養(yǎng)胃的幫助很大，那么可以養(yǎng)胃的蔬菜有哪些呢?下文就為此做出介紹。

包心菜

使用包心菜能起到健胃養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還能夠，解毒消腫，清熱利水等，對(duì)于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥有一定的療效。

包心菜中所含維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

菠菜

適量地食用菠菜能夠促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還能夠養(yǎng)肝潤(rùn)燥?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

紅薯

性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者也可適當(dāng)?shù)倪x擇食用。

胡蘿卜

性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，與肉一起燉的話(huà)會(huì)非常的美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

以上介紹的這些蔬菜都是可以起到養(yǎng)胃效果的，在生活中可以經(jīng)常的進(jìn)行食用，平時(shí)一定要注重自己的胃部健康，食用的食物，一定要有所講究，合理的飲食是至關(guān)重要的，除此之外自己也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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